《仰臥起坐》教案（精選2篇）
《仰臥起坐》教案 篇1
教 學 案課 題側手翻、仰臥起坐50-60米加速跑
教學案序號授課時間xx年 月 日課 型新授教與學目標及重點難點在保護下完成側手翻動作通過仰臥起坐的練習進一步發展腰腹肌力量。
“先學后教”設計（學生自學內容、方法、教學思路、方法、手段）教師講解動作要領，學生練習并糾正出現的錯誤。通過加速跑練習，使學生掌握加速跑的動作和方法，培養正確姿勢。自主、綜合拓展、創新環節及內容利用競賽和游戲來激發學生的學習興趣。教 與 學 過 程 設 計授 課 內 容 與 過 程 設 計學生學習活動設計課中改進一、開始部分 3’1、 教師整隊，檢查人數，師生問好； 2、 宣布本課內容； 3、 整理服裝，安排見習生； 4、 隊列練習。 二、準備部分1、 慢跑400米； 2、 徒手操。 （1） 擴胸運動 （2） 振臂運動 （3） 體轉運動 （4） 體側運動 （5） 腹背運動 （6） 壓腿運動原地轉法兩路縱隊繞場地走跑練習學生在教師的口令下統一練習站隊要求快、靜、齊充分活動各關節教 與 學 過 程 設 計授 課 內 容 與 過 程 設 計學生學習活動設計課中改進三、基本部分 27’1、 側手翻（1）教師示范側手翻并講解動作要領，腿部伸直，手、腳落點在一條直線上，身體協調連貫。（2）學生體會用力順序和動作分組進行練習。2、 仰臥起坐兩人一組，老師計時，學生輪換進行一分鐘仰臥起坐，看一看哪一名同學做的最多。3、50-60米加速跑 采用站立式起跑，學生注重體會起跑和加速跑沖刺技術，發揮出學生的最好水平。四、結束部分 3’1、 集體放松2、 教師講評小結3、 師生再見，下課認真聽講，注意模仿四人一組進行練習遵守紀律聽從指揮要求放松充分。板 書 設 計
本課采用分組輪換的方法進行仰臥起坐、奔跑游戲
課內外練習題設計教后改進意見學生練習認真，效果良好。
《仰臥起坐》教案 篇2
一、說教材：
《仰臥起坐》是體操中的一項技巧運動，是學生在學習了前滾翻的基礎上學習的，它的教學目的是發展學生的柔韌性、協調性和空間感，而通過游戲，愉快學生身心，反饋教學效果，把課的快樂氣氛推到高潮。根據體育教學大綱，教材和學生的實際身體素質，為了貫徹素質教育和快樂體育，仰臥起坐能提高學生的腰腹肌力量，是發展學生靈敏、速度、協調的重要手段；也是培養學生克服困難、積極進取的良好品質，展示自我，培養合作完成任務的能力有效手段。
二、說學情：
1、小學五年級學生正處于生長發育的關鍵期，他們的年齡特征：a、依賴性強、自我約束能力差；b、模仿能力強；c、好奇心強
2、五年級的學生運動能力、性格愛好都具有很大的差異：女生文靜，男生好動，一些帶有表演性、模仿性的練習，學生有很大的興趣；部分女生往往會表現出怕羞的一面，而男生則會無所顧忌地發揮自己的想象。
三、說學習目標：
1、學習屈腿仰臥起坐的技術動作，了解仰臥起坐的基本要領。發展協調性，提高身體韌性。
2、提高學生的腰腹肌力量，激發學生練習的積極性和培養學生吃苦耐勞的精神。
3、培養學生克服困難、積極進取的良好品質，展示自我，培養合作完成任務的能力。
四、說教學重點和難點：
仰臥時兩腳要著墊、臀部不得離墊；起坐時要利用收腹屈背，低頭含朐力量（如雙抱頭后利用雙臂內收力量），動作要協調。后仰還原時，肌肉放松，臀部不能移動或離墊付。動作要有節奏。
五、說學習步驟：
�。ㄒ唬� 準備活動
1、集合，整隊，報告人數；
2、宣布本課內容和任務；
3、繞操場跑兩圈。
�。ǘ�、基本部分
1、教師引導學生進行仰臥舉腿輔助練習。
a、坐撐-屈腿-伸腿；
b、坐撐-單腿交替上舉；
c、仰臥-舉腿；
2、指導學生雙人輔助仰臥起坐活動，拉鋸游戲。
3、導入學習屈膝仰臥起坐，教師講解示范動作，提出要點。
a預備姿勢：仰臥，兩腿并攏屈膝，兩腳放平，兩手抱頭后；同伴壓著腳面。兩手抱頭，收腹低頭成坐姿，兩肘觸膝；然后還原成預備姿勢，繼續進行。
b、指導學生兩人一組，嘗試練習。
c、教師提示，學生嘗試動作要點。
4、自由練習，提示要求。
5、指導學生計時對抗賽，看誰做的多又好。
�。ㄈ�、放松與小結
1、指導學生進行放松活動。
2、課堂小結，學生互評，教師總評。
3、宣布下課，師生互道再見。
六、說教學得失：
由于體育設施有限，學生體質普遍較差，與他人合作方面存在一定的困難，運動技術能力不佳，注意力容易分散等現象，學生上課練習密度較低，可以交代學生在家自行練習，次數可由少增多，循序漸進，既可以鍛煉腰腹肌力量，又可以減少腹部脂肪，提高體育成績。游戲的適時加入，使得整個教學達到了高潮，讓每個學生都體驗到體育課的趣味性和實用性。