栗子燉雞強(qiáng)身健體腎不虛
“栗子燉雞”是許多餐館里都有的一道葷素搭配菜，也是很多家庭常吃的菜肴。板栗無論是配菜還是單吃，在我國北方地區(qū)隨處可見。它含有大量的淀粉和豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、性味甘溫，能厚腸胃、補(bǔ)腎氣，有養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、強(qiáng)筋、活血、消腫等功效。適用于腎虛所致的腰膝酸軟、小便多和脾虛寒引起的慢性腹瀉，也能強(qiáng)筋健體。
從食物的藥性來看，栗子性味甘，具有養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血的功效。唐代著名醫(yī)學(xué)大師孫思邈在《千金要方》中著述“栗為腎之果腎病腎虛者常食效果顯，腎為生命之源腎健則長壽也”。
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，雞肉蛋白質(zhì)的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。雞肉含有對(duì)人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對(duì)營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)虛、益血?dú)獾墓πВ话闳司墒秤谩＠先恕⒉∪恕Ⅲw弱者更宜食用。
板栗配雞肉，補(bǔ)腎虛、益脾胃，適合于腎虛人群食用，也是一般健康人強(qiáng)身健體的美味佳肴。
制作方法：
1.取整只雞，切塊。
2.準(zhǔn)備半斤生栗子，煮點(diǎn)熱水，栗子放進(jìn)去泡一會(huì)兒，皮很快就下來了。
3.姜切片，4個(gè)蒜瓣，5個(gè)小蔥打結(jié)，還要幾個(gè)八角。
做法：
1.鍋里先放平時(shí)炒菜2倍的油，6成熱時(shí)把雞塊放進(jìn)去炒一會(huì)兒，皮皺起來就盛出來。
2.鍋里的油可以直接把姜、蒜，還有花椒炒香，然后放雞肉，接著放一點(diǎn)料酒，再放醬油，炒一炒，放水剛好蓋住雞肉就可以了，這下放鹽蔥結(jié)、八角、花椒粉，大火煮開，關(guān)小火燉10分鐘，再把栗子放進(jìn)去，再燉15分鐘左右，放點(diǎn)雞精，ok出鍋。
3.如果你想上桌好看，那出鍋前最好把蔥先弄出來。我做的時(shí)候忘了放辣椒了，喜歡吃辣的朋友最好在燉雞的時(shí)候放一些紅辣椒，這樣就更美味了。