《仰臥起坐》教案 篇1

　　教    學    案課  題側(cè)手翻、仰臥起坐50-60米加速跑

　　教學案序號授課時間xx年   月    日課  型新授教與學目標及重點難點在保護下完成側(cè)手翻動作通過仰臥起坐的練習進一步發(fā)展腰腹肌力量。

　　“先學后教”設(shè)計（學生自學內(nèi)容、方法、教學思路、方法、手段）教師講解動作要領(lǐng)，學生練習并糾正出現(xiàn)的錯誤。通過加速跑練習，使學生掌握加速跑的動作和方法，培養(yǎng)正確姿勢。自主、綜合拓展、創(chuàng)新環(huán)節(jié)及內(nèi)容利用競賽和游戲來激發(fā)學生的學習興趣。教   與   學   過   程  設(shè)   計授 課 內(nèi) 容 與 過 程 設(shè) 計學生學習活動設(shè)計課中改進一、開始部分  3’1、          教師整隊，檢查人數(shù)，師生問好；   2、          宣布本課內(nèi)容；   3、          整理服裝，安排見習生；   4、          隊列練習。   二、準備部分1、          慢跑400米；   2、          徒手操。    （1） 擴胸運動   （2） 振臂運動   （3） 體轉(zhuǎn)運動   （4） 體側(cè)運動   （5） 腹背運動   （6） 壓腿運動原地轉(zhuǎn)法兩路縱隊繞場地走跑練習學生在教師的口令下統(tǒng)一練習站隊要求快、靜、齊充分活動各關(guān)節(jié)教   與   學   過   程  設(shè)   計授 課 內(nèi) 容 與 過 程 設(shè) 計學生學習活動設(shè)計課中改進三、基本部分   27’1、          側(cè)手翻（1）教師示范側(cè)手翻并講解動作要領(lǐng)，腿部伸直，手、腳落點在一條直線上，身體協(xié)調(diào)連貫。（2）學生體會用力順序和動作分組進行練習。2、          仰臥起坐兩人一組，老師計時，學生輪換進行一分鐘仰臥起坐，看一看哪一名同學做的最多。3、50-60米加速跑  采用站立式起跑，學生注重體會起跑和加速跑沖刺技術(shù)，發(fā)揮出學生的最好水平。四、結(jié)束部分   3’1、          集體放松2、          教師講評小結(jié)3、          師生再見，下課認真聽講，注意模仿四人一組進行練習遵守紀律聽從指揮要求放松充分。板 書 設(shè) 計 

                               
一、說教材：
《仰臥起坐》是體操中的一項技巧運動，是學生在學習了前滾翻的基礎(chǔ)上學習的，它的教學目的是發(fā)展學生的柔韌性、協(xié)調(diào)性和空間感，而通過游戲，愉快學生身心，反饋教學效果，把課的快樂氣氛推到高潮。根據(jù)體育教學大綱，教材和學生的實際身體素質(zhì)，為了貫徹素質(zhì)教育和快樂體育，仰臥起坐能提高學生的腰腹肌力量，是發(fā)展學生靈敏、速度、協(xié)調(diào)的重要手段；也是培養(yǎng)學生克服困難、積極進取的良好品質(zhì)，展示自我，培養(yǎng)合作完成任務(wù)的能力有效手段。
二、說學情：
1、小學五年級學生正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，他們的年齡特征：a、依賴性強、自我約束能力差；b、模仿能力強；c、好奇心強
2、五年級的學生運動能力、性格愛好都具有很大的差異：女生文靜，男生好動，一些帶有表演性、模仿性的練習，學生有很大的興趣；部分女生往往會表現(xiàn)出怕羞的一面，而男生則會無所顧忌地發(fā)揮自己的想象。
三、說學習目標：
1、學習屈腿仰臥起坐的技術(shù)動作，了解仰臥起坐的基本要領(lǐng)。發(fā)展協(xié)調(diào)性，提高身體韌性。
2、提高學生的腰腹肌力量，激發(fā)學生練習的積極性和培養(yǎng)學生吃苦耐勞的精神。
3、培養(yǎng)學生克服困難、積極進取的良好品質(zhì)，展示自我，培養(yǎng)合作完成任務(wù)的能力。
四、說教學重點和難點：
仰臥時兩腳要著墊、臀部不得離墊；起坐時要利用收腹屈背，低頭含朐力量（如雙抱頭后利用雙臂內(nèi)收力量），動作要協(xié)調(diào)。后仰還原時，肌肉放松，臀部不能移動或離墊付。動作要有節(jié)奏。
五、說學習步驟：
（一）、 準備活動
1、集合，整隊，報告人數(shù)；

主教材

單杠和仰臥起坐

輔教材

籃球和羽毛球

目

標

1、 為了保證今年的體育達標能夠取得好的成績，及早采取鍛煉的手段，使廣大同學的身體素質(zhì)在原來的基礎(chǔ)上能夠更上一層樓。為我校的體育達標工作取得較好的成績，為使我校的體育達標率和優(yōu)秀率達到上級要求的指標而作出努力。

2、 每個同學都要完成達到手臂有些酸脹的感覺。

內(nèi)容

教  學  步  驟

重點 難點

幫 助 與 保 護

開始

1、 體育委員帶領(lǐng)整個班級在直道上集隊，并檢查匯報人數(shù)。

2、 師生相互問好。

3、 教師宣布本節(jié)課的練習內(nèi)容和練習時需要注意的幾個方面。以及要達到的練習目標。

4、 檢查學生的服裝是不是符合素質(zhì)練習的要求。

5、 安排見習生。

準備

一、             慢跑：體育委員帶領(lǐng)班級繞整個操場慢跑一圈。

二、             徒手操

1、 上肢運動

2、 擴胸運動

3、 肩繞環(huán)運動

4、 腹背運動

5、 體側(cè)運動

6、 跳躍運動

7、 關(guān)節(jié)運動

 做徒手操一定要大幅度，不能依胡蘆瞎畫一通。要能夠保證身體各個部分都活動開，這樣才能在運動時不受傷。既對自己負責又能較好地完成任務(wù)。

基本

1、 把男生分成四個小組（按照學生的身高進行分組），因為單杠有高低

2、 把女生也分成四個小組。7~8個同學一張海綿墊。各個小組有一個小組長負責。

教學內(nèi)容

1、兩頭翹；2、仰臥起坐傳遞球；3、投擲。

教學目標 

 1、認知目標：理解俯臥挺身的動作概念和投擲壘球時的出手角度；
 2、技能目標：A、學會俯臥挺身技術(shù)，力爭有90%左右的學生能獨立完成，發(fā)展學
                 生腰背腹 彈性和力量；
                     B、通過“投擲過關(guān)”等投擲游戲，復(fù)習鞏固原地正面、側(cè)向投擲壘
                 球技術(shù)，提高學生投擲能力：
3、情感目標：A、初步具有勇敢頑強的意志品質(zhì)，并通過游戲培養(yǎng)學生集體主義和愛
                國主義精神：
                     B、通過學生的分組自練、自創(chuàng)，發(fā)展學生的思維能力、創(chuàng)造能力，促
                進學生身心的健康發(fā)展。

重點
難點

本課重點：A、俯臥挺身時兩腿配合上體協(xié)調(diào)上舉；
                    B、投擲壘球時的出手時機；

教學內(nèi)容

1、兩頭翹；2、仰臥起坐傳遞球；3、投擲。

教學目標 

 1、認知目標：理解俯臥挺身的動作概念和投擲壘球時的出手角度；
 2、技能目標：A、學會俯臥挺身技術(shù)，力爭有90%左右的學生能獨立完成，發(fā)展學
                 生腰背腹 彈性和力量；
                     B、通過“投擲過關(guān)”等投擲游戲，復(fù)習鞏固原地正面、側(cè)向投擲壘
                 球技術(shù)，提高學生投擲能力：
3、情感目標：A、初步具有勇敢頑強的意志品質(zhì)，并通過游戲培養(yǎng)學生集體主義和愛
                國主義精神：
                     B、通過學生的分組自練、自創(chuàng)，發(fā)展學生的思維能力、創(chuàng)造能力，促
                進學生身心的健康發(fā)展。

重點
難點

本課重點：A、俯臥挺身時兩腿配合上體協(xié)調(diào)上舉；
                    B、投擲壘球時的出手時機；