分享十條健康短信,夏日生活必備

　　1、穿人字拖7個(gè)危害：1.導(dǎo)致后腳跟，足弓和腳趾的疼痛；2.引致腳趾下的肌腱勞損，甚至神經(jīng)發(fā)炎；3.缺乏保護(hù)腳趾的作用，引發(fā)炎癥嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致趾骨壓 力性骨折；4.容易導(dǎo)致小腿肌肉扭傷和足底筋膜炎；5.皮膚變硬和腳后跟皸裂；6.造成髖關(guān)節(jié)和腰部疼痛；7.腳部更容易受到外傷。

　　2、六類(lèi)人不宜吃西瓜：1.體質(zhì)弱、易累、怕冷的人，多吃會(huì)“寒上加寒”；2.腎功能不全的人，常會(huì)出現(xiàn)下肢或全身水腫；3.腸胃虛寒的人，引起腹脹、腹瀉；4.感冒初期；5.糖尿病人，盡量不要在飯后吃，否則加重胰腺負(fù)擔(dān)；6.高齡老人，容易引起脾胃損傷。

　　3、美女養(yǎng)生九條建議：1.每餐盡量做到品種多、數(shù)量少；2.菜肴應(yīng)講究葷素搭配；3.每天不忘喝牛奶吃乳制品；4.肉食每天至少吃50克,但不超過(guò)100 克；5.每天都吃魚(yú)，且吃魚(yú)應(yīng)多于其他家禽；6.每天一個(gè)雞蛋，同米飯一起吃；7.做菜少放食鹽8.每天至少吃一次豆類(lèi)食品；9.每天必有一道海藻菜或紫 菜湯。

　　4、夏季洗澡六項(xiàng)注意：1.每天應(yīng)沖洗1次；2.澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即35～37℃；3.每次以15～30分鐘為宜；4.正確順序：洗臉、洗澡、洗頭；5.少用搓澡巾；6.洗澡前喝杯白開(kāi)水。

　　5、接吻有益健康：1.它能夠使皮膚更加光滑，預(yù)防皺紋，也能夠加速血液循環(huán)；2.接吻可以預(yù)防牙斑和齲齒，和牙膏作用相似；3.接吻可以刺激免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體；4.每天只需三個(gè)持續(xù)20秒的吻，就能讓你達(dá)到減輕體重的目的；5.接吻可以讓人心情愉快。

　　6、餓肚子時(shí)七種食物不能吃：1.柿子:易形成胃結(jié)石；2.香蕉:破壞血液中的鎂鈣(鈣食品)平衡；3.牛奶:起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用；4.豆?jié){:起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用；5.白薯:引起燒心；6.桔子:使胃脹滿(mǎn)、噯氣、吐酸水；7.糖:破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡。你餓了嗎？

　　7、毀身材的八個(gè)生活惡習(xí):①不吃早餐:會(huì)使中 午進(jìn)餐量大增；②晚餐太豐盛。③嗜飲咖啡:過(guò)量咖啡會(huì)減少腸道消化物的水分，易形成便秘影響減肥；④保溫杯泡茶:長(zhǎng)時(shí)間浸泡的熱茶會(huì)影響消化能力導(dǎo)致發(fā) 胖；⑤水果當(dāng)主食:營(yíng)養(yǎng)失衡反而容易導(dǎo)致脂肪的囤積；⑥進(jìn)食速度過(guò)快；⑦飲水不足；⑧常吃盒飯。

　　8、怎么吃早餐，身體更健康：①缺了主食:增加面包、饅頭等主食；②西式快餐:應(yīng)加上水果或蔬菜湯；③油條豆?jié){:一星期不宜超過(guò)一次；④路邊購(gòu)買(mǎi)的早餐:一是要注意衛(wèi)生，二是最好買(mǎi)回去吃；⑤剩飯菜:盡量別再吃，如果要吃一定先熱透。

　　9、啤酒7種健康功效：①純天然食品；②解渴:含90%以上水分,清火潤(rùn)喉；③提神:含大量有機(jī)酸可減少過(guò)度興奮和緊張情緒；④助消化:大麥、酒花成分和多酚物質(zhì)能增進(jìn)胃液分泌；⑤利尿；⑥減肥:含有少量鈉蛋白和鈣,不含脂肪和膽固醇；⑦護(hù)眼:富含維b2可保護(hù)視力。但是要適當(dāng)，不要貪杯哦。

　　10、熬夜者三種最佳早餐：1.鮮奶燕麥片飲，燕麥和鮮奶搭配，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高；2.小餛飩茶葉蛋，含有適量的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)；3.銀耳蓮子粥加三明治（低脂乳酪、生菜、面包火腿各1片制成），銀耳蓮子粥1碗。