瘦腿只需一分鐘
有什么辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的？試試這個一分鐘瘦腿操吧。
瘦整個大腿：以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣后再加速吧。
瘦大腿內側：從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標，習慣后再加快速度。
瘦大腿外側：以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡，訣竅在于腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。習慣后加快速度。
如果你還不是小腹婆，那么就趕緊防患未然，將生活習慣修正吧；很不幸地，如果已經是了，沒關系，只要能努力做到以下小秘訣，我們也可以擺脫小腹婆、邁向小腰精哦！
長時間坐在辦公室努力工作的美人們，往往一坐下就是兩三個小時不動，頂多起身上個廁所、補補妝，再不就倒點水喝。時間久了，小腹就會變得越來越松弛。
搜集了幾條天然豐胸法，起碼比豐胸廣告來的安全，至少不會導致內分泌紊亂。聽起來雖有點另類，但愛胸之人不妨一試。自然，效果也只能是日積月累，而不可能一蹴而就。如果有人告訴你三日之內必見大胸，那一定是騙子。 A，夾書。
擁有性感的臀部是值得每個女性驕傲的事情，但很多人與之無緣。不過，由于臀部肌肉組織發達，通過一定的訓練，能使臀部肌肉強化，使之變得豐滿、上翹。以下兩組動作對臀部肌肉的鍛煉很有效，可在家中練習。
時尚潮流、明星推崇，Y型腹肌已經成為美腹的新指標，在即將以裸露為美的季節里，這樣的美腹也將成為考查一個女人是否珍愛自己身體甚至是否熱愛生活的指標。Y形美腹，源自肌肉和脂肪的完美比例。
胖臉女人總讓我聯想到她可能缺乏自制力，比較貪食。不過想象一下，在窈窕的身材上配上一張圓圓的臉，確實讓人覺得多一分豐潤而少一分清麗。因此瘦臉--讓臉部的輪廓線變得款款有形也就成了70%以上女性追求的目標。
1.雙膝跪地，兩手撐地，胸部使勁貼地，重復8次。2.人體直立，兩腿分開，兩臂交替做敬禮狀，重復8次。3.人體直立，兩手從背后抓住椅背，然后逐漸下蹲，再回復，重復48次。
如花美貌、楊柳細腰，走在街上顧盼生姿，來往行人注目而視可能這是許多女性心里的夢想，就讓它在這一刻開始實現吧！蘋果牛奶瘦腹法適合人群：輕微超重，且腸胃健康者。實行方案：每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然后再開始兩天。