外出旅游常使人感到疲勞，體力不支。醫學專家指出，一個人如果常在疲勞情況下，會引起機體抵抗力下降，可出現頭暈、失眠、精神緊張、乏力、記憶力下降等現象。消除疲勞，除了合理安排旅游計劃，量力而行外，合理飲食也非常重要。

最佳食物應是具有超級質量的食物，它不僅能滿足我們的口腹之欲，還有益于我們的身體健康。下面我們提供的都是最佳食物，吃后膽固醇指標下降，生育能力和心肝功能增強，但關鍵是要堅持到底。

我們日常生活中，常出現這樣一種奇怪的現象，即不感到身體有什么病，但總感到口腔有一種異味，如淡的、酸的、甜的、苦的、咸的、辣的等。其實，這種味道就是某種疾病的先兆。 口苦：口苦反映體內肝膽郁熱或痰熱內擾。

松花蛋：因為制做松花蛋時要用一定量的鉛，經常食用會引起鉛中毒。 臭豆腐：在發酵過程中極易被微生物污染，分解的腐敗物質對人體有害。 味精：味精每人每日攝入量應不超過6克，過多攝入會使血液中谷氨酸的含量升高，而造成頭暈、惡心等癥...

人們在越來越注重健康的時代，對食物也越來越挑剔，并一致認為吃魚肉比食用豬、牛肉更有益于健康。而美國著名的醫學博士安德魯韋爾卻吿誡人們：吃魚也要非常謹慎。

以前的研究已經顯示，酗酒會損害人的大腦，但是最近的一項研究表明，每天喝一杯酒可避免人衰老時的智力衰退。 美國衛生部夏威夷分部的研究人員對3500多名，71歲至93歲的日本美國人進行了研究，結果表明，那些在中年時適量飲酒的男子在智力...

經科學硏究證實，由于食品的溫度不同，吃起來人的感覺也大不一樣。 比如，甜的東西在37攝氏度左右感覺最甜，高于或低于這個溫度，甜度就會變淡。酸的東西在10至40攝氏度之間，其味道基本不變。堿和苦的東西，則是溫度越高，味道越淡。

味精不是害人精，美國食品與藥物管理局也將味精定為一般認定安全的物質。 提起味精，很多人都說，不吃！可是它又是使食物添加美味的調味料，有些人少不了它。