如何提高幼兒免疫力
父母足夠耐心地對(duì)待孩子，幫他們找到自己的生活規(guī)律。成長(zhǎng)中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對(duì)身體大有益處。
1、每天早晨在同一時(shí)間(比如早晨6點(diǎn)~7點(diǎn)之間)叫醒寶寶。起床后，讓寶寶感受早晨的陽(yáng)光。幫助寶寶認(rèn)識(shí)“早晨”。對(duì)于無(wú)論如何都起不來的寶寶，可以在起床前一點(diǎn)點(diǎn)地調(diào)亮房間的光線。
2、進(jìn)行早晨的“儀式”，如洗臉、換衣服等。關(guān)鍵要養(yǎng)成習(xí)慣。
3、晴朗的日子里，在午前或午后可以適量地安排戶外散步。不方便散步時(shí)，可以在陽(yáng)臺(tái)或庭院曬曬太陽(yáng)。幫助寶寶認(rèn)識(shí)“白天”。白天盡量安排活潑一些的游戲，夜晚則盡量安排安靜的游戲。
4、晚飯盡量在晚上7點(diǎn)半之前完畢。夜晚睡覺時(shí)關(guān)閉不必要的電器，使寢室保持黑暗安靜。
5、進(jìn)行睡覺前的“儀式”，如換睡衣、刷牙、講故事、聊天等。養(yǎng)成睡覺前的這些習(xí)慣，幫助寶寶認(rèn)識(shí)“夜晚”。每天盡量在同一時(shí)間進(jìn)入寢室。
均衡飲食，合理營(yíng)養(yǎng)——提升防御功能
幼兒期表現(xiàn)為高營(yíng)養(yǎng)需求，有限的消化代謝功能，因此，對(duì)營(yíng)養(yǎng)既要求足夠量來保證生長(zhǎng)發(fā)育的需要，又不能過量進(jìn)餐，以免造成幼兒胃腸道的過重負(fù)擔(dān)，要適當(dāng)掌握合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力最具有決定性的影響。
每天攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)才能滿足身體的需求及提高免疫力。
蛋白質(zhì)是構(gòu)成免疫細(xì)胞和抗體的主要成分，一旦蛋白質(zhì)缺乏則會(huì)造成免疫機(jī)能下降。魚、肉、蛋、奶等這些食品中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以讓寶寶的肌肉、骨骼、皮膚得到良好的發(fā)育。
維生素c能刺激身體制造干擾素，補(bǔ)充足夠的維生素可增加抗體，清除病毒和細(xì)菌，從而增強(qiáng)免疫力。含維生素c豐富的食物，如鮮棗、獼猴桃、西紅柿、橘子、青椒等新鮮蔬菜、水果。隨著寶寶的長(zhǎng)大，及時(shí)添加橘、柚、檸檬、番茄和綠葉蔬菜等富含維生素c的食物。維生素c極易溶于水，具有很強(qiáng)的還原性，故很不穩(wěn)定。菜肴加熱煮沸時(shí)間過長(zhǎng)或放置過久，蔬菜被剁、切、擠壓后均會(huì)有所損失。缺乏維生素c的幼兒可用維生素c丸溶于水加糖口服。
其它如-胡蘿卜素及營(yíng)養(yǎng)素中的葉酸、維生素b12、煙堿酸、泛酸、鐵、鋅和酶等也都與免疫能力有關(guān)。
不要吃得過飽——避免脾胃負(fù)擔(dān)過重
幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發(fā)育旺盛，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需要迫切，但是，脾胃運(yùn)動(dòng)消化功能相對(duì)不足。若吃得過飽，會(huì)使胃腸負(fù)擔(dān)加重，消化功能紊亂，容易發(fā)生積食、腹痛，導(dǎo)致胃腸炎、消化不良等疾病。
寶寶吃得太多，除了會(huì)造成肥胖癥之外，還會(huì)傷害大腦。為了消化過多的食物，消化道必然擴(kuò)張，有限的血液和氧從頭部轉(zhuǎn)移到消化道，腦細(xì)胞會(huì)因而暫時(shí)缺血，所以吃得越多，胃腸需要血液越多，腦供血越少，對(duì)大腦危害越大。吃太飽也會(huì)抑制大腦智能區(qū)域的生理功能，管胃腸消化的大腦相應(yīng)區(qū)域興奮的時(shí)間過多，必然引起語(yǔ)言、思維、記憶、想象等大腦智能區(qū)域的抑制，智力會(huì)越來越差。
1、給孩子吃的量要少于你想象的量，如果孩子吃完不夠的話，讓他自己再向你要。
2、當(dāng)孩子開始不專心吃飯，或說“不要”的時(shí)候，應(yīng)拿走食物，不要迫使孩子多吃。
3、讓孩子慢慢進(jìn)食，這有助于提高孩子對(duì)饑餓的忍耐性和食欲敏感性，并可調(diào)節(jié)進(jìn)食量。