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洋蔥燜魚

洋蔥燜魚

用料]:鳊魚一條,洋蔥一只切絲,番茄四兩,青蒜或蔥切碎二匙,姜二片,酒半匙。
調料:糖少半匙,鹽少許,生抽一匙,水多半杯,胡椒粉少許。

[制法]:1.番茄放滾水中浸5分鐘,取出去皮去核,切小粒。
2.魚剖后洗凈瀝干水,用鹽、胡椒粉腌料擦勻魚身內外,腌半小時。再瀝干水,抹上少許生粉,入油鍋慢火煎
至兩面金黃色鏟起,煎時放二片姜。
3.起油鍋,放入洋蔥、番茄爆香,下魚、酒,加入調料煮滾,慢火燉5分鐘至魚熟。鏟起魚上盤,放下青蒜或
蔥,再煮滾,汁多用少許生粉水勾芡,淋至魚上。

[功效]:平肝,降脂,增體力,抗衰老。
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  • 炒米線

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