心理廣播稿（精選7篇）
心理廣播稿 篇1
同學(xué)們：
大家好！
又是一年一度的五月，大三又陷入了對(duì)將來工作無法預(yù)料的茫然之中。這期廣播稿院心協(xié)為大三獻(xiàn)上了一份大餐——《大三在校學(xué)生該如何面對(duì)就業(yè)壓力》。
大學(xué)生就業(yè)問題，首先是個(gè)心理問題，其次才是能力問題。近幾年來，在高年級(jí)大學(xué)生出現(xiàn)一種極為普遍的心理現(xiàn)象：進(jìn)入大三后，同學(xué)們開始越來越多地談?wù)摦厴I(yè)后的選擇。是考研、出國還是找工作？除極少數(shù)同學(xué)目標(biāo)明確外，大多數(shù)同學(xué)對(duì)畢業(yè)選擇感到茫然。奇怪的是，同學(xué)們開始漸漸逃避談?wù)撨@些話題，就像逃避瘟疫一樣。每當(dāng)有人不經(jīng)談起這個(gè)話題，或不由自主想到畢業(yè)后的去留，心里就會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮、憂郁、恐懼。我們把這種心理成為“就業(yè)恐懼”。經(jīng)認(rèn)真調(diào)查和深入溝通，就業(yè)壓力分別來自于以下七個(gè)方面的因素：
一、心態(tài)：
受全球金融風(fēng)暴的影響，很多學(xué)校的就業(yè)部門、老師、大四學(xué)生或多或少都在談?wù)撨@些影響，再加上網(wǎng)絡(luò)上、報(bào)紙上等等到處都是這些新聞，讓很多學(xué)弟學(xué)妹們也都有一種就業(yè)“寒冬”來臨的感覺，所以對(duì)自己將來的就業(yè)感到特別擔(dān)憂。
二、對(duì)自身的認(rèn)識(shí)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠：
很多大三的學(xué)生朋友對(duì)自身的認(rèn)識(shí)還是非常不夠，不知道自己的能力是什么？不知道自己能做什么？不知道想做什么？不知道自己以后愿意從事什么職業(yè)；以后自己憑什么核心能力求職、發(fā)展等等？其實(shí)這些早就要搞清楚的，如果自己想去哪里都不知道，那肯定是哪里都去不了的。要抓緊時(shí)間先弄清楚自己啊。
三、對(duì)專業(yè)的認(rèn)識(shí)很模糊：
這個(gè)問題其實(shí)不應(yīng)該出現(xiàn)在這個(gè)階段。這應(yīng)該是大一的時(shí)候就要解決的事情，拖到現(xiàn)在都還沒有解決。現(xiàn)在有很多這樣的大三在校學(xué)生。其中有一個(gè)學(xué)生的案例是這樣的。通信工程專業(yè)，自己不知道以后出去可以做什么工作，他的爸爸可以將他弄到一個(gè)移動(dòng)公司上班，但他又不清楚移動(dòng)公司要干啥。大家請(qǐng)注意，他對(duì)于自己的專業(yè)根本就不懂，完全不知道他的專業(yè)培養(yǎng)的是什么人才。這是多么可怕的事實(shí)啊，大三了，就要畢業(yè)了，還不知道學(xué)這個(gè)專業(yè)是能做什么。怎么辦？那就要充分利用身邊的老師、朋友、同學(xué)、網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行調(diào)查，寫一份關(guān)于通信工程專業(yè)的調(diào)查報(bào)告。盡快搞明白自己畢業(yè)后可以做什么？不然的話后果不堪設(shè)想。當(dāng)然，這只是就業(yè)路上的一步而己。
四、缺少執(zhí)行力：
很多大三的學(xué)生通過很多的渠道知道現(xiàn)在的壓力，知道自己要努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)、積極鍛煉提高自己各方面的能力，而且還滿懷信心的做了很多計(jì)劃。僅僅是計(jì)劃，很少人能夠排除萬難貫徹下去，真正按計(jì)劃執(zhí)行并適時(shí)調(diào)整。所以，我們建議這些同學(xué)多與身邊的朋友交流，大家互相監(jiān)督鼓勵(lì)。提高執(zhí)行力，不要老是空想。
五、沒自信、不堅(jiān)持：
這是相當(dāng)重要的一個(gè)特質(zhì)，現(xiàn)在很多大三的學(xué)生都愿意到社會(huì)上參加一些社會(huì)實(shí)踐或是兼職，但是這樣的機(jī)會(huì)也不是人人都能把握的。所以很多人遇到一些失敗后，選擇放棄。從而就一直沒有與社會(huì)有太多的接觸，沒有太多經(jīng)驗(yàn)，也為以后的求職設(shè)了一些障礙。
當(dāng)然也有很多的對(duì)自己充滿自信，堅(jiān)持不懈的人，他們經(jīng)常能夠做一些力所能及的社會(huì)事務(wù)，讓自己積累人脈、經(jīng)驗(yàn)等等，在畢業(yè)求職時(shí)增添一些砝碼。參與社會(huì)實(shí)踐是非常重要的活動(dòng)，一定要好好利用。很多學(xué)生就是利用這樣的機(jī)會(huì)解決工作問題的。在這個(gè)時(shí)期會(huì)遇到很多的困難或是阻礙，但是一定要堅(jiān)持。只有堅(jiān)持，才會(huì)有好的結(jié)果。
六、不積極開拓視野、了解環(huán)境：
經(jīng)常參加一些學(xué)校組織的針對(duì)學(xué)長的校園招聘會(huì)，多了解一些這方面的知識(shí)，看看與自己專業(yè)相關(guān)的企業(yè)或是自己感興趣的崗位的招聘情況，對(duì)比一下自身的差距，可能的話還可以利用這些機(jī)會(huì)與招聘官員聊一聊，掌握一些一線信息，讓自己接下來的努力是有方向的。
七、當(dāng)然還有一些要提前準(zhǔn)備考研的；
或是有一些是要出國求學(xué)的，這些又另當(dāng)別論了，不管時(shí)事如何變化，自己的事情還得自己辦，所以，不要怨天尤人，努力做好現(xiàn)在的自己是最重要的。加油！因此，我們?yōu)榇蠹艺砗涂偨Y(jié)了一些方法送給大家。
大學(xué)生要轉(zhuǎn)變畢業(yè)觀念，調(diào)適畢業(yè)心態(tài)。大學(xué)生群體是個(gè)體由青年期到成年期成長過程中一個(gè)特殊的群體，他們集多種特殊性于一身，存在著多重價(jià)值觀、人格的再構(gòu)成等心理內(nèi)在原因，同時(shí)存在著環(huán)境中誘發(fā)因素的作用，使得大學(xué)生的心理健康狀況比其他群體要低，一般的觀點(diǎn)認(rèn)為大學(xué)生畢業(yè)期的心理問題主要有挫折心理、從眾心理、嫉妒心理、羞怯心理、盲目攀比心理、自卑心理、依賴心理等。特別是挫折心理，對(duì)大學(xué)生畢業(yè)影響最大。
觀念是行動(dòng)的先導(dǎo)。大學(xué)生要改變錯(cuò)誤的自我認(rèn)知和社會(huì)認(rèn)知，加強(qiáng)自我理解與分析的能力培養(yǎng)，以平常心面對(duì)畢業(yè)形勢(shì)，冷靜地做出選擇；要孕育真、善、美的感受，保持良好心境；要排除諸如不滿、嫉妒、焦慮、恐懼等負(fù)性情感對(duì)正常思維、決策的干擾；要打破傳統(tǒng)意義上的畢業(yè)"一錘定終生"的陳舊畢業(yè)觀念，建立新型的畢業(yè)觀，強(qiáng)化擇業(yè)的自主意識(shí)，樹立正確的畢業(yè)觀。
應(yīng)屆畢業(yè)生面對(duì)畢業(yè)形勢(shì)，回避的應(yīng)對(duì)方式雖然可以緩和焦慮程度，但作為一種消極的方式因?yàn)闆]有真正解決畢業(yè)問題，長此以往是要付出較大代價(jià)的，焦慮源并不會(huì)因此自動(dòng)消失，反而會(huì)對(duì)本人糾纏不休，不定期還會(huì)出現(xiàn)，所以必須隨時(shí)戒備。如果我們一味地自怨自悔，只能繼續(xù)滋生失望的心理，戕殺自信心；如果我們反復(fù)玩味挫折，咀嚼挫折帶來的痛苦，只能使自己更加心灰意冷，舉步不前。面對(duì)全新的社會(huì)環(huán)境和嚴(yán)峻的畢業(yè)形勢(shì)，心理挫折不可避免，但因噎廢食，給自己貼上失敗的標(biāo)簽，徘徊在失敗的陰影中的做法不可取。大學(xué)生要進(jìn)行心理調(diào)適，克服焦慮心理，關(guān)鍵是要轉(zhuǎn)變畢業(yè)的思想觀念。應(yīng)屆畢業(yè)生要打破傳統(tǒng)的事事求穩(wěn)、事事求順的思想，樹立市場競爭的觀念。我們生活在市場經(jīng)濟(jì)社會(huì)中，競爭就要伴隨自己一生。應(yīng)屆畢業(yè)生求職過程就是競爭過程，即使你得到了比較理想的職業(yè)，如果缺乏競爭意識(shí)，不再繼續(xù)努力，也會(huì)失去這個(gè)工作。有競爭就會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)，確立競爭意識(shí)，不怕風(fēng)險(xiǎn)和挫折，焦慮心理就會(huì)得到緩解。面對(duì)畢業(yè)焦慮，進(jìn)行理性思考是基礎(chǔ)，根據(jù)情況的變化更新自己的思想觀念是關(guān)鍵。
為了更好的適應(yīng)社會(huì)，走出畢業(yè)后可能遇到的心理困境，每個(gè)畢業(yè)生應(yīng)該提前做好幾方面的準(zhǔn)備：
1、認(rèn)真對(duì)待角色轉(zhuǎn)變。從走出校園的那一刻起，你就不再是一個(gè)“孩子”了，所以你不能再像孩子那樣任性、為所欲為，戒掉對(duì)他人的依賴性吧。作為一個(gè)獨(dú)立的“社會(huì)人”，你要從心理上盡快成熟起來，學(xué)會(huì)獨(dú)立思考，并且盡可能在經(jīng)濟(jì)上獨(dú)立起來。
2、準(zhǔn)確為自己定位。認(rèn)清自己是一件困難的事，但你必須努力去做。因?yàn)橹挥辛私庾约汉螅悴拍芸陀^地評(píng)價(jià)自己，以一種理性的態(tài)度為自己規(guī)劃未來——這對(duì)每個(gè)人來說，都很重要。
3、做好吃苦的準(zhǔn)備。不管你之前的路走得多么一帆風(fēng)順，這一刻起，請(qǐng)你做好吃苦的準(zhǔn)備，因?yàn)樯畹穆罚偸且郧鄣淖藙?shì)向前延伸的。每個(gè)人在前行的路上，都會(huì)遇到困難和挫折，這一點(diǎn)你不用懷疑，你能做的，就是從信念上戰(zhàn)勝自己，然后迎難而上。
4、不要指望一步登天。欲速則不達(dá)，任何事情都不可能一蹴而就。每一個(gè)成功都是一個(gè)一個(gè)腳步走過來的，所以，初入社會(huì)的你，請(qǐng)放棄那些一步登天的幻想。腳踏實(shí)地，做好自己的事才是最重要的。
5、告訴自己：永不放棄。涉世之初，你要學(xué)習(xí)的東西很多，包括工作能力的提升、人際關(guān)系的改善等等；你要面對(duì)的東西也很多，包括生活的壓力、職場的競爭等等。不管怎樣，請(qǐng)你學(xué)會(huì)告訴自己，永不放棄。因?yàn)椋賵?jiān)持一下，希望就會(huì)在下一個(gè)拐角出現(xiàn)。
下面介紹一下院心協(xié)：
心協(xié)辦公室：大學(xué)生活動(dòng)中心313室和314室
咨詢室：大學(xué)生活動(dòng)中心315
郵箱：接受全院學(xué)生有關(guān)心理面的來稿
信箱：8166信箱解答你的疑惑和煩惱，也歡迎投稿
心靈家園：有煩惱和困惑也可以在“心靈之約”下留言
接下來在一首動(dòng)聽的旋律中結(jié)束我們今天的廣播。親愛的同學(xué)們，我們下期再見！
（音樂）
心理廣播稿 篇2
主持人：和煦的春風(fēng)中，我們憧憬溫馨，共同追逐美好的心愿；甜蜜的日子里，我們徜徉幸福，一起傾訴心底的秘密，心靈之聲——一個(gè)讓你敞開心扉的地方。“有了煩惱不用愁，聽聽廣播能解憂”，老師們，同學(xué)們，大家好，歡迎收聽這期的《心靈之聲》，今晚我們的主題是“天生我材必有用”，來到我們廣播站的依然是我們的心理老師。
心理老師：同學(xué)們晚上好！
主持人：今晚的節(jié)目分為兩個(gè)環(huán)節(jié)，第一個(gè)環(huán)節(jié)是我們一起來聆聽一則心理故事，第二個(gè)環(huán)節(jié)是請(qǐng)我們的心理老師來給我們做心海導(dǎo)航。現(xiàn)在，大家一起來聽故事：
主持人：張坤是某中職學(xué)校一年級(jí)的學(xué)生。他從小膽子小，語言表達(dá)能力差，但身高、體重等方面發(fā)育卻占優(yōu)勢(shì)。父親因工作忙碌，與張坤的交流較少。張坤學(xué)習(xí)成績一直不夠理想，因此常受父親的責(zé)備、打罵。初中時(shí)，張坤各方面表現(xiàn)都不優(yōu)秀，由此，他變得自卑、厭學(xué)。又因?yàn)橐淮诬嚨湥诩倚菹⒘耸侨齻�(gè)月，期間一直獨(dú)自待在家中，很少與人交流。進(jìn)入中職后，張坤開始見人緊張、后發(fā)展到與異性接觸緊張，接電話都緊張，最后發(fā)展到不愿與人交往，經(jīng)常無緣由地流淚，不能與家人、同學(xué)正常交流，總感覺別人會(huì)欺負(fù)自己。
張坤的自卑和自閉，引起了班主任和心理健康老師的關(guān)注。老師們積極組織各種心理活動(dòng)，讓張坤在活動(dòng)中體會(huì)班級(jí)的溫暖和關(guān)愛。豐富多彩的心理活動(dòng)使張坤學(xué)習(xí)到與人交流的技巧。最重要的是，通過活動(dòng)，張坤發(fā)現(xiàn)了自己的優(yōu)勢(shì)；雖然學(xué)習(xí)成績不突出，但身高1.86米，是打籃球的高手。在活動(dòng)中，張坤找到了自信心，慢慢愿意與同學(xué)說話和交流了。現(xiàn)在，每天都在籃球場上一展身手的張坤，不再害怕和人交往了，同時(shí)也逐漸在學(xué)習(xí)中找到了自己的.優(yōu)勢(shì)：雖然文化課不是很理想，但是動(dòng)手能力強(qiáng)。到工廠實(shí)習(xí)時(shí)，張坤表現(xiàn)得越來越出色，越來越得心應(yīng)手，還經(jīng)常主動(dòng)地幫助其他同學(xué)呢。
主持人：現(xiàn)在我們進(jìn)入第二個(gè)環(huán)節(jié)，就張坤的例子請(qǐng)我們的心理老師來為我們解答一些問題。
主持人：老師，剛剛講的故事當(dāng)中張坤產(chǎn)生的自卑感主要是因?yàn)槭裁丛蚰兀?/p>
心理老師：好的，剛剛故事中的張坤之所以會(huì)出現(xiàn)自卑自閉的情況，是有多方面的原因的，而最最主要的原因就是他不能正確的認(rèn)識(shí)自己。如果我們不能正確的認(rèn)識(shí)自己，把自己看的太高就會(huì)變得狂妄自大、自命不凡，容不得他人任何批評(píng)，而一旦碰到失敗就可能使主觀自我坍塌、自輕自賤;而將自己看得太低則會(huì)產(chǎn)生各種消極、否定的情感體驗(yàn)，學(xué)習(xí)和生活打不起精神、覺得自己一無是處，從而自憐自卑、自怨自艾。
主持人：那老師，應(yīng)該怎樣才能獲得對(duì)自我的正確認(rèn)識(shí)呢？
心理老師：正確認(rèn)識(shí)自己，可以有以下幾種方式：
與他人比較。將自我與周圍人進(jìn)行比較，是了解自己的一個(gè)重要途徑。對(duì)于我們來說，主要是與同齡人比較，同齡人之間有很多相似之處，可以互相交流和溝通，同時(shí)互相了解得也比較透徹。但是比較不是目的，重要的是通過比較來正確認(rèn)識(shí)自己。
主持人：所謂以人為鏡可以明得失，我想就是這個(gè)道理。
心理老師：是的，那么第二種方式就是與自己比較。對(duì)我們來說，這是一條更重要的途徑。我們可以通過與“過去的”自己比較，來認(rèn)識(shí)“現(xiàn)在的”自己。不管我們目前在某個(gè)群體中的位置如何，如果相對(duì)于自己的過去是在進(jìn)步，那就值得慶賀。
主持人：了解自己的過去，才能都更好的認(rèn)識(shí)現(xiàn)在的自己，這樣我們才會(huì)進(jìn)步。那第三種方式呢？
心理老師：第三種方式就是自我反省。真正地思考這些問題，如：“我是個(gè)什么樣的人？我的理想是什么？打算怎樣實(shí)現(xiàn)？我打算怎樣度過職校的學(xué)習(xí)生活，我的優(yōu)勢(shì)和不足在哪里？”通過這樣的自我反省，我們能夠更深刻地認(rèn)識(shí)自己，逐漸形成一套正確的自我評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，從而更好地在認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上塑造自我，最后達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)的人生目標(biāo)。
主持人：是的，“當(dāng)局者迷，旁觀者清”，通過他人的眼睛來審視自己也是一條有效的途徑。其實(shí)他人對(duì)我們的評(píng)價(jià)就像一面鏡子，可以幫助我們更準(zhǔn)確地從他人的角度來看待自己。我們要尊重他人的態(tài)度與評(píng)價(jià)，冷靜地分析，既不能盲從，也不能忽視。面對(duì)別人的批評(píng)，我們可以有則改之，無則加勉。面對(duì)別人的贊揚(yáng)與夸獎(jiǎng)，我們可以感謝并接受，但不能盲目的自大。
心理老師：心理學(xué)家告訴我們，除非我們確實(shí)喜歡自己，否則我們無法喜歡
別人。心理健康的一個(gè)重要標(biāo)志就是喜歡自己，接納自己。建立起恰當(dāng)?shù)摹⒖陀^的、全面的自我評(píng)價(jià)，我們就不會(huì)因?yàn)槟撤矫娴娜毕荻鴳岩勺约旱娜磕芰Γ膊粫?huì)盲目樂觀地看待自己。有了自我接納，你就會(huì)知道，天生我材必有用！
主持人：在這個(gè)世界上，每個(gè)人都是獨(dú)一無二的。也許別人有些地方與我們相似，但是，我們每個(gè)人都是無人能夠取代的。積極地認(rèn)識(shí)自己，主動(dòng)地接受自己，學(xué)會(huì)欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)，不斷彌補(bǔ)自己的不足，我們就會(huì)找到屬于自己的那片天空。請(qǐng)記住：天生我材必有用。相信我們一定會(huì)贏得無悔的青春，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。
心理廣播稿 篇3
1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)認(rèn)為："所謂心理健康，是指在身體，智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。"實(shí)際上，我們可以從廣義和狹義兩種角度來定義心理健康。從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的，持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)過程內(nèi)容完整，協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)，情感，意志，行為，人格完整和協(xié)調(diào)，能順應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。
中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)綜合國內(nèi)外專家學(xué)者的觀點(diǎn)，依據(jù)中學(xué)生的心理特征，可將中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)歸納為：
一、認(rèn)知能力發(fā)展正常，智力水平在正常值以上
智力是人的觀察力，注意力，記憶力，想象力和思維能力等認(rèn)知能力的綜合。中學(xué)生的年齡正處于人生智力發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，智力與認(rèn)知能力發(fā)展正常，是中學(xué)生就學(xué)階段的重要心理?xiàng)l件，是中學(xué)生心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。衡量中學(xué)生的智力和認(rèn)知能力，關(guān)鍵在于看其能否正常發(fā)揮出效能。主要標(biāo)準(zhǔn)為：有強(qiáng)烈的求知欲，樂于學(xué)習(xí);對(duì)新問題，新事物有興趣和探索精神，表現(xiàn)出能動(dòng)性;智力各因素在活動(dòng)中能夠有機(jī)結(jié)合，積極協(xié)調(diào)，正常地發(fā)揮作用。
二、情緒穩(wěn)定，樂觀，心情愉快
情緒是人們對(duì)客觀事物是否符合其需要所產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)。中學(xué)生情緒健康的內(nèi)容主要有：積極情緒多于消極情緒，使自身保持樂觀，積極，向上的心態(tài);情緒反應(yīng)適度，有適當(dāng)?shù)囊l(fā)原因，反應(yīng)強(qiáng)度與引發(fā)情境相符合;能有效調(diào)節(jié)和控制情緒的質(zhì)，量，度，使其能在適當(dāng)時(shí)間、場合恰如其分地表達(dá)，既能克制約束，又能適度宣泄，不過分壓抑。
三、意志健全，有較強(qiáng)的行動(dòng)的自覺性，果斷性，頑強(qiáng)性和自制力
意志是人們自覺確定目的，并根據(jù)目的去克服各種困難，實(shí)現(xiàn)預(yù)定目的的心理過程。意志健全主要表現(xiàn)為行動(dòng)的知覺性，果斷性，頑強(qiáng)性和自制力，即：在活動(dòng)中有自覺目的，而不是缺乏主見或盲目決定，一意孤行;執(zhí)行決定中能及時(shí)決斷，并根據(jù)變化的外界環(huán)境隨時(shí)調(diào)整決定;能以堅(jiān)韌不拔的毅力克服一切困難和挫折，實(shí)現(xiàn)既定的目標(biāo);同時(shí)能有效地控制，調(diào)節(jié)自身的心理活動(dòng)，使之符合實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的要求。
四、自我觀念正確，具有健全統(tǒng)一的個(gè)性
自我觀念是人對(duì)自身環(huán)境以及與周圍事物關(guān)系的認(rèn)識(shí)，個(gè)人總是在與現(xiàn)實(shí)環(huán)境，與他人的相相關(guān)系中，在自己的實(shí)踐活動(dòng)認(rèn)識(shí)自己的。只有樹立正確的自我觀點(diǎn)，才能形成健全統(tǒng)一的個(gè)性。其一致的標(biāo)準(zhǔn)為：對(duì)自己的認(rèn)識(shí)比較接近現(xiàn)實(shí)，不產(chǎn)生自我同一性混亂;能愉快地接受自己，對(duì)自己的生活，學(xué)習(xí)，現(xiàn)狀和未來有一定程度的滿足感和發(fā)展感;以積極進(jìn)取的人生觀作為個(gè)性的核心，把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來。
心理廣播稿 篇4
一、開始曲《少年先鋒隊(duì)隊(duì)歌》
二、問候：
（合）敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
早上好！
（甲）我是主持人毛曉妍。
（乙）我是主持人于淼。
（合）今天由我們?yōu)榇蠹覐V播，希望大家能喜歡。
三、小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：
（甲）我們都是父母的心肝寶貝，在家里受到家長的百般呵護(hù)，因此也使我們的身心存在了一些問題，今天我們就和大家來談?wù)動(dòng)嘘P(guān)小學(xué)生的心理健康問題。首先請(qǐng)聽《小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)》
（乙）根據(jù)世界心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)所提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，并結(jié)合小學(xué)生心理健康發(fā)展的特點(diǎn)，我們把小學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)確定為6個(gè)方面，即智力發(fā)展水平、情緒穩(wěn)定性、學(xué)習(xí)適應(yīng)性、自我認(rèn)識(shí)的客觀化程度、社會(huì)適應(yīng)性、行為習(xí)慣。
甲：（1）智力發(fā)展水平：雖然智力發(fā)展優(yōu)秀者并不一定擁有健康的心理，但如果智力發(fā)展水平低下，那將毫無心理健康可言。因此，一個(gè)心理健康的小學(xué)生，其智力發(fā)展應(yīng)屬于正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。
乙：（2）情緒穩(wěn)定性：一個(gè)心理健康的小學(xué)生，一般是心境良好，愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態(tài)占主導(dǎo)，但同時(shí)又能隨事物對(duì)象的變化而產(chǎn)生合理的情緒變化。所謂合理的情緒變化是反應(yīng)，當(dāng)有了喜事感到愉快，遇到不幸的事時(shí)產(chǎn)生悲哀的情緒。此外，還能依場合的不同，適當(dāng)?shù)乜刂谱约旱那榫w。
甲：（3）學(xué)習(xí)適應(yīng)性：一個(gè)心理健康的小學(xué)生通常喜歡上學(xué)，覺得學(xué)習(xí)是一件令人愉快的事，感到輕松；對(duì)于學(xué)習(xí)內(nèi)容往往抱有濃厚的興趣，樂于克服學(xué)習(xí)上遇到的困難；學(xué)習(xí)效率高。
乙：（4）自我認(rèn)知的客觀化程度：心理健康的小學(xué)生能順利地從以自我為中心向去自我中心階段轉(zhuǎn)變；能將自己同客觀現(xiàn)實(shí)聯(lián)系起來，主要從周圍環(huán)境中尋找評(píng)價(jià)自己的參照點(diǎn)，對(duì)自己的認(rèn)識(shí)開始表現(xiàn)出客觀性。
甲：（5）社會(huì)適應(yīng)性：心理健康的小學(xué)生往往具有獨(dú)立生活的能力，自己的日常生活事務(wù)能由自己來料理，能適應(yīng)不同環(huán)境下的社會(huì)生活，樂于與同學(xué)、老師交往，讓自己融入集體生活中，自覺用社會(huì)規(guī)范來約束自己，使自己的行為符合社會(huì)的要求，而不是以自我為中心，把自己孤立起來，與周圍的人群格格不入。
乙：（6）行為習(xí)慣：心理健康的小學(xué)生一般有良好的行為習(xí)慣，對(duì)外部刺激的行為反應(yīng)適中，不過度敏感，也不遲鈍；他們不會(huì)因雞毛蒜皮的事情而大發(fā)脾氣，也很少出現(xiàn)讓人覺得莫名其妙的舉動(dòng)，其行為表現(xiàn)同他們的年齡特征相吻合
四、心理小測(cè)試：
（甲）對(duì)照剛才的標(biāo)準(zhǔn)同學(xué)們可以自我檢測(cè)一下，下面我們進(jìn)行一個(gè)心理小測(cè)驗(yàn)，請(qǐng)聽題：
《當(dāng)別人得第一》
在一次期末考試中，小博考了全班第一名，而小齊只得了第七。老師多次表揚(yáng)小博。如果你是小齊，你會(huì)怎么做？
乙：（1） 很生氣，不再理小博。
甲：（2） 逢人就說小博的壞話。
乙：（3） 大方地走過去，握住小博的手，真誠地祝賀他。
甲：（4） 虛心向他學(xué)習(xí)。
乙：（5） 如果他有困難，真誠地幫助他。
甲：選（1）（2），這兩種做法不可取。不理他，說明你心胸狹窄。說他壞話就更不應(yīng)該，這樣做損害了他人的利益。
乙：選（3）（4）（5），這三種做法都很好，說明你有博大的胸襟。你會(huì)進(jìn)步更快，人緣更好。
五、如何保持良好情緒：
（甲）有了好心情生活才會(huì)快樂，學(xué)習(xí)才會(huì)有進(jìn)步，那《如何保持良好的情緒 》呢？
今天我們交大家?guī)渍校?/p>
（1） 不對(duì)自己過分苛求。有些人把自己的抱負(fù)定得過高，根本無能力達(dá)到，卻在別人面前天高海闊地談?wù)撈饋恚艿絼e人嘲諷后，終日郁郁不歡；有些人做事要求十全十美，往往因?yàn)樾⌒〉蔫Υ枚载?zé)。如果把自己的目標(biāo)和要求定在自己的能力范圍內(nèi)，自然就會(huì)心情舒暢了。
乙：（2） 對(duì)他人期望不要太高。許多人把希望寄托在他人身上，若對(duì)方達(dá)不到自己的要求，便會(huì)大失所望，其實(shí)每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，何必要?jiǎng)e人迎合自己的要求呢？
甲：（3） 疏導(dǎo)自己的憤怒情緒。當(dāng)你勃然大怒時(shí)，很多蠢事都會(huì)干出來，與其事后后悔不如事前自制，把憤怒平息下去。
心理廣播稿 篇5
1. 心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)是什么？
世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)將心理健康定義為：
（1）身體、智力、情緒十分調(diào)和；
（2）適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓；
（3）有幸福感；
（4）在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。
2. 正常人會(huì)出現(xiàn)哪些異常心理現(xiàn)象？
精神正常并不意味著沒有一點(diǎn)問題，關(guān)鍵是這些癥狀的產(chǎn)生背景、持續(xù)時(shí)間、嚴(yán)重程度以及對(duì)個(gè)體和環(huán)境的不良影響如何。正常人也可能出現(xiàn)短暫的異常現(xiàn)象，時(shí)間短、程度輕，尚不能貼上精神病的標(biāo)簽。
（1）疲勞感：通常有相應(yīng)的原因，持續(xù)時(shí)間較短，不伴有明顯的睡眠和情緒改變，經(jīng)過良好的休息和適當(dāng)?shù)膴蕵芳纯上?/p>
（2）焦慮反應(yīng)：焦慮反應(yīng)是人們適應(yīng)某種特定環(huán)境的一種反應(yīng)方式。但正常的焦慮反應(yīng)常有其現(xiàn)實(shí)原因（現(xiàn)實(shí)性焦慮）如面臨考試，并隨著事過境遷而很快緩解。
（3）強(qiáng)迫現(xiàn)象：有些腦力勞動(dòng)者，特別是辦事認(rèn)真的人反復(fù)思考一些自己都意識(shí)到?jīng)]有必要的事，如是不是得罪了某個(gè)人，反復(fù)檢查門是否鎖好了等。但持續(xù)時(shí)間不長，不影響生活工作。
（4）恐怖和對(duì)立：我們站在很高但很安全的地方時(shí)仍會(huì)出現(xiàn)恐怖感，有時(shí)也想到會(huì)不會(huì)往下跳，甚至于想到跳下去是什么情景。這種想法如果很快得到糾正不再繼續(xù)思考，屬正常現(xiàn)象。
（5）疑病現(xiàn)象：很多人都將輕微的不適現(xiàn)象看成嚴(yán)重疾病，反復(fù)多次檢查，特別是當(dāng)親友、鄰居、同事因某病英年早逝或意外死亡后容易出現(xiàn)。但檢查如排除相關(guān)疾病后能接受醫(yī)生的勸告，屬正常現(xiàn)象。
（6）偏執(zhí)和自我牽掛：任何人都有自我牽連傾向，即假設(shè)外界事物對(duì)自己影射著某種意義，特別是對(duì)自己有不利影響、如走進(jìn)辦公室時(shí)，人們停止談話，這時(shí)往往會(huì)懷疑人們?cè)谧h論自己。這種現(xiàn)象經(jīng)過片刻的疑慮之后就會(huì)省悟過來，其性質(zhì)和內(nèi)容與當(dāng)時(shí)的處境聯(lián)系緊密。
（7）錯(cuò)覺：正常人在光線暗淡，恐懼緊張及期待等心理狀態(tài)下可出現(xiàn)錯(cuò)覺，但經(jīng)重復(fù)驗(yàn)證后可迅速糾正。成語“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子。
（8）幻覺：正常人在迫切期待的情況下，可聽到“叩門聲”“呼喚聲”。經(jīng)過確認(rèn)后，自己意識(shí)到是幻覺現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱之為心因性幻覺。正常人在睡前和醒前偶有幻覺體驗(yàn)，不能視為病態(tài)。
（9）自笑、自言自語：有些人在獨(dú)處時(shí)自言自語甚至邊說邊笑，但有客觀原因，能選擇場合，能自我控制，屬正常現(xiàn)象。
心理廣播稿 篇6
第1周
有人說，沒有溝通，世界將成為一片荒涼的沙漠。心理學(xué)家的研究表明，在正常情況下，一個(gè)人除了睡眠以外，其余時(shí)間的70％以上花在人際之間的直接或間接的交往上。人類的一切實(shí)踐活動(dòng)都是在人際交往過程中完成的。 置身于改革開放和市場經(jīng)濟(jì)大潮中的大學(xué)生更是有著強(qiáng)烈而迫切的交往意識(shí)。但是，由于涉世不深，經(jīng)驗(yàn)缺乏，又常常被人際交往中產(chǎn)生的種種困惑所羈絆。因此，在了解大學(xué)生人際交往的基本情況、人際交往的心理誤區(qū)的基礎(chǔ)上，有針對(duì)性地引導(dǎo)同學(xué)們進(jìn)行自我調(diào)節(jié)、掌握交往藝術(shù)，走出交往困惑，建構(gòu)和諧的人際關(guān)系。建立良好人際關(guān)系的原則：
（1）平等原則：在人際交往中，平等待人是建立良好的人際關(guān)系的前提。如果沒有平等待人的觀念，就不可能與人建立密切的人際關(guān)系。
（2）互利原則：要求人們?cè)诮煌^程中，交往雙方都能得到好處和利益，獲得心理上的滿足。大學(xué)生的心理特點(diǎn)決定了他們最希望能得到別人的理解和支持，喜歡引人注目，渴望出類拔萃。如果要想從他人那里獲得關(guān)心、注目和愛護(hù)，就必須考慮到他人也有這種需要。不能只讓別人對(duì)你貢獻(xiàn)，而你對(duì)別人只講索取。
（3）信用原則：信用是忠誠的外在表現(xiàn)。在大學(xué)生的人際交往中，取信與人是非常重要的，只有真誠待人，才有可能談得上與別人建立和保持良好的人際關(guān)系，大學(xué)生們都喜歡同誠實(shí)正派的人交往，這樣的交往有一種安全感，不用擔(dān)心什么。
（4）兼容原則：兼容原則是指人們?cè)诮煌^程中出現(xiàn)矛盾，遇到?jīng)_突時(shí)要有耐心，能夠?qū)捜菟耍龅桨莶⑿睿ㄈ萑虒?duì)方的個(gè)性和缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)寬以待人，不計(jì)較他人的細(xì)枝末節(jié)，這樣才能在學(xué)習(xí)、生活和工作中保持融洽的人際關(guān)系。應(yīng)該達(dá)到“有理也讓人”這樣的心理境界。
（5）尊重原則：它包括自尊與尊重他人兩個(gè)方面。自尊就是在各種場合都要自重、自愛，不做有損于人格尊嚴(yán)的事。尊重他人就是重視他人的人格和價(jià)值，承認(rèn)他人在人際交往中的平等地位。一個(gè)不尊重他人，經(jīng)常損害別人，或把別人當(dāng)工具使喚的人，人們是不愿與之交往的。
第2周
中學(xué)階段是青少年長身體、長知識(shí)、長智慧的時(shí)期，也是道德品質(zhì)與世界觀逐步形成的時(shí)期，在這一時(shí)期，青少年面臨著生理上、心理上的急劇變化，加上緊張的學(xué)習(xí)，很容易產(chǎn)生心理上的不適應(yīng)，引起心理矛盾。歸納起來大概有以下幾方面：
1.美好的愿望與心理準(zhǔn)備脫節(jié)的矛盾。幾乎每個(gè)同學(xué)都有美好的愿望，對(duì)未來充滿著憧憬和向往，很多同學(xué)幻想著做一個(gè)有學(xué)問的人、受人尊重的人。而實(shí)際上很多同學(xué)學(xué)習(xí)不努力，過一天算一天。雖然愿望是美好的，但追求的全是實(shí)現(xiàn)理想后的種種榮譽(yù)和享受，而對(duì)實(shí)現(xiàn)理想需要從現(xiàn)在做起，需要付出艱苦的勞動(dòng)卻想的不多，做的不夠，形成了美好愿望與心理準(zhǔn)備脫節(jié)的矛盾。
2.濃厚的享受意識(shí)與勞動(dòng)觀念淡薄的矛盾。隨著生活水平的提高，一些同學(xué)的消費(fèi)欲望與日俱增。很多同學(xué)天天買零食吃，禮尚往來，互相攀比的風(fēng)氣非常嚴(yán)重。但在這些同學(xué)中相當(dāng)多的人勞動(dòng)觀念淡薄，輕視勞動(dòng)，平時(shí)的值日生工作也討厭。可以說對(duì)勞動(dòng)采取消極態(tài)度、厭惡勞動(dòng)的思想相當(dāng)普遍。
3.心理閉鎖與渴求理解的矛盾。由于自我意識(shí)的發(fā)展，同學(xué)們開始把注意力集中在自己的內(nèi)心師姐上，同時(shí)也由于社會(huì)生活經(jīng)驗(yàn)的逐漸豐富，意識(shí)到人與人之間存在著心心相印和心理不相容的特點(diǎn)。愿意與知心朋友談心，不愿同長輩透露內(nèi)心，實(shí)行自我封閉。這些同學(xué)把內(nèi)心的感受隱藏起來，以致常常產(chǎn)生孤獨(dú)感。其實(shí)，這些同學(xué)和需要求得別人的理解，但只會(huì)抱怨父母師長不理解自己。
4.獨(dú)立意識(shí)與依賴心理的矛盾。年齡的增大，成人意識(shí)的產(chǎn)生，同學(xué)們心理日趨成熟，要求從大人的約束中解放出來，個(gè)別同學(xué)還會(huì)發(fā)生頂撞師長現(xiàn)象，甚至對(duì)學(xué)校、社會(huì)產(chǎn)生反抗情緒。可以說他們的獨(dú)立意識(shí)十分強(qiáng)烈，但同時(shí)又缺乏必要的知識(shí)與能力，在經(jīng)濟(jì)上生活上都有依賴性。有的同學(xué)真正過著飯來張口衣來伸手，只管學(xué)習(xí)不管其他的不正常現(xiàn)象。
5.情感與理智的矛盾。中學(xué)生充滿熱情和激情，但情感又容易受外界影響發(fā)生沖動(dòng)和波動(dòng)。情緒、情感總在兩極
擺動(dòng)，不能冷靜的控制自己的情緒，很難及時(shí)用理智加以控制。
6.進(jìn)取心強(qiáng)與自制力弱的矛盾。大多同學(xué)都有積極向上的進(jìn)取之心，但由于思考問題不周密，往往帶有濃厚的情感色彩去看待周圍的人和事，因而有時(shí)片面的堅(jiān)持己見，不能控制自己，憑沖動(dòng)行事，事過之后又非常后悔。說面意志品質(zhì)的發(fā)展還不成熟，自制力、控制立還不強(qiáng)。
7.信息視野的擴(kuò)大與鑒別能力不足的矛盾。同學(xué)們處在一個(gè)信息化的社會(huì)，對(duì)各種信息都十分熱心好奇并積極探究，但由于世界觀、人生觀還未完全形成，對(duì)真善美、假惡丑的辨別力還不強(qiáng)，對(duì)事物的認(rèn)識(shí)往往狹隘，容易被表面現(xiàn)象所迷惑，出現(xiàn)認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤。在這種情況下，一些不健康的思想意識(shí)，就很容易進(jìn)入同學(xué)們的心靈，影響青少年的健康成長。
總之，中學(xué)生的心理矛盾是復(fù)雜的，其產(chǎn)生的原因有生理的、心理的，有社會(huì)的、家庭的、自身的，也有教育工作上的疏忽。正確認(rèn)識(shí)這些矛盾一方面有利于我們同學(xué)自我認(rèn)識(shí)和改進(jìn)，也有利于教師開展心理健康教育，促進(jìn)青少年學(xué)生身心健康成長。
第3周
“關(guān)注心靈，關(guān)注健康。讓我們一起聆聽來自心靈的聲音。”各位同學(xué)，大家好！由我校“心泉”社團(tuán)和校廣播站聯(lián)合推出的“心理加油站”欄目，今天和同學(xué)們正式見面了。我是主持人“心語”。我們的欄目主要向大家介紹一些心理學(xué)方面的知識(shí)，如：心理不適現(xiàn)象及預(yù)防、自我心理調(diào)節(jié)方法、青春期困惑等等。
本期的“心理加油站”，我們想和同學(xué)們談?wù)劇爸袑W(xué)生心理健康”這個(gè)話題。在開始這個(gè)話題之前，我們先來了解一下什么是心理咨詢？心理咨詢，是指運(yùn)用心理學(xué)的方法，對(duì)在心理適應(yīng)等方面出現(xiàn)的問題，向求助者提供心理援助的過程。心理咨詢的主要任務(wù)是促進(jìn)個(gè)體心理健康成長，心理咨詢遵循助人自助的模式，幫助來訪者發(fā)揮最大的潛能，為正常發(fā)展消除障礙。
我們學(xué)校的心理咨詢主要做的是：對(duì)同學(xué)們的學(xué)習(xí)壓力、人際交往，不良情緒，青春期煩惱以及親子矛盾等問題給予指導(dǎo)，因此多采用認(rèn)知理論和途徑，從而將個(gè)體引導(dǎo)到現(xiàn)實(shí)世界。
至于怎樣才算是心理健康？心理學(xué)家給出了七個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：
（1）智力正常。能保持對(duì)學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望。
（2）情緒健康，能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、自信、滿足的心情，善于從行動(dòng)中尋求樂趣，對(duì)生活充滿希望，情緒穩(wěn)定性好。
（3）意志健全。行動(dòng)具有自覺性、果斷性和頑強(qiáng)性，行為表現(xiàn)協(xié)調(diào)有度。
（4）人格統(tǒng)一完整。心理健康的最終目標(biāo)是保持人格的完整性，培養(yǎng)健全人格。人格完整是指人格構(gòu)成的氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、人生觀等各方面平衡發(fā)展。
（5）自我認(rèn)識(shí)正確，能接納自我。自我意識(shí)是人格的核心，指人對(duì)自己與周圍世界關(guān)系的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。
（6）人際關(guān)系和諧。樂于交往；在交往過程中保持獨(dú)立完整的人格，不卑不亢；能客觀正確的評(píng)價(jià)別人和自己；寬以待人，樂于助人；交往的態(tài)度積極；交往的動(dòng)機(jī)端正。
（7）社會(huì)適應(yīng)良好。能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力包括正確認(rèn)識(shí)環(huán)境及處理個(gè)人和環(huán)境的關(guān)系。
（8）心理行為符合年齡特征。一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重地偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。
沒有人可以先天就有健康的心理，這與后天的生活環(huán)境有關(guān)，當(dāng)然一個(gè)人的自身心理素質(zhì)也是十分重要的。現(xiàn)在的我們也可以培養(yǎng)自己的健康心理，為以后踏入社會(huì)做好充分的準(zhǔn)備。
第4周
以下我們便從學(xué)習(xí)和生活兩方面，簡單向大家介紹怎樣塑造心理健康：
一、學(xué)習(xí)方面：
(一)進(jìn)入角色，熟悉生活，提高自身適應(yīng)能力
在現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人都要隨著外界環(huán)境的變化，不斷地調(diào)整自己的位置，使自己的需求和發(fā)展與社會(huì)的需求和發(fā)展相一致。這就是說，隨著大學(xué)環(huán)境的變化，要使自己進(jìn)入“角色”，在新的大學(xué)生活中尋找自己的方位，確立最佳位置。此外，培養(yǎng)自信心，在大學(xué)生學(xué)習(xí)中尤為重要.由于大學(xué)是人才云集之處，“能人”背后有“能人”，這就不可避免地使學(xué)生過去的優(yōu)勢(shì)變得不復(fù)存在，在現(xiàn)實(shí)的變化面前，由于心理承受能力差產(chǎn)生了自卑感，甚至失去了學(xué)習(xí)的信心，在這種情況下，必須培養(yǎng)自己的自信心。
(二)培養(yǎng)健康心理，提高學(xué)習(xí)效率
首先要增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力，主要是確立學(xué)習(xí)目標(biāo)。目標(biāo)能指導(dǎo)人的一切行動(dòng)。進(jìn)入大學(xué)，等于眼前的理想實(shí)現(xiàn)了，新的理想—目標(biāo)又等待著自己去確立，這種新目標(biāo)的確立要根據(jù)大學(xué)的學(xué)習(xí)規(guī)律，結(jié)合自己的實(shí)際，并且要進(jìn)行新的努力。在目標(biāo)的確定中應(yīng)該注意使個(gè)人目標(biāo)與社會(huì)責(zé)任聯(lián)系起來，把近期目標(biāo)與長遠(yuǎn)目標(biāo)結(jié)合起來，否則這一目標(biāo)就難以實(shí)現(xiàn)。其次，要培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。興趣是情感的凝聚，一個(gè)人如果對(duì)某件事情感興趣，那么，他就會(huì)深入持久地去做這件事，力爭達(dá)到預(yù)期目的。興趣對(duì)于大學(xué)生來說，更為重要。它是求知的動(dòng)力，熱情的凝聚，行為的指向，成功的起點(diǎn)。但是，大學(xué)生的興趣不是天生就有的，而是隨著年齡的增長和實(shí)踐活動(dòng)的豐富，培養(yǎng)和發(fā)展的。所以，在學(xué)習(xí)中，大學(xué)生要善于發(fā)現(xiàn)激發(fā)自己興趣的事情，努力培養(yǎng)這種樂趣。
(三)克服學(xué)習(xí)過度焦慮
第一，要正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己的能力，調(diào)整自己的抱負(fù)水平和期望目標(biāo)，使之切合自身和客觀現(xiàn)實(shí)。第二，增強(qiáng)自信和毅力，不怕困難與失敗，勇于迎接學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn)，保持適度的自信心，克服虛榮心理。第三，加強(qiáng)心理調(diào)節(jié)，保持情緒愉快和穩(wěn)定，探索、掌握切合自己特點(diǎn)的學(xué)習(xí)方法，遵循大學(xué)學(xué)習(xí)規(guī)律，以增進(jìn)學(xué)習(xí)效果。
(四)預(yù)防、消除心理疲勞
勞逸結(jié)合是預(yù)防心理疲勞的重要措施。學(xué)習(xí)一段時(shí)間，應(yīng)該休息片刻放松一下;在學(xué)習(xí)之余，參加一些文體活動(dòng)，使身心得到調(diào)節(jié)和放松，應(yīng)培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，使生活內(nèi)容豐富多彩還應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間。此外，要學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，掌握學(xué)習(xí)效率最高的時(shí)間。如有些人感到早上效率最高，有些人感到晚上學(xué)習(xí)效果最好，在這種情況下多用腦，就會(huì)事半功倍。
(五)正確對(duì)待考試，提高應(yīng)試技巧
要充分認(rèn)識(shí)到考試是衡量學(xué)習(xí)好壞的手段之一，也是教學(xué)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。但是，成績并不完全、準(zhǔn)確、真實(shí)地反映一個(gè)人的知識(shí)水準(zhǔn)，特別是對(duì)能力的反映更不全面。所以，大學(xué)生應(yīng)重視考試，但不過分要求高分。要考得輕松，學(xué)得愉快。提高應(yīng)試技巧，首先要做好考前準(zhǔn)備，即認(rèn)真復(fù)習(xí)，有計(jì)劃，有安排，有輕重緩急。要合理安排時(shí)間，不要使大腦過度疲勞，以免影響學(xué)習(xí)水平。尤其是臨考前幾天應(yīng)保持充足的睡眠，這樣才能保證以清醒的頭腦和充沛的精力走進(jìn)考場。其次，要有應(yīng)付“怯場”的辦法，考試時(shí)先做確有把握的題，難題放在后面做，這樣可以消除考試緊張情緒。假如考試“怯場”，可設(shè)法轉(zhuǎn)移注意力，使大腦興奮起來，諸如想一件令自己高興的事，或者是做幾次深呼吸，使情緒穩(wěn)定后再答題
第5周
生活方面怎樣做到心理健康
1、對(duì)自己不過分苛求
人應(yīng)該有自己的抱負(fù)，但有些人的抱負(fù)不切實(shí)際，根本非能力所及、力求不得，便會(huì)認(rèn)為自己倒運(yùn)而終日憂郁；有些人做事要求十全十美，對(duì)自己的要求近乎吹毛求疵，結(jié)果，受害者還是自己。為了消除挫折感，則應(yīng)該把目標(biāo)定在自己能力范圍之內(nèi)，稍有提前量，不努力達(dá)不到，盡心自己盡力能夠趕超，心情自然就會(huì)舒暢了。
2、疏導(dǎo)自己的憤怒情緒
當(dāng)我們勃然大怒時(shí)，很多錯(cuò)事或事態(tài)的事，都會(huì)做出來，與其事后后悔，不如事前加以自制。
3、偶爾亦要屈服
一個(gè)做大事的人，處事要從大處看，因此，只要大前提不受影響，在小處，有時(shí)亦不必過分堅(jiān)持，以減少自己的苦惱。
4、暫時(shí)逃避
在生活受挫折時(shí)，應(yīng)該暫時(shí)將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運(yùn)動(dòng)、睡眠或看電視等，待到心情平靜時(shí)，再重新面對(duì)自己的難題。
5、找人傾訴煩惱
把所有的憂郁埋藏在心底里，只會(huì)加劇自己的苦惱，如果把內(nèi)心的苦惱告訴給你的朋友，心情會(huì)頓感舒暢。
6、為別人做些事
助人為樂為快樂之本，幫助別人，可使自己忘卻煩惱，并且可以確定自己的存在價(jià)值。
7、在一個(gè)時(shí)間內(nèi)只做一件事
這樣可以減少自己的精神負(fù)擔(dān)，不應(yīng)同時(shí)進(jìn)行一件以上的事情，以免弄得身心交瘁。
8、對(duì)人表示善意
不要處處與人競爭處處以他人作為競爭對(duì)象，使得自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實(shí)，只要你不把人家看成對(duì)手，人家也不會(huì)與你為敵，以免“惶惶不可終日”自尋苦惱。
我們經(jīng)常被人排斥，是因?yàn)槿思覍?duì)我們有戒心。如果在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，表現(xiàn)自己的善意，多交朋友，少樹“敵人”，心情自然變得平靜。
第6周 清明節(jié)暫停
第7周
人際交往是人的重要社會(huì)生活之一。
一、什么是“交往”、“人際交往”、“人際交往教育”
所謂交往，就是人們的相互作用、相互交流、相互溝通、相互理解，是人與人之間相互聯(lián)系的一種基本社會(huì)活動(dòng)。交往是人類生存必備的技能，是傳遞信息、分享感情的重要手段。
人際交往就是指人與人之間的交流與合作，相互往來、相互影響、相互溝通。人際交往具有多個(gè)層面，一是物質(zhì)層面的交往;二是知識(shí)交往，實(shí)現(xiàn)思想觀念的溝通;三是心靈對(duì)話，人格碰撞的無聲交往。應(yīng)強(qiáng)調(diào)的是，我們所講的人際交往是幾個(gè)層面的相互滲透，更側(cè)重于指全面的心靈對(duì)話與人性融會(huì)貫通的過程，強(qiáng)調(diào)的是尊重個(gè)性，理解差異、求得溝通，并協(xié)調(diào)行為。小學(xué)生具有很強(qiáng)的可塑性，是進(jìn)行人際交往教育，奠定交往基礎(chǔ)的絕佳時(shí)機(jī)。
人際交往教育就是引導(dǎo)學(xué)生在特定的情景中，在與他人的心靈對(duì)話、人格碰撞中體驗(yàn)美好人生，塑造美好人格，進(jìn)行小學(xué)生人際交往的心理輔導(dǎo)與交往實(shí)踐指導(dǎo)。
二、中學(xué)生人際交往的內(nèi)容
隨著我們年齡的增長，交往范圍日益擴(kuò)大。從與家庭成員交往，擴(kuò)展到與家庭以外的其他個(gè)體進(jìn)行交際，而年齡相仿，發(fā)展水平相近的同伴將成為他們重要的交往對(duì)象。
同伴關(guān)系是我們除父母及親屬以外的一個(gè)重要的社會(huì)關(guān)系。同伴交往是小學(xué)生實(shí)現(xiàn)社會(huì)化的一個(gè)重要手段。一般來說，小學(xué)生與成人的交往關(guān)系是不平等的，主要是照顧者、教育者與被照顧者、被教育者之間的關(guān)系。與之相比，同伴交往更加自由，更為平等，這一特殊性質(zhì)使得小學(xué)生能夠體驗(yàn)和探索一種全新的人際關(guān)系，從而發(fā)展其社會(huì)交際能力和社會(huì)判斷力。
第8周
中學(xué)階段是青少年長身體、長知識(shí)、長智慧的時(shí)期，也是道德品質(zhì)與世界觀逐步形成的時(shí)期，在這一時(shí)期，青少年面臨著生理上、心理上的急劇變化，加上緊張的學(xué)習(xí)，很容易產(chǎn)生心理上的不適應(yīng)，引起心理矛盾。歸納起來大概有以下幾方面：
1.美好的愿望與心理準(zhǔn)備脫節(jié)的矛盾。幾乎每個(gè)同學(xué)都有美好的愿望，對(duì)未來充滿著憧憬和向往，很多同學(xué)幻想著做一個(gè)有學(xué)問的人、受人尊重的人。而實(shí)際上很多同學(xué)學(xué)習(xí)不努力，過一天算一天。雖然愿望是美好的，但追求的全是實(shí)現(xiàn)理想后的種種榮譽(yù)和享受，而對(duì)實(shí)現(xiàn)理想需要從現(xiàn)在做起，需要付出艱苦的勞動(dòng)卻想的不多，做的不夠，形成了美好愿望與心理準(zhǔn)備脫節(jié)的矛盾。
2.濃厚的享受意識(shí)與勞動(dòng)觀念淡薄的矛盾。隨著生活水平的提高，一些同學(xué)的消費(fèi)欲望與日俱增。很多同學(xué)天天買零食吃，禮尚往來，互相攀比的風(fēng)氣非常嚴(yán)重。但在這些同學(xué)中相當(dāng)多的人勞動(dòng)觀念淡薄，輕視勞動(dòng)，平時(shí)的值日生工作也討厭。可以說對(duì)勞動(dòng)采取消極態(tài)度、厭惡勞動(dòng)的思想相當(dāng)普遍。
3.心理閉鎖與渴求理解的矛盾。由于自我意識(shí)的發(fā)展，同學(xué)們開始把注意力集中在自己的內(nèi)心師姐上，同時(shí)也由于社會(huì)生活經(jīng)驗(yàn)的逐漸豐富，意識(shí)到人與人之間存在著心心相印和心理不相容的特點(diǎn)。愿意與知心朋友談心，不愿同長輩透露內(nèi)心，實(shí)行自我封閉。這些同學(xué)把內(nèi)心的感受隱藏起來，以致常常產(chǎn)生孤獨(dú)感。其實(shí)，這些同學(xué)和需要求得別人的理解，但只會(huì)抱怨父母師長不理解自己。
4.獨(dú)立意識(shí)與依賴心理的矛盾。年齡的增大，成人意識(shí)的產(chǎn)生，同學(xué)們心理日趨成熟，要求從大人的約束中解放出來，個(gè)別同學(xué)還會(huì)發(fā)生頂撞師長現(xiàn)象，甚至對(duì)學(xué)校、社會(huì)產(chǎn)生反抗情緒。可以說他們的獨(dú)立意識(shí)十分強(qiáng)烈，但同時(shí)又缺乏必要的知識(shí)與能力，在經(jīng)濟(jì)上生活上都有依賴性。有的同學(xué)真正過著飯來張口衣來伸手，只管學(xué)習(xí)不管其他的不正常現(xiàn)象。
5.情感與理智的矛盾。中學(xué)生充滿熱情和激情，但情感又容易受外界影響發(fā)生沖動(dòng)和波動(dòng)。情緒、情感總在兩極擺動(dòng)，不能冷靜的控制自己的情緒，很難及時(shí)用理智加以控制。
6.進(jìn)取心強(qiáng)與自制力弱的矛盾。大多同學(xué)都有積極向上的進(jìn)取之心，但由于思考問題不周密，往往帶有濃厚的情感色彩去看待周圍的人和事，因而有時(shí)片面的堅(jiān)持己見，不能控制自己，憑沖動(dòng)行事，事過之后又非常后悔。說面意志品質(zhì)的發(fā)展還不成熟，自制力、控制立還不強(qiáng)。
7.信息視野的擴(kuò)大與鑒別能力不足的矛盾。同學(xué)們處在一個(gè)信息化的社會(huì)，對(duì)各種信息都十分熱心好奇并積極探究，但由于世界觀、人生觀還未完全形成，對(duì)真善美、假惡丑的辨別力還不強(qiáng)，對(duì)事物的認(rèn)識(shí)往往狹隘，容易被表面現(xiàn)象所迷惑，出現(xiàn)認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤。在這種情況下，一些不健康的思想意識(shí)，就很容易進(jìn)入同學(xué)們的心靈，影響青少年的健康成長。
8.成材欲望與厭學(xué)心理的矛盾。大部分同學(xué)都希望自己學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，但在學(xué)習(xí)過程中，又感到學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，學(xué)習(xí)太苦太累而難以持之以恒，厭學(xué)心理陡增，形成了想學(xué)與厭學(xué)的心理矛盾。
總之，中學(xué)生的心理矛盾是復(fù)雜的，其產(chǎn)生的原因有生理的、心理的，有社會(huì)的、家庭的、自身的，也有教育工作上的疏忽。正確認(rèn)識(shí)這些矛盾一方面有利于我們同學(xué)自我認(rèn)識(shí)和改進(jìn)，也有利于教師開展心理健康教育，促進(jìn)青少年學(xué)生身心健康成長。
心理廣播稿 篇7
一：倘若你有一個(gè)蘋果，我也有一個(gè)蘋果，而我們彼此交換這個(gè)蘋果，那么你和我仍然是一個(gè)蘋果。但是，倘若你有一種思想，我也有一種思想，而我們彼此交換這些思想，那么我們每個(gè)人各有兩種思想。而偉大的胸懷，應(yīng)該表現(xiàn)出這樣的氣概，用笑臉迎接悲慘的命運(yùn)，用百倍的勇氣來應(yīng)付自己的不幸。偉大的胸懷，應(yīng)該表現(xiàn)出這樣的氣概，用笑臉迎接悲慘的命運(yùn)，用百倍的勇氣來應(yīng)付自己的不幸。關(guān)注心理、關(guān)注自我。現(xiàn)在我校心理協(xié)會(huì)五月舉辦心理健康月系列活動(dòng)，期望同學(xué)們的參與！！
二: 學(xué)會(huì)愛自己：我們都不是很完美的人，但我們要接受不完美的自己。在孤獨(dú)的時(shí)候，給自己安慰；在寂寞的時(shí)候，給自己溫暖。學(xué)會(huì)獨(dú)立，告別依賴，對(duì)軟弱的自己說再見。生活不是只有溫暖，人生的路不會(huì)永遠(yuǎn)平坦，但只要你對(duì)自己有信心，知道自己的價(jià)值，懂的珍惜自己，世界的一切不完美，你都可以坦然面對(duì)。愛護(hù)自己，珍愛生命。現(xiàn)在我校心理協(xié)會(huì)五月舉辦心理健康月系列活動(dòng)，期望同學(xué)們的參與！！
三：中國人受“做人要謙虛”這一傳統(tǒng)美德的熏陶較深，很多人試圖以謙虛博得別人的好感，但有時(shí)卻弄巧成拙，尤其在這個(gè)競爭激烈的社會(huì)。我認(rèn)為我們不能過于謙虛。過于謙虛，別人會(huì)認(rèn)為你真的無能；我們應(yīng)實(shí)事求是地把自己的才能表達(dá)出來，一定要充滿自信，給自己點(diǎn)自信，不要猶豫，積極表現(xiàn)自我，表現(xiàn)自己的才華，爭取抓住機(jī)會(huì)，因?yàn)橛袝r(shí)候你把握了機(jī)會(huì)，有可能改變自己的一生。表現(xiàn)自我，可以給自己一個(gè)鍛煉的機(jī)會(huì)，提高自己的自信心。機(jī)會(huì)是走向前途的階梯，
要想走向大好前途，就先要把握機(jī)會(huì)，要想把握機(jī)會(huì)，就要積極地表現(xiàn)自我。因?yàn)椋瑱C(jī)會(huì)不是別人給的，而是靠自己的努力爭取的！相信自我，永不言敗。現(xiàn)在我校心理協(xié)會(huì)五月舉辦心理健康月系列活動(dòng)，期望同學(xué)們的參與！！
四：信念，是成功的起點(diǎn)，是托起人生大廈的堅(jiān)強(qiáng)支柱。在人生的旅途中，不可能總是一帆風(fēng)順、事隨人愿。有的人身軀可能先天不足或后天病殘，但他卻能成為生活的強(qiáng)者，創(chuàng)造出常人難以創(chuàng)造的奇跡，這靠的就是信念。對(duì)一個(gè)有志者來說，信念是立身的法寶和希望的長河。
信念的力量在于即使身處逆境，亦能幫助你揚(yáng)起前進(jìn)的風(fēng)帆；信念的偉大在于即使遭遇不幸，亦能召喚你鼓起生活的勇氣。信念，是蘊(yùn)藏在心中的一團(tuán)永不熄滅的火焰。信念，是保證一生追求目標(biāo)成功的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。信念的最大價(jià)值是支撐人對(duì)美好事物孜孜以求。堅(jiān)定的信念是永不凋謝的玫瑰。現(xiàn)在我校心理協(xié)會(huì)五月舉辦心理健康月系列活動(dòng)，期望同學(xué)們的參與！！
五：研究表明，心理的健康程度能夠影響身體的健康。并且人們的某種特性，如樂觀主義或悲觀主義也能夠影響生命的長度和生活的質(zhì)量。
代表了一代人夢(mèng)想的拿破侖，得到了世界上絕大多數(shù)人渴望擁有的榮耀、權(quán)力，但他卻說：“我這一生從來沒有過一天快樂的日子。”海倫·凱勒，美國殘疾女青年，又聾、又瞎、又啞，可她卻表示：生活是這么美好。你的快樂與否正是你的生活態(tài)度造成！
積極樂觀的心理態(tài)度格外重要，積極的心理態(tài)度是健康的五大元素之一，人們往往更重視營養(yǎng)、鍛煉或疾病，而忽視心理健康的重要性。保持積極樂觀的生活態(tài)度比參加運(yùn)動(dòng)、均衡營養(yǎng)或改變飲食習(xí)慣要困難得多。健康的生活態(tài)度確實(shí)能夠提高免疫功能，并讓你受益匪淺。
生活態(tài)度是一種選擇，由你決定如何度過每一個(gè)精彩的日子。那么試著讓你的生活多一點(diǎn)選擇吧。現(xiàn)在我校心理協(xié)會(huì)五月舉辦心理健康月系列活動(dòng)，期望同學(xué)們的參與！！
六：考試焦慮是當(dāng)前學(xué)生較為普遍的心理問題之一。現(xiàn)在各種考試臨近，那么應(yīng)該如何消除考試焦慮呢？
1、營造氛圍
考試是一次再學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，是鞏固、加深和理解已學(xué)知識(shí)的途徑，是衡量學(xué)業(yè)成就的一種方式。因此，每一位考生都應(yīng)該以一種平常心來對(duì)待考試。
2、考試臨近，學(xué)生要對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力、狀況等有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，為自己定下一個(gè)較為現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)。應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到自己在哪些方面還做得不夠，鼓起勇氣、樹立信心、戰(zhàn)勝自我。事實(shí)上，考試是考查學(xué)生平時(shí)實(shí)際能力和知識(shí)水平的“關(guān)口”，只要正常發(fā)揮，把會(huì)做的題目都做出來了，就會(huì)取得屬于自己的好成績。
3、積極暗示
堅(jiān)信考試焦慮是可以克服的，反復(fù)對(duì)自己說“我感到很輕松”，樹立“自己一定能考好”的信心。考生自己可以編一些鼓勵(lì)自己的話，如“這次考試我一定能考出水平來”，“這道題難度不小，我不會(huì)做，別人也未必知道如何做”。平時(shí)腦海里有緊張的念頭時(shí)就用這句話來
壓它，這種積極暗示的方法很有效。
考試前夕一定要注意休息，這樣在考試時(shí)才能頭腦清醒、思維敏捷、注意力高度集中，聰明才智得到充分發(fā)揮。現(xiàn)在我校心理協(xié)會(huì)五月舉辦心理健康月系列活動(dòng)，期望同學(xué)們的參與！！
七：我校心理協(xié)會(huì)將在五月舉辦心理健康月活動(dòng)！其目的是為了讓同學(xué)們更加了解心理健康的作用，緩解同學(xué)們的心理壓力。現(xiàn)在播放一些心理小常識(shí)，讓同學(xué)們了解心理學(xué)的基本知識(shí)。
1、一見鐘情，靠的也是出色的外貌。但凡一個(gè)人說“我不喜歡一見鐘情式的故事”，多半代表——這位，對(duì)自己的外貌不自信。
2、想知道一個(gè)人的內(nèi)心缺少什么，不看別的，就看其炫耀什么；想知道一個(gè)人自卑什么，不看別的，就看其掩飾什么。
3、真正的朋友，節(jié)日里不發(fā)短信，平時(shí)也無電話寒暄，一旦有事，拿起話筒，連一句“不好意思”的客套都不用，可以直奔主題
4、【請(qǐng)?jiān)谝雇碚f愛我】在白天，人們要扮演社會(huì)角色，進(jìn)行的思想活動(dòng)都是有意識(shí)。到了夜晚，人們從社會(huì)角色轉(zhuǎn)換到個(gè)體角色，成為完全從屬于家庭、屬于自己的人，能夠較多地按個(gè)人意志來支配自己的活動(dòng)。因此人在夜晚感情最豐富，如果在晚上求愛，人的心理防御會(huì)降低，感情更充沛，成功率也比白天要高很多。
八：我校心理協(xié)會(huì)將在五月舉辦心理健康月活動(dòng)！其目的是為了讓同學(xué)們更加了解心理健康的作用，緩解同學(xué)們的心理壓力。現(xiàn)在播放一些心理小常識(shí)，讓同學(xué)們了解心理學(xué)的基本知識(shí)。
1、【戀愛技巧：有情如何才能人終成眷屬？】1、隨時(shí)能聯(lián)系到彼此；
2、經(jīng)常談心，讓彼此知道對(duì)方的想法；3、吵架要發(fā)泄出來，不能隔夜；4、互相尊重；5、不要跟異性朋友沒完沒了的聯(lián)系；6、不要吝嗇你的甜言蜜語；7、態(tài)度決定一切；8、兩個(gè)人吵架，不管是誰的錯(cuò)，必須有人先低頭道歉，哄對(duì)方。
2、【心理技巧：如何克服嫉妒心理】沒有必要去嫉妒別人的成就、地位之類。因?yàn)?1別人可能真的付出比你多，只不過你沒看到;2這些東西只能帶來一時(shí)滿足，而不是永久滿足，不要也罷;3這里面有你玩不來的游戲規(guī)則，玩的來的人也都挺累;4你有不如人的就一定有比別人好的，靜待時(shí)機(jī);5不爭這些，你的朋友會(huì)更多。
3：【讓內(nèi)心變強(qiáng)大的5個(gè)貼士】①空虛無聊的時(shí)候就讀書，在低落和空閑的時(shí)候，你最能靜下心來學(xué)習(xí)；②做一個(gè)簡單的人，平和而執(zhí)著，謙虛而無畏；③不庸人自擾，不玩弄心計(jì)，不打壞心眼，但偶爾可現(xiàn)實(shí)和虛偽一下，因?yàn)榇蠹艺l都不喜歡硬邦邦的人；④懂得傾聽別人的忠告，懂得分辨別人的贊美；⑤不要太八卦。
4、你生命的前半輩子或許屬于別人，活在別人的認(rèn)為里。那把后半輩子還給你自己，去追隨你內(nèi)在的聲音。