【原料】 郁李仁、柏子仁各10-15克，粳米50-100克，蜂蜜適量。 【制作】 先將郁李仁、柏子仁去盡皮、殼、雜質，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時，兌入蜂蜜，稍煮1-2沸即可。 【用法】 每日2次，2-3次為1療程。

【原料】 玉米50克，白扁豆25克，大棗50克。 【制作】 將上3味共煮成粥。 【用法】 每日1次。 【療效】 利水消腫，適用于營養不良性水腫。

【原料】 金銀花、連翹、淡豆豉、竹葉、荊芥各10克，蘆根15克，牛蒡子、甘草各6克，粳米100克。 【制作】 上八味藥洗凈煎汁，去渣；再煮洗凈的粳米成粥，待粥將熟時，加入上藥汁，煎1-2沸即可。 【用法】 分2次，早晚溫熱服。

【原料】 銀花15克，蓮子10克，粳米50-100克。 【制作】 先將銀花煎取藥汁，去渣，用汁加適量清水，和蓮子、粳米共煮成粥。 【用法】 每日2次，溫熱食。 【療效】 清熱祛濕。適用于急性腸炎所見腹痛泄瀉，瀉下急迫，心煩口渴。

每次用生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效，適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者食用。

每次用杜仲25克、豬腰子1個，水適量隔水燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

做法：把桂圓干一小把、蓮子一把（預先泡多半小時到一小時）、紅棗一把洗干凈，雪耳一大朵泡軟了洗干凈，去蒂撕小塊。把這些料一起放進冷水煲里，大火煮開轉小火慢慢熬。

每次用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調味，食魚飲湯，每月或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適用于勞力過度熬夜后的肌內酸痛、頸肌脹痛者服用。