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增加耐力的鉻

增加耐力的鉻

這種維持生命所必需的礦物質可以降低膽固醇含量,增加運動員的耐力,還可以使健美運動員增長肌肉、減少脂肪。普通男人每天至少需要50微克鉻,好動的男人則需要100~200微克。

美國農業部營養研究中心的一位博士說:“從日常飲食中很難獲取這么多的鉻,最好的來源是含鉻的多維礦物質合劑,另一個來源是強化鉻藥片或釀酒的酵母!

增加耐力的鉻 相關內容:
  • 鉻中毒--職業性

    在工業上接觸鉻及其化合物,主要是鉻礦石和鉻冶煉時的粉塵和煙霧,電鍍時吸人鉻酸霧,生產過程中產生的六價鉻化合物。在臨床上鉻及其化合物主要侵害皮膚和呼吸道,出現皮膚黏膜的刺激和腐蝕作用,如皮炎、潰瘍、鼻炎、鼻中隔穿孔、咽炎等...

  • 鉻中毒--非職業性

    口服重鉻酸鉀,對胃腸黏膜有刺激作用,口腔黏膜變黃,嘔吐黃色或綠色物質,吞咽困難,上腹部燒灼痛,腹瀉,血水樣便,嚴重者出現休克、面色青紫、呼吸困難。重鉻酸鉀對肝和腎都有毒性,尿中出現蛋白,嚴重者發生急性腎功能衰竭。

  • 鉻缺乏易得疾病

    鉻缺乏易得疾病--糖尿病 糖尿病是一種內分泌疾病或慢性代謝紊亂疾病。其內分泌改變主要是由于胰島素分泌不足,引起糖、脂肪、蛋白質以及維生素、水和電解質的代謝紊亂。特點是高血糖及尿糖。

  • 鉻與其他元素的關系

    鉻與鐵有拮抗作用,鉻經過腸道吸收后,進入血漿與蛋白質結合后,才能將鉻運至肝臟及全身,如果血鐵過多,蛋白質處于飽和狀態,鉻離子與蛋白質的結合部位,全部被鐵離子占有,使鉻離子無法與蛋白質結合,則鉻離子的運輸、代謝和利用都將發...

  • 從食物中攝取鉻減少的原因

    一般人體內的鉻含量隨著年齡的增加而逐漸減少,因此老年人對鉻的需要更高。孕婦和乳母由于胎兒和嬰兒的需要,對鉻的需求也相應增加。一般情況下,人們從食物中獲得太多鉻的可能性很小,因為:1、多數食物中只有微量的鉻;2、人體利用鉻的...

  • 人體內鉻的需求

    中國營養學會沒有鉻每日需要量的推薦,但制定了一個每日鉻的“安全和適宜的攝人量”指標,以供參考。嬰兒每天需10-14微克,半歲至1歲為20~60微克,1歲以上每天20-80微克,4歲每天30-120微克,7歲以上至成人每天均為50-200微克。

  • 鉻的食物來源

    鉻是動物和人體必不可少的微量營養素之一。其主要作用是幫助維持身體中所允許的正常葡萄糖含量。飲食中供鉻不足與葡萄糖和類脂同化作用的改變有關。腸胃中鉻的吸收與食品中元素的化學結構有關。

  • 多彩的顏色調配師---鉻

    鉻是第24號元素,原子量為52。鉻的名稱來自希臘文Chroma,意為顏色。因為這種元素以多種不同顏色的化合物存在,故被稱為“多彩的元素”。無機鉻有幾種化學價,從1959年才開始知道,只有三價鉻有生物活性,在此之前只是研究六價鉻的毒性。

  • 營養手冊
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