六大部位塑身須知
女性各部分塑身難易程度排行榜
1、腹部
2、腰部
3、臀部
4、大腿圍
5、胸圍
6、手臂
7、小腿圍
局部肥胖的原因
大小腿：天生的體質(zhì)、喜歡坐著、不喜歡走動、喜歡吃甜食、 口味重。
手臂：常提重物、局部用力。
腹部：屬好吃族、且缺乏運動，特別有吃完便坐著的習(xí)慣、啤酒肚、懷孕。
臀部：天生的體質(zhì)、上班族常時間坐著、缺乏運動、懷孕。
30歲以前體內(nèi)脂肪比率只有17%-24%，過了30歲，體內(nèi)脂肪升為20%-27%，加上新陳代謝狀況稍有退化，會胖得很畸形！
究竟是骨架還是肉太多了？
有些人可能是骨架粗大，卻一輩子都在那兒減肥；也有人明明不是很胖，也老是在那兒減肥塑身，究竟需不需要塑身，必需看清楚。
局部塑身的方法有哪些？
全身減肥便會跟著瘦
按摩
局部塑身運動
抽脂
至瘦身中心配合輔助器材
一定要記得用健康的塑身方法，別使用來路不明的減肥茶、減肥霜。
減肥難，大腿減肥更難。為此，健美專家建議粗腿女士應(yīng)從以下三方面著手。進行大腿減肥的全身運動當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內(nèi)都會得到減肥。
許多身體偏胖或擔心發(fā)胖的人，總認為吃蔬菜不會發(fā)胖，因而對蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。實際上，過多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，過剩的碳水化合物也會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。
節(jié)食固然可以節(jié)制你吸收的熱量，可是，同時也會限制營養(yǎng)。因此，你所攝取的食物一定要經(jīng)過謹慎的選擇，不要忘了衡量它們的營養(yǎng)價值以及熱量。美國加州大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授喬治布立格茲說：節(jié)食的人一定不可忽略4種主要的食物，包括①肉類，②乳...
日常生活中手臂是活動最多的部位，但其運動的方向大多為向前或向側(cè)，由于較少有向后的運動，因而手臂內(nèi)側(cè)容易造成肌肉松弛、脂肪沉積、缺少彈性。
女性臀部的健美與腿的線條、胸部的豐滿一樣重要。臀部的線條美不僅是臀部的大小，還有形狀，用身高除以2，再加10厘米，得出的臀圍大小是比較理想的。但如果臀部線條松弛下附，也不符合健美標準。
試著按以下的方法做，不久就會發(fā)現(xiàn)自己的臉上沒有贅肉，變得精巧細致： 1.象吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持10秒；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。
夏天的短裙在各種時裝雜志上誘惑著女孩子的心，粗粗的大腿卻在抗議：是否我們與短裙就注定無緣？* 瘦整個大腿以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。
有些做法對乳房健美非常不利，檢查一下，你有沒有這些行為： 激進的饑餓療法或單調(diào)片面的飲食習(xí)慣，是極其有害的。這樣會使脂肪阻止迅速減少，剩下的只是松弛的皮膚。