初中蹲踞式跳遠教案（精選4篇）

初中蹲踞式跳遠教案 篇1

　　一、導(dǎo)入新課

　　1、集隊，師生問好。

　　2、宣布課的內(nèi)容與要求

　　二、熱身活動

　　1、兔子舞（配樂）

　　2、輔助練習(xí)

　　1上步單腳起跳練習(xí)

　　2原地抱腿跳聯(lián)系。

　　3上步單腳起跳抱腿練習(xí)。

　　三、主題活動

　　1、教師示范完整動作（2次）

　　動作要領(lǐng)：助跑、踏跳、騰空后，將踏跳腿前提與擺動腿并攏，兩腿屈膝上提盡量靠攏胸部，兩臂經(jīng)前擺至身后，在空中成蹲踞動作，塊落地時，小腿積極前伸，兩臂有身后向前擺動。落地時，身體前傾屈膝緩沖，雙腳落地保持平衡。

　　2、分解練習(xí)

　　(1)學(xué)習(xí)口訣：助跑要加速，踏跳要準確，空中要蹲踞，落地要緩沖。

　　(2)跑幾步做踏跳練習(xí)。（強調(diào)用力蹬地）

　　(3)助跑踏跳越過50厘米的低皮筋。（強調(diào)起跳有力），盡量向上躍起）

　　(4)助跑踏跳越過50厘米的低皮筋后屈膝上提（要求盡量屈膝上提，緩沖落地）

　　3、完整練習(xí)

　　(1)輕松助跑，準確跳躍的完整練習(xí)。

　　(2)小組展示，評價。

　　(3)加速助跑，積極跳起做完整練習(xí)。

　　(4)提高皮筋高度完整練習(xí)

　　四、游戲：過封鎖線

　　方法：穿過橫繩，繞過墊子一圈，再穿過橫繩返回本組拍下一人的手，下一人按前一人的方法繼續(xù)游戲，全組輪完后為游戲結(jié)束，看哪組的動作最快。

　　要求：

　　(1)聽哨聲開始比賽。

　　(2)按順序游戲，不許踩過起跑線。

　　(3)按箭頭方向返回，必須拍下一位同學(xué)的手。

　　(4)速度最快的組為勝。

　　五、瑜伽放松

　　六、小結(jié)

　　七、下課，回收器材。

初中蹲踞式跳遠教案 篇2

　　教學(xué)目標

　　1、認知目標：使學(xué)生了解蹲踞式跳遠的概念、動作過程和動作特點。

　　2、技能目標：初步掌握蹲踞式跳遠的基本技術(shù)，發(fā)展彈跳能力和協(xié)調(diào)性、靈敏性。

　　3、情感目標：培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)互助、勇于拼搏的優(yōu)良品質(zhì)，養(yǎng)成良好的體育道德。

　　重點：起跳技術(shù)和起跳后空中姿勢控制

　　難點：助跑與起跳結(jié)合技術(shù)

　　課的結(jié)構(gòu)：教學(xué)內(nèi)容組織教法及要求、時間、次數(shù)、教學(xué)內(nèi)容、教師指導(dǎo)、學(xué)生活動、組織與要求

　　開始部分

　　一、課堂常規(guī)：體委整隊，師生問好，檢查著裝和出勤，強調(diào)紀律和安全，安排見習(xí)生，隊列隊形練習(xí)

　　二、隊列隊形練習(xí)

　　1、教師集合整隊，檢查著裝，清點人數(shù)

　　2、教師宣布課的內(nèi)容

　　1、學(xué)生四列橫隊集合

　　2、集合快、靜、齊，精神飽滿

　　3、學(xué)生認真聽講，清楚課的要求和注意事項

　　準備部分

　　一、慢跑熱身:繞籃球場3圈

　　二、徒手操

　　1、頭部運動4×8

　　2、擴胸運動4×8

　　3、振臂運動4×8

　　4、體轉(zhuǎn)運動4×8

　　5、腹背運動4×8

　　6、膝蓋運動4×8

　　7、壓腿運動4×8

　　8、手腕腳踝運動4×8

　　基本部分

　　一、觀看技術(shù)動作圖片和動作口訣

　　二、學(xué)生練習(xí)

　　1、抬起一條腿，落地成弓步

　　2、原地擺臂練習(xí)

　　3、右腳上一步練習(xí)

　　4、上三步練習(xí)

　　5、跑三步練習(xí)

　　6、上踏板練習(xí)

　　7、糾正后再練習(xí)

　　三、課練

　　1、跳躍障礙往返接力

　　2、收腹跳、原地高抬腿跑

　　1發(fā)放“武林秘籍”圖片給學(xué)生

　　2示范起跳技術(shù)動作

　　3找學(xué)生念動作口訣

　　1、講解、示范各練習(xí)動作內(nèi)容和練習(xí)方法

　　2、巡視，糾錯、指導(dǎo)

　　3、分組扼要分析示范學(xué)生動作，提示學(xué)生如何觀察與評價動作

　　提出課課練練習(xí)要求，指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

　　1、仔細觀察，認真思考

　　2、注意觀察教師示范

　　3、回答問題

　　1跟老師一起練習(xí)

　　2進行交流和提示指導(dǎo)

　　3每組推薦代表進行展示

　　結(jié)束部分

　　1、拉伸、放松練習(xí)

　　2、師生互評

　　3、 小結(jié)

　　4、師生再見，下課

　　場地器材

　　1、籃球場1個

　　2、體操墊12個

　　3、大墊子7個

　　4、標志桶8個

　　5、跳遠踏板4個

　　練習(xí)密度

　　50%-55%

　　練習(xí)強度

　　中等

　　課后小結(jié)

　　1、同學(xué)們基本掌握了蹲踞式跳遠的技術(shù)動作。

　　2、學(xué)生們課堂上達到了目標練習(xí)密度，活動量充足。

　　3、課課練游戲里場地安排距離較近，學(xué)生不能很好的作出動作

　　4、通過本課提高了學(xué)生們團結(jié)互助、勇于拼搏的優(yōu)秀品質(zhì)。

初中蹲踞式跳遠教案 篇3

　　一、本課的指導(dǎo)思想：

　　根據(jù)社會發(fā)展的需要和新課程改革的要求，在體育教學(xué)過程中必須貫徹落實“健康第一”的指導(dǎo)思想。新的體育與健康課程在教育思想，教育方式，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)評價等方面都有了新的發(fā)展和側(cè)重點，對于義務(wù)教育階段來說，它更加關(guān)注學(xué)生的發(fā)展和學(xué)生運動的愉快感。從而養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習(xí)慣。為形成終身體育鍛煉的意識，打下堅實的基礎(chǔ)。它強調(diào)學(xué)生的運動體驗、強調(diào)學(xué)生的自主、合作，探究學(xué)習(xí)方式的形成，具有較強的實踐性。它將學(xué)生的身體健康、心理健康和社會適應(yīng)能力提高到一個新的角度，重視學(xué)生健康三維觀的培養(yǎng)，增加學(xué)生的社會責(zé)任感。新課程標準強調(diào)改變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，倡導(dǎo)建立有“主動參與，樂于探究，交流與合作”特征的學(xué)習(xí)方式。因此本課力圖在學(xué)習(xí)方式上進行探索，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中能主動參與，主動思考，合作學(xué)習(xí)，同時這也成為本課的指導(dǎo)思想。

　　二、課的內(nèi)容：

　　在教學(xué)過程中詳細講解。

　　三、教材分析：

　　選用初中體育教材有關(guān)蹲踞式跳遠的教學(xué)內(nèi)容，輔助內(nèi)容為以前學(xué)過的行進間運球和半場比賽。受學(xué)校場地和器材的限制，我在本課實行男女生分組練習(xí)。一方面保證學(xué)生的運動密度和負荷，另一方面男女生分組有利于女生做動作時能放得開。避免一些尷尬的事情發(fā)生。在場地有限的情況下，綜合上下肢鍛煉的平衡性，把復(fù)習(xí)籃球行進間運球作為輔助教材，以提高學(xué)生的鍛煉興趣，促進學(xué)生素質(zhì)的均衡發(fā)展。

　　四、教學(xué)目標：

　　知識目標：學(xué)生通過自己練習(xí)和總結(jié)對蹲踞式跳遠的方法有一定的了解。

　　能力目標：大多數(shù)學(xué)生能掌握快速助跑起跳技術(shù)動作，加強籃球運球能力。

　　情感目標：培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強，克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

　　五、教學(xué)重點、難點

　　重點：助跑有節(jié)奏。

　　難點：助跑與起跳結(jié)合技術(shù)

　　六、教學(xué)對象分析：

　　本課教學(xué)對象是初一年級學(xué)生，共50人，男生30人、女生20人，該班學(xué)生各方面素質(zhì)比較好，同學(xué)間團結(jié)互助，班集體初步形成，有一定的凝聚力和合作意識，學(xué)生求知欲強，學(xué)習(xí)積極性高，上進心強，平時活潑、好動，心理素質(zhì)較好。但存在體質(zhì)普遍較弱、運動技術(shù)較差的現(xiàn)象。

　　（一）有利因素：由于學(xué)生對體育活動興趣普遍較高，好勝心強，愛表現(xiàn)自己，因此對本次課內(nèi)容將會表現(xiàn)出較強的求知欲，只要激發(fā)得當，學(xué)生的積極性主動性是很容易調(diào)動的。

　　（二）不利因素：由于學(xué)生受傳統(tǒng)教學(xué)形式的影響較大，可能會出現(xiàn)“老師教、學(xué)生學(xué)”的依賴心理，也有可能會出現(xiàn)厭學(xué)現(xiàn)象，這些現(xiàn)象將會給本次課增加不小難度，這就要求在教學(xué)中采用有趣性的組織教學(xué)方法來吸引學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，以保證教學(xué)活動的順利進行。

　　七、教法設(shè)想：

　　本節(jié)課主要運用探究式教學(xué)法，讓學(xué)生通過探究性學(xué)習(xí)過程對蹲踞式跳遠進行理解，并通過典型的探究過程幫助學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)。

　　八、學(xué)法指導(dǎo)：

　　堅持教師的主導(dǎo)地位，充分調(diào)動學(xué)生的積極性，發(fā)揮學(xué)生的主體作用。讓學(xué)生自己去親身體驗，提出問題、解決問題，通過在課堂中利用嘗試練習(xí)、強化訓(xùn)練，來提高每一位學(xué)生的分析問題、解決問題的能力，挖掘?qū)W生的潛在能力。

　　九、教學(xué)過程

　　1、課堂常規(guī)，師生問好。宣布課的內(nèi)容和提出相關(guān)的要求，以集中學(xué)生注意力，使之進入課的良好狀態(tài)。大概2分鐘時間。

　　2、準備活動，繞球場跑、蹲踞式跳遠輔助練習(xí)跨越小河、變向跑。基本體操。在課的準備部分鐘，采用繞球場跑代替原始的慢跑，讓學(xué)生的興奮點迅速轉(zhuǎn)移到課堂中來，并激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望。大概6分鐘時間。

　　3、蹲踞式跳遠之素質(zhì)練習(xí)：單腳跳障礙跑接力。男生用籃球做障礙，女生用實心球做障礙。

　　大概2分鐘時間。

　　4、分組：女生復(fù)習(xí)籃球行進間運球，由體育骨干帶領(lǐng)練習(xí)。男生練習(xí)蹲踞式跳遠。中間交換。男生分成2組，一組在沙坑旁觀察另一組的跳遠動作，要求注意觀察并討論：如何才能跳得更遠？二組學(xué)生輪流跳躍和相互討論學(xué)習(xí)。

　　5、一輪之后，集合學(xué)生了解學(xué)生通過練習(xí)得到的跳遠方法。總結(jié)出蹲踞式跳遠的基本方法：助跑：放松自然，逐漸加速。起跳：腳踏上助跳板后，蹬伸用力，起跳快，擺臂擺腿配合快。教授學(xué)生練習(xí)口訣：助跑有節(jié)奏、重心抬高度、起跳要快速、落地要穩(wěn)住。并出示蹲踞式跳遠完整動作掛圖。大概5分鐘時間。

　　6、學(xué)生練習(xí)：學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠助跑與起跳動作（跨越20——30厘米高的橡皮筋）。看誰能在助跑起跳騰起的瞬間不觸及橡皮筋，并從上面越過完成一次跳遠動作。在蹲踞式跳遠的過程中，采用“先高后遠”的教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生的競爭意識，發(fā)展學(xué)生的爆發(fā)力，增強學(xué)生自主鍛煉的能力。大概5分鐘時間。

　　要求：

　　（1）開始練習(xí)不要太快，4——6步助跑即可。

　　（2）一組練習(xí)，另一組在沙坑的右邊觀察思考，好的要鼓勵。

　　（3）一個同學(xué)跳完離開沙坑，下一個再跳。

　　（4）一組完成，另一組組長快速帶隊練習(xí)。

　　7、學(xué)生展示。對每一位學(xué)生給予正面的評價，缺點和不足委婉的提出。大概5分鐘時間。

　　8、集合，放松活動，安排一些放松運動如學(xué)生自編操，可以使學(xué)生身心疲勞得到恢復(fù)。課快結(jié)束時，學(xué)生自我評價本節(jié)課學(xué)習(xí)的情況，教師做個小結(jié)。大概4分鐘時間。

　　9、下課、師生再見。回收器材。大概1分鐘時間。

　　十、學(xué)生身心狀態(tài)預(yù)計：

　　預(yù)計

　　（1）練習(xí)密度：35~40%

　　（2）平均心率：130~160次/分

　　十一、場地器材：

　　沙坑場地一個，籃球場二個，籃球4個，實心球4個，橡皮筋一根，小紅旗一面，鐵锨一把，標志桿兩根，蹲踞式跳遠完整動作掛圖一份。

初中蹲踞式跳遠教案 篇4

　　結(jié)合新課改的要求，本節(jié)課我將以教什么，怎么教，為什么這樣教為思路，從教材分析、教學(xué)目標、教學(xué)方法、教學(xué)過程等幾方面加以說明：

　　一、指導(dǎo)思想：

　　根據(jù)《體育與健康課程標準》理念，本節(jié)課以學(xué)生發(fā)展為中心，以體現(xiàn)學(xué)生主體地位，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣為指導(dǎo)思想，在體育活動中培養(yǎng)學(xué)生自主探討、互相合作和克服困難的能力，使學(xué)生真正成為學(xué)習(xí)的主人，為學(xué)生的'健康成長打下良好的基礎(chǔ)，從而樹立終身體育的意識。

　　二、教材分析

　　蹲踞式跳遠是一種簡單的、適合初學(xué)者學(xué)習(xí)的技術(shù)動作，也是新課改之后的必修內(nèi)容，同時也是學(xué)生必須掌握的一項基本運動技能，通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，可以發(fā)展學(xué)生的彈跳能力，增強學(xué)生體質(zhì)。

　　三、學(xué)情分析

　　水平四的學(xué)生正處在生長加速期，在體育課中比較容易興奮，又容易抑制，他們的接受能力也比較強；在生理方面，初中學(xué)生身體肌肉、骨骼、韌帶都處在快速增長期，正是開展體育鍛煉的黃金時期。

　　四、教學(xué)目標

　　知識與技能目標：了解蹲踞式跳遠動作過程及特點，建立正確的技術(shù)動作概念

　　過程與方法目標：通過各種教與學(xué)，發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)

　　情感態(tài)度與價值觀目標：培養(yǎng)學(xué)生克服困難、吃苦耐勞的精神，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

　　五、教學(xué)重難點

　　重點：助跑要快，有節(jié)奏，踏板果斷。

　　難點：助跑與起跳的結(jié)合。

　　六、教學(xué)方法

　　教法：講解法、示范法、糾正錯誤法。

　　學(xué)法：自主學(xué)習(xí)法、分組練習(xí)法。

　　七、教學(xué)過程

　　（一）開始部分（3分鐘）

　　1.課堂常規(guī)：集合，整隊，清點人數(shù)，師生問好，教師宣布課的內(nèi)容及要求，安排見習(xí)生。在宣布內(nèi)容時我會采用情境導(dǎo)入的方式來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣如：各位同學(xué)大家好，在正式上課之前，老師問大家一個問題，如果你前面有一條不是很寬的溝，想要過去，你會怎么辦？好！我們一個一個來說，有直接跨過去的，有走步跨的，也有同學(xué)說倒小布加助跑沖過去的。那如果溝比較寬，哪種辦法更好?順勢導(dǎo)出今天蹲踞式跳遠的學(xué)習(xí)。

　　教學(xué)意圖：課堂常規(guī)的進行是讓學(xué)生從課下到課上有一個身心轉(zhuǎn)換的過程，讓學(xué)生快速進入角色。而采用情境導(dǎo)入的方式聯(lián)系生活實際，可以引發(fā)學(xué)生思考，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。

　　（二）準備部分

　　1.拉網(wǎng)捕魚游戲

　　方法：

　　教師組織作為網(wǎng)的同學(xué)手拉手結(jié)成網(wǎng)，其他同學(xué)在規(guī)定的“池子”里盡量避免被網(wǎng)捕捉到，被捕捉到或出界的同學(xué)要到“池子”外規(guī)定地點做五個俯臥撐。

　　組織教學(xué)：見習(xí)學(xué)生和老師一起擔(dān)任游戲的裁判。

　　教學(xué)意圖：采用游戲的方式熱身，不僅可以達到提高身體機能興奮性的目的，還可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

　　2、徒手操：頭部運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、手腕腳踝運動

　　組織教學(xué)：四列橫隊呈體操隊形散開，教師邊做示范，邊提示動作要領(lǐng)。

　　教學(xué)意圖：徒手操可以讓學(xué)生更好的活動各個關(guān)節(jié)，韌帶，降低肌肉的粘滯性，預(yù)防肌肉損傷。

　　3.誘導(dǎo)練習(xí)

　　學(xué)生原地跟著教師的口令做五次單腳跳進行摸高誘導(dǎo)練習(xí)

　　教學(xué)意圖：通過誘導(dǎo)練習(xí)能促使練習(xí)學(xué)生建立正確的動力定型，從而過渡到我們今天要學(xué)習(xí)的蹲踞式跳遠。

　　（三）基本部分（30分鐘）

　　主教材的練習(xí)：

　　1、示范

　　提問：該動作分為哪幾個技術(shù)環(huán)節(jié)？

　　通過學(xué)生的回答總結(jié)得出有助跑、起跳、騰空、落地四個環(huán)節(jié)。

　　組織教學(xué)：雙軌式隊形

　　教學(xué)意圖：好的示范不僅會引發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望，同時還會在腦海里建立初步的動作表象，為后面動作的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)；引導(dǎo)學(xué)生注意觀察整個過程分為幾個環(huán)節(jié)的目的主要是讓學(xué)生建立一個初步的動作概念。

　　2、講解

　　動作要點：助跑積極、踏跳果斷、屈膝團身、落地緩沖

　　教學(xué)意圖：能夠讓學(xué)生對動作有了更進一步認識。

　　3、練習(xí)

　　（1）定助跑標記，明確助跑節(jié)奏練習(xí)。

　　（2）蹬伸、頂頭、送髖起跳練習(xí)，體會起跳的高度。

　　組織教學(xué)：男女生分為兩組，一部分跳沙坑，一部分跳軟墊

　　（3）全程助跑起跳練習(xí)

　　教學(xué)意圖：之所以采用這樣的練習(xí)方式，一方面是能夠讓學(xué)生掌握助跑和起跳的銜接整體動作，另一方面是為了能夠?qū)Ρ竟?jié)課的重難點有針對性的突破，練習(xí)的過程中 ，我會巡視指導(dǎo)，對練習(xí)中容易犯的錯誤進行進一步講解和強調(diào)，以達到突破難點的目的。

　　4、檢驗—優(yōu)生展示

　　（1）以男女生兩個小組為單位，組內(nèi)各推選一名代表分別進行展示

　　（2）評價：表揚鼓勵

　　教學(xué)意圖：本環(huán)節(jié)的設(shè)置既可以檢驗學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，還可以通過各種評價方式來鼓勵學(xué)生，幫助她們樹立自信。

　　輔教材的練習(xí)：

　　組織教學(xué)：兩人一組在田徑場草坪上采用推小車的方式進行10米距離的比賽，對于勝出的進行口頭表揚。

　　教學(xué)意圖：以發(fā)展上肢力量為主，達到促進學(xué)生全身協(xié)調(diào)發(fā)展的目的。

　　（四）結(jié)束部分

　　1、放松活動—配樂放松操

　　組織教學(xué)：四列橫隊呈體操隊形

　　2、課堂小結(jié)，教師總結(jié)學(xué)練清況，表揚先進，激勵全體。

　　3、宣布下課，師生再見，回收器材。

　　教學(xué)意圖：結(jié)束部分的進行能夠讓學(xué)生預(yù)防肌肉酸痛，緩解疲勞，放松身心，還能培養(yǎng)學(xué)生良好的體育習(xí)慣。

　　八、場地器材

　　體操墊五塊，標志物5個，優(yōu)盤，小音響，鐵鍬各一個，田徑場一片。

　　九、預(yù)計負荷：

　　練習(xí)密度 為30-33%；平均心率： 120次 每分鐘-135次每分鐘；強度：中等偏上。