平腹不能單純靠節食美國科學家最新研究發現， 運動對于縮小腹部脂肪細胞的尺寸很有幫助，控制飲食與加強鍛煉雙管齊下，要比單純節食效果好得多。

你的腿部皮膚是否有凹凸不平的地方？如果有，那就是橘皮。據加拿大廣播公司報道，保持正常體重是對抗橘皮脂肪的有效方法，但橘皮脂肪并不是胖子的專利。很多人減肥之后也會出現橘皮。

仰臥在床上，雙腳和雙膝略微分開，雙手放在腹部，掌根貼在盆骨上緣。收緊腹部，用手指感覺腹肌是緊張的，然后雙腿輪流由完全伸直到大小腿彎曲小于90度，注意動作過程中保持腳跟始終擦著床面滑動。

都說男人看女人，剛懂事時是看容貌，成熟一點后看胸部，再成熟后看臀部。可見臀部的渾圓飽滿，在女性的魅力指數中擁有何等重要的地位。 以下這些看似簡單的健身小動作，無需花費你很多時間，幫你練就性感翹臀！

完美胸部檢測有標準胸部是女人擁有傲人曲線的聚焦點。但胸大就一定美嗎？那可不盡然。如果嬌小玲瓏的美眉偏偏是巨無霸的大胸，就顯得很不協調。完美結實的胸部應該根據個人身高與體格來衡量--頭頂到胸部頂點的長度剛好是頭長的兩倍。

每天都坐著，簡直都快成了媽媽級的身材。整天愁眉苦臉可不是辦法，只有擁有健美的身材，這樣才能保持回頭率！ 可不許偷懶呀！不然的話 第一步：弓步蹲 雙手扶腰，單腿向前弓步，收緊臀部肌肉，重心放在兩腿中間，前腿膝關節不要超過腳尖，...

有一種說法很流行，做瑜伽就像iron your body。OL一族長期長在椅子上，最容易出現肩背部的問題。不妨在下班后，試試這幾套瑜伽練習，每天也熨展一下你疲憊一天的肩背。

有句話叫：穿迷你裙是要有本錢的。它的意思是說：想穿這么漂亮的衣服的確需要姣好的身材，其中最重要的就是腿要瘦，要修長纖細，要圓潤堅實！那么秀出瘦腿的功夫如何練就？ 只要7步，讓你在妖嬈出行的同時，邊走邊練習，腿就會變得越來越...