吃零食減肥小心腸道老化
本報(bào)訊 據(jù)《家庭醫(yī)生》報(bào)道，許多減肥心切的女性通常采取不吃飯的方式，而增加吃零食的次數(shù)和數(shù)量。但是，日本最新研究認(rèn)為，這種減肥方式應(yīng)該摒棄。研究發(fā)現(xiàn)，有上述習(xí)慣者，原本體內(nèi)應(yīng)有10％至15％的有益菌，現(xiàn)在僅剩下0.001％，原因即是減肥不吃飯，只吃一些零食，一星期只排便一次，這種慢性便秘導(dǎo)致胃腸道有益菌明顯減少，而有害菌卻有明顯增加的趨勢(shì)。
腸道年齡主要以腸內(nèi)菌叢好菌壞菌所占的比例作判斷，其中有偏食習(xí)慣、睡眠不足、上廁所時(shí)間不定的人，都是腸道年齡偏高的危險(xiǎn)族群。
大腸是最易生病的器官
醫(yī)生指出，消化道是抗病的第一道防線，而大腸內(nèi)細(xì)菌的種類超過500種，因此大腸是最容易生病的器官，包括不正常的生活習(xí)慣，如偏食、節(jié)食減肥等，或精神壓力過大，都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)腐敗菌的數(shù)量大增，腸道內(nèi)菌群間的平衡狀態(tài)被破壞，產(chǎn)生和衰老類似的變化，引發(fā)潰瘍性結(jié)腸炎等各種疾病。
因此，研究人員建議從飲食、運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣入手，改善腸道環(huán)境。