上好一堂體育課
一、了解、掌握體育課的任務(wù)和特點(diǎn)任務(wù)：
體育課的任務(wù)有三項(xiàng)，各項(xiàng)任務(wù)不可定的過高或過低，要符合學(xué)生實(shí)際情況。
1增強(qiáng)體質(zhì)
體質(zhì)－是指人的有機(jī)體的質(zhì)量，是在遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來(lái)的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)，生理生化功能和心理因素綜合的相對(duì)穩(wěn)定的特征。
體質(zhì)包括四個(gè)方面：
體格：指人體形態(tài)結(jié)構(gòu)，包括生長(zhǎng)、發(fā)育水平、體型、姿態(tài)。
生長(zhǎng)－細(xì)胞的繁殖。
發(fā)育－各個(gè)器官系統(tǒng)的機(jī)能、形態(tài)的變化。
體型－人體各部分比例。
姿態(tài)－只一個(gè)人站、坐、行走的身體姿勢(shì)。
體能：是只人體個(gè)器官系統(tǒng)的機(jī)能在肌肉活動(dòng)中所表現(xiàn)的能力，包括身體素質(zhì)、人體基本活動(dòng)能力（走、跑、跳、投、攀登爬越）
適應(yīng)能力：指人體對(duì)外環(huán)境的適應(yīng)能力，對(duì)疾病的抵抗能力。
心理因素：是指人的個(gè)性、意志等精神因素。
2 掌握三基
體育基礎(chǔ)知識(shí)――包括體育目的、任務(wù)、衛(wèi)生保健知識(shí)。了解人體和評(píng)價(jià)身體的知識(shí)、科學(xué)鍛煉身體的方法等。
體育運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)――運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的動(dòng)作技術(shù)、要領(lǐng)和運(yùn)動(dòng)方法。
基本運(yùn)動(dòng)技能――在動(dòng)作技術(shù)上的升華
3 思想教育――通過什么教材的學(xué)習(xí)進(jìn)行什么思想教育。如：游戲防洪搶險(xiǎn)、救護(hù)傷員教育學(xué)生要愛護(hù)公物，團(tuán)結(jié)友愛、勇敢頑強(qiáng)的大無(wú)畏精神。
特點(diǎn)：
體育課與其它科的共同點(diǎn)和不同點(diǎn)。
共同點(diǎn)：
1師生雙邊活動(dòng)的過程。
2教學(xué)過程具有教育性。
3教學(xué)過程中要發(fā)展學(xué)生的認(rèn)識(shí)能力。
不同點(diǎn)：
1在室外上課，思維活動(dòng)與身體活動(dòng)相結(jié)合。
2有機(jī)體直接參與身體活動(dòng)相結(jié)合。
2由于是分組教學(xué)，組織工作教復(fù)雜。
3能生動(dòng)具體進(jìn)行思想教育，所以教育的潛力比較大。
二、了解、掌握體育教學(xué)中的幾個(gè)基本規(guī)律
動(dòng)作技能形成的規(guī)律
1泛化階段：粗略地掌握動(dòng)作階段
興奮過程擴(kuò)散、內(nèi)抑制弱、動(dòng)作不協(xié)調(diào)、缺乏控制力、伴隨多余動(dòng)作。
教學(xué)注意：
要正確運(yùn)用講解和示范性。
要正確運(yùn)用完整法和分解法。
應(yīng)采用相應(yīng)的教學(xué)措施強(qiáng)化動(dòng)作。
如：保護(hù)幫助、組力、阻力、限制等教學(xué)措施。
及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，采取預(yù)防錯(cuò)誤的措施。
注意掌握動(dòng)作的主要環(huán)節(jié)，不要求細(xì)節(jié)。
及時(shí)檢查評(píng)定學(xué)生學(xué)習(xí)情況。
分化階段（改進(jìn)和提高動(dòng)作階段）
興奮過程相對(duì)集中，內(nèi)抑制發(fā)展鞏固了動(dòng)作的動(dòng)力定型，緊張消除，控制力提高，動(dòng)作比較協(xié)調(diào)。
教學(xué)注意：
針對(duì)學(xué)生薄弱環(huán)節(jié)，進(jìn)行講解示范、不斷強(qiáng)化肌肉感覺。
以完整法為主，分解法為輔。
區(qū)別對(duì)待（分析學(xué)生是身體素質(zhì)或意志品質(zhì)原因，不能完成動(dòng)作，進(jìn)一步采取保護(hù)和幫助的措施。）
正確運(yùn)用各種練習(xí)法，加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，（重復(fù)法、變換法、綜合練習(xí)法。）
繼續(xù)采取檢查評(píng)定方法。
自動(dòng)化階段
通過不斷練習(xí)，運(yùn)動(dòng)技術(shù)達(dá)到得心應(yīng)手、運(yùn)用自如的程度。
運(yùn)動(dòng)技能、技術(shù)的形成過程也就是練習(xí)的過程，表現(xiàn)共同的規(guī)律性是：練習(xí)初期成績(jī)提高較快，過一段時(shí)間成績(jī)上升緩慢下來(lái)，甚至下降，再過一段時(shí)間又呈現(xiàn)時(shí)快時(shí)慢，練習(xí)后期成績(jī)暫時(shí)停頓現(xiàn)象――即高原現(xiàn)象，再經(jīng)過多次練習(xí)后克服干擾，新的技能形成并鞏固起來(lái)，這時(shí)表現(xiàn)技能學(xué)習(xí)效率大大提高。
人體生理機(jī)能活動(dòng)規(guī)律
人體從相對(duì)安靜狀態(tài)進(jìn)入工作狀態(tài)、上升—穩(wěn)定—下降的規(guī)律確定為體育課結(jié)構(gòu)的理論依據(jù)。
增強(qiáng)體質(zhì)的規(guī)律（人體機(jī)能適應(yīng)的規(guī)律）
1工作階段：物質(zhì)能量消耗，消耗占優(yōu)勢(shì)。
2相對(duì)恢復(fù)階段，消耗少，恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前水平。
3超量恢復(fù)階段：它不僅恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前水平，但是不訓(xùn)練就復(fù)原到原水平。
三、遵循少年兒童心理生理特點(diǎn)
心理特點(diǎn)
1低年級(jí)學(xué)生感知事物的特點(diǎn)，以視覺和聽覺為主，在課前應(yīng)精心安排設(shè)計(jì)和布置好場(chǎng)地。如：劃好白線，安排好器械，使學(xué)生一目了然，有助提高上課興趣。
2小學(xué)生注意力無(wú)意注意占優(yōu)勢(shì)，低年級(jí)學(xué)生注意力很容易分散，因此，教師在教學(xué)中講解要精煉、形象、生動(dòng)、示范要正確、優(yōu)美、教法要多樣化、興趣化手段來(lái)發(fā)展學(xué)生的有意注意。（舉例）
3小學(xué)生空間知覺正在發(fā)展中，在教學(xué)中注意用手勢(shì)，小旗來(lái)指揮學(xué)生練習(xí)，如向左（右）轉(zhuǎn)用手勢(shì)，提示向左或右轉(zhuǎn)后再發(fā)出口令，或提示先向拿鉛筆的手這邊轉(zhuǎn)等，做操時(shí)多用鏡面示范，或背面示范。
4 小學(xué)生的記憶一般以機(jī)械記憶為主，高年級(jí)學(xué)生逐步向理解記憶力發(fā)展，所以在教學(xué)中講解要簡(jiǎn)明扼要、通俗易懂，但也要注意貫穿體育術(shù)語(yǔ)，講解形象化、興趣化可幫助學(xué)生加深記憶。
5小學(xué)生以具體形象思維為主。教師應(yīng)充分利用直觀教學(xué)，以形象、優(yōu)美、正確的吸引學(xué)生，示范要注意展示動(dòng)作不同的各個(gè)面及難點(diǎn)、重點(diǎn)關(guān)鍵之處。
6小學(xué)生的情感表現(xiàn)明顯，既熱情、又重感情，喜、怒、哀、樂很容易表現(xiàn)出來(lái)。教師要注意形象、不說(shuō)粗話、不打罵學(xué)生、要教育學(xué)生分辨是非，控制情感和行為。
7小學(xué)生的意志獨(dú)立性和主動(dòng)性、堅(jiān)持性交差。他們常依*外部影響來(lái)完成某一活動(dòng)。教師注意鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)、提示為主的教學(xué)方法，但同時(shí)要注意區(qū)別學(xué)生的蠻干與頑強(qiáng)，（或昌險(xiǎn)與勇敢）。因此教師必須經(jīng)常做細(xì)致的思想工作，注意安全，提高教學(xué)中的教育性。
8 小學(xué)生的集體榮譽(yù)感在不斷加強(qiáng)。在教學(xué)中可以用評(píng)比、競(jìng)賽激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、競(jìng)爭(zhēng)拼搏意識(shí)，但要注意方法。
生理特點(diǎn)