有損寶寶健康的不良飲食習(xí)慣
l 降低正餐食欲甚至不愿吃正餐。甜食主要給人體提供熱量和糖，但缺乏維生素、纖維素、必需氨基酸等。而且，甜食中纖維素含量極少，會(huì)使腸內(nèi)的正常菌群很容易被破壞。而這些菌群新陳代謝后能產(chǎn)生b族維生素和葉酸等，因此，導(dǎo)致維生素缺乏癥和營(yíng)養(yǎng)不均衡。
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l 胰島素過(guò)度釋放。空腹吃甜食會(huì)使胰島素在血中增多，這樣而使大腦血管中的血糖迅速下降，甚至造成低血糖。由此，體內(nèi)反射性的又分泌出腎上腺素，以使血糖又回到正常水平。這種現(xiàn)象成為腎上腺素浪涌現(xiàn)象可使人的心率加快，對(duì)于兒童，他們的大腦比成年人更敏感，因而出現(xiàn)頭痛、頭暈、乏力等癥狀。
l 容易引起動(dòng)脈粥樣硬化。血中的糖會(huì)慢慢地與各種蛋白質(zhì)結(jié)合，使蛋白質(zhì)的分子結(jié)構(gòu)改變，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值因此下降，由于蛋白質(zhì)聚糖的作用，可能引起動(dòng)脈粥樣硬化。
很多寶寶都不喜歡喝白開(kāi)水，尤其在他嘗試喝過(guò)飲料、果汁之后，琛琛小時(shí)候也是。我會(huì)跟他一人一個(gè)小杯子干杯，騙他喝點(diǎn)水下去。不過(guò)也別太機(jī)械了，多給寶寶吃些蔬菜水果也是補(bǔ)充水分的途徑之一，不能完全按攝入白開(kāi)水的量來(lái)衡量。
寶寶不喜歡吃蔬菜是不是不合她胃口啊？把蔬菜剁碎了跟別的東西做到一起會(huì)不會(huì)好點(diǎn)？反正我兒子小時(shí)候我就這么干的，只要剁碎了跟面條、雞蛋羹等做到一起他就能吃點(diǎn)，因?yàn)檫@樣蔬菜的味道會(huì)被淡化。還有，寶寶一般喜歡清淡一點(diǎn)的食品，所以不要放太多的鹽或者其他調(diào)料。隨著寶寶長(zhǎng)大，他的口味也會(huì)變化，可能會(huì)變得比較口重，太淡了他可能就不喜歡吃了。另外從4個(gè)月開(kāi)始就要給他添加輔食，如果不按時(shí)添加輔食，過(guò)了味覺(jué)敏感期，他就會(huì)變得比較挑食。我兒子小時(shí)候就是沒(méi)有注意這個(gè)方面，結(jié)果到很大了還是挑食，現(xiàn)在自己懂道理了，才會(huì)吃點(diǎn)蔬菜，但是吃得也不太多。這是我培養(yǎng)他的過(guò)程中最慘痛的教訓(xùn)啊！希望大家以我為鑒，不要重蹈覆轍。
還有喝水的問(wèn)題，如果怕他灑了水，拿個(gè)杯子一人插根吸管喝也是騙他喝水的好辦法。你可以假裝在喝，寶寶可不知道你在騙他，他會(huì)真的喝。
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