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五年級《仰臥起坐》學案

發布時間:2019-03-08

五年級《仰臥起坐》學案

                               
一、說教材:
《仰臥起坐》是體操中的一項技巧運動,是學生在學習了前滾翻的基礎上學習的,它的教學目的是發展學生的柔韌性、協調性和空間感,而通過游戲,愉快學生身心,反饋教學效果,把課的快樂氣氛推到高潮。根據體育教學大綱,教材和學生的實際身體素質,為了貫徹素質教育和快樂體育,仰臥起坐能提高學生的腰腹肌力量,是發展學生靈敏、速度、協調的重要手段;也是培養學生克服困難、積極進取的良好品質,展示自我,培養合作完成任務的能力有效手段。
二、說學情:
1、小學五年級學生正處于生長發育的關鍵期,他們的年齡特征:a、依賴性強、自我約束能力差;b、模仿能力強;c、好奇心強
2、五年級的學生運動能力、性格愛好都具有很大的差異:女生文靜,男生好動,一些帶有表演性、模仿性的練習,學生有很大的興趣;部分女生往往會表現出怕羞的一面,而男生則會無所顧忌地發揮自己的想象。
三、說學習目標:
1、學習屈腿仰臥起坐的技術動作,了解仰臥起坐的基本要領。發展協調性,提高身體韌性。
2、提高學生的腰腹肌力量,激發學生練習的積極性和培養學生吃苦耐勞的精神。
3、培養學生克服困難、積極進取的良好品質,展示自我,培養合作完成任務的能力。
四、說教學重點和難點:
仰臥時兩腳要著墊、臀部不得離墊;起坐時要利用收腹屈背,低頭含朐力量(如雙抱頭后利用雙臂內收力量),動作要協調。后仰還原時,肌肉放松,臀部不能移動或離墊付。動作要有節奏。
五、說學習步驟:
(一)、 準備活動
1、集合,整隊,報告人數;
2、宣布本課內容和任務;
3、繞操場跑兩圈。
(二)、基本部分
1、教師引導學生進行仰臥舉腿輔助練習。
a、坐撐-屈腿-伸腿;
b、坐撐-單腿交替上舉;
c、仰臥-舉腿;
2、指導學生雙人輔助仰臥起坐活動,拉鋸游戲。
3、導入學習屈膝仰臥起坐,教師講解示范動作,提出要點。
a預備姿勢:仰臥,兩腿并攏屈膝,兩腳放平,兩手抱頭后;同伴壓著腳面。兩手抱頭,收腹低頭成坐姿,兩肘觸膝;然后還原成預備姿勢,繼續進行。
b、指導學生兩人一組,嘗試練習。
c、教師提示,學生嘗試動作要點。
4、自由練習,提示要求。
5、指導學生計時對抗賽,看誰做的多又好。
(三)、放松與小結
1、指導學生進行放松活動。
2、課堂小結,學生互評,教師總評。
3、宣布下課,師生互道再見。
六、說教學得失:
由于體育設施有限,學生體質普遍較差,與他人合作方面存在一定的困難,運動技術能力不佳,注意力容易分散等現象,學生上課練習密度較低,可以交代學生在家自行練習,次數可由少增多,循序漸進,既可以鍛煉腰腹肌力量,又可以減少腹部脂肪,提高體育成績。游戲的適時加入,使得整個教學達到了高潮,讓每個學生都體驗到體育課的趣味性和實用性。
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