閱讀生活小短信,讓生活美起來

　　1、正餐從吃到嘴里到消化結束，需要至少2個小時。那么之后立即吃進的水果會停滯在胃里，以至于還沒來得及被消化就在你的胃里發酵了，在胃里引起胃脹。

　　2、體內的生物鐘每90分鐘循環一次。早上自然醒來，不要再繼續賴床，因繼續入睡會重新進入一個90分鐘的睡眠循環，你反而會變得無精打采、頭暈惡心。

　　3、防心臟病常吃牛排，護肝臟常吃蔬菜，吃獼猴桃潔凈肺腑，吃堅果預防肺癌，吃豆芽抵抗疾病，喝紅葡萄酒永遠和前列腺拜拜，六種食物讓男人健康永在！

　　4、巧克力對男人的心臟健康大有益處，不僅能降低血壓還能減少血管阻塞。購買時請購買那種顏色最深的巧克力，同時它也有最高的可可含量以及最少的熱量。

　　5、晚上偶爾加餐并不會導致發胖，除非你一天攝入的熱量大大超過了你平時的攝入水平。但不要選擇薯片等油脂含量過高的食物。

　　6、看到壞蛋受到應有的懲罰使頓生快意。但是，這種復仇的滋味卻會使人元氣大傷！它很容易增加患上心臟病和其他一些與壓力有關的疾病的幾率。

　　7、長時間盯著電腦屏幕并不會損害視力。眼睛雖然會感覺有些酸脹、疲勞，并不會對視力造成損害。想保護好視力應該吃一些含有抗氧化劑β胡蘿卜素的食品。

　　8、不要把手機放在床邊或頭部周圍。即使是手機待機會阻止大腦進入深睡眠，并且影響大腦褪黑激素的分泌，從而直接導致睡足了時辰卻仍然疲憊不堪。

　　9、缺鈣的惡果絕不僅僅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺鈣的副產物。因為充足的鈣能抑制腦神經的異常興奮，缺鈣則會影響腦神經元的正常代謝。

　　10、肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪。這兩者之間是不會相互轉化的。當你停止運動時，肌肉或許會變得有些松弛，但不會轉化成脂肪。

　　11、壞情緒比強力病毒更可怕。80%的疾病其實都是被精神波動激發的，尤其是消化道疾病和皮膚疾病，很容易會因為壞情緒出現暴食、腹瀉或皮膚過敏等癥狀。

　　12、上火、長粉刺，服用那毒祛火藥丸的效果并不明顯，且因為刺激腸道，反而會加重人體內的營養失衡。最有效的降火方法是多喝水且少吃含有脂肪的食物。

　　13、一定要用溫水洗臉，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污就不能被及時清除，會導致粉刺。更要用太熱的水，否則面部皮膚迅速擴張，之后容易早生皺紋。