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體育課妙用小墊子“四法”

體育課妙用小墊子“四法”

小墊子是小學體育教學的常用器材之一,巧妙地利用好小墊子,能有效地豐富我們的教學手段,提高教學效率。
一、利用小墊子提高滾翻的速度。在練習前、后滾翻時,部分學生滾動速度太慢,難以完成滾翻動作。究其原因是因為  學生沒有掌握滾翻的技巧,如蹬地、推手的時機掌握不準和用力程度不夠等。如何提高滾動速度,是解決問題的關鍵。受斜坡的啟發,我把兩塊小墊子部分重疊,使重疊部分與單層墊子之間形成一個小斜坡,讓學生在小斜坡上向前滾動,滾動速度加快,學生就易于掌握滾翻技巧,完成滾翻動作。
二、利用小墊子練習立定跳遠。首先將小墊子折疊豎立成“人字”型,讓學生從墊子上跳過。這種練習方法對起跳蹬地角度小,向前沖勁過大的學生有較好效果。蹬地角度小,向前沖勁過大,是學生急于跳得遠的一種心理表現,由于他們只注重了跳得“遠”,忽視了需要跳得“高”,結果人還沒有做出完整的動作,身體已經落地了,難以形成騰空后的收腹舉腿動作。這時通過練習跳過“人字”型小墊子,讓學生在用力向前跳的同時、體會到了向上用力的感覺,延長了身體在空中的滯留時間,使騰空后的收腹舉腿有了空間。其次,將小墊子展開平放,讓學生從墊子的一邊跳到另一邊。這種練習方法學生對需要跳過的距離,有一種直觀的認識,因此會根據起跳的遠度,確定自己起跳的高度,從而使蹬地角度適宜。在練習時,學生為了跳得盡量遠,在騰空后雙腳還會用力前伸,這樣收腹舉腿動作自然形成,讓學生跳得更遠變成為現實。
三、利用小墊子糾正途中跑的姿勢,增大步幅。提高短跑成績有兩個關鍵因素,即跑動時的步頻和步幅。而步頻在一定的時間內是相對穩定的,因此提高短跑成績的關鍵是增大步幅。但練習時,學生總是想通過上體的前傾達到加速的目的,這樣做的結果適得其反,造成邁不開腿,嚴重影響了自己的成績。針對這一現象,我每間隔1.5米橫著放一塊展開的小墊子,讓學生在途中跑時邁過。學生為了達到上述要求,總是盡量保證身體的正直,有意識地向前用力邁步,達到了糾正動作和增大步幅的目的。
四、利用小墊子設置教學情景。利用小墊子小、靈活的特點,巧妙地利用其寬度、遠度和高度,創設一定的教學情境。如平放為小河,讓學生跨過;折疊豎立成小樹林,讓學生在樹林中穿行;折疊隔一定距離平放成石橋,讓學生練習踏石過河等等。還可以讓學生自由擺放,創造性的設計出房子、沙發、梅花等圖案,利用這些他們自己創造的場景進行游戲,學生們往往激情四溢。從而激發出強烈的表現欲望,使他們愿學、樂學。
  總之,在體育教學中,通過將小墊子的平放、折疊、人字形豎立,盡最大的限度發揮出其應有的作用,使體育課生動、活潑,從而全面提高了課堂的教學效率。  
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