把握每月美胸的變大時機
從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。
當然在這10天的飲食中也必須攝取適量含有動情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及類、豆類和堅果類等，并且要多喝牛奶，尤其“木瓜牛奶”，但是最好避免可樂、咖啡。
很多人都希望自己擁有豐滿堅挺的乳房，試圖嘗試各種豐胸秘方，但卻未見期望的效果，積極一點的干脆挨個兩刀，但副作用更令人后患無窮。但是卻很少人能真正了解從第一次月經周期的開始，卵巢動情激素就已經扮演好驅動乳房，由平坦逐漸變豐滿的角色。所以我們應該好好利用自己與生俱來的資源，掌握在每個月當中這10天，也就是豐胸的最佳時期，趁機趕緊進行像健胸運動、飲食、按摩等，適時的激發乳房使體積慢慢增大，總比漫無目地的吃豐胸藥品、秘方或豐胸霜…來的有效果哦！
現在就試試看吧！你會發現上帝其實是完全沒有放棄我們實現美胸成真的機會，只是您沒有好好的運用而已。
第一步：背部清潔。選擇適合自己肌膚特點的背部清潔產品。第二步：去角質。取適量的去角質產品，配合沐浴用具，如沐浴海綿或絲瓜絡等，在背部以打圈的方式清除角質。顆粒比較粗的去角質乳，可以更徹底地去除背部殘留的污垢。
我的腹部減肥四部曲使我原來鼓鼓的小肚子現在變得平平坦坦，朋友說我是超級減肥成功王。您不妨試一試，也許會有意想不到的驚喜呢！第一步：平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部貼在床上，雙腿微曲，然后頭往左側轉動，同時雙腿往右移動，...
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奇異果避免脂肪堆積奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
勞累了一天，回家洗個熱水澡是非常享受的事情。教你一套洗澡時簡單小動作。在洗澡的同時也能減肥。 給大腿去贅肉使大腿緊繃的伸展操 在浴缸里把兩只手放在身后支撐身體， 跪地而坐。在此狀態下臀部用力，抬起大腿。
跳繩是一項相當好的減肥運動，對身體的靈敏性、身體姿態、平衡能力、協調性和柔韌性都有奇妙的促進作用。能使力量得到發展，尤其是下肢力量，它能讓小腿肌肉變得有爆發力，使大腿和臀部肌肉纖維更結實，線條更流暢。
有這么一套比較實用的體操，運動量不是太大，而且是以拉伸為主，所以不會長太多肌肉，同時可以讓你的胳膊和腿變得更結實，體形更完美哦！最重要的，全部都不需要任何器械，隨時隨地都可進行。
可以利用中午的休息時間活動一下，我們推薦這樣一套鍛煉方法，功效：美腿細腰一、雙腿頻舉(左)：仰臥、雙腿舉起呈直角，雙膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。 二、踏蹬運動(右)：仰臥做蹬自行車動作。