《肩肘倒立》教案（通用2篇）
《肩肘倒立》教案 篇1
課時計劃
學習階段：五年級
教學
目標 1、通過學習，使學生知道什么是肩肘倒立，知道保護幫助方法，并敢于做展示；
2、通過練習，使學生會做直腿坐后倒翻臀動作，初步嘗試肩肘倒立動作，發展學生的身體協調性和平衡能力；
3、培養學生相互協作、不怕困難的精神。
學習內容 技巧：肩肘倒立 游戲： 夾球跳接力
重點 壓臂舉臀，兩手撐腰 難點 伸髖立腰，連貫優美
場地器材 錄音機、體操墊6張、技術分解圖片，圖片展板，4個軟排球
教學
順序 教學內容 主導活動 主體活動 組織隊形
開始部分(2’)
準備部分
(6’) 一、課堂常規：
1、集合整隊；
2、師生問好；
3、考勤，檢查服裝；
4、安排見習生；
5、宣布上課內容。
二、準備活動：
1、游戲：反口令練習
2、頭部寫數字
3、仿生練習：
長頸鹿
小刺猬
小青蛙
4、熱身徒手操：
（1）肩部運動
（2）腹背運動
（3）踝腕關節繞環
1、集合整隊，師生問好；
2、檢查人數、服裝，安排見習生；
3、宣布學習內容與課堂要求。
1、講解游戲規則：
學生必須做與教師口令相反的動作
2、教師講解活動方法
3、教師講解并示范小動物姿態
3、帶領學生做徒手操。
1、做到快、靜、齊；
2、認真聽講，按教師要求做。
1、 認真聽教師講解游戲規則，并聽教師指揮開始游戲。
2、學生聽指揮開始寫字
3、學生聽教師指揮進行仿生練習
3、學生模仿做徒手操。 集合隊形：
οοοοοο
οοοοοο
δ
練習隊形
οοοοοο
οοοοοο
δ
基
本
部
分
(22’)
一、肩肘倒立
重點：直腿坐，體前屈及手臂的夾，肘關節的撐和腰背的挺
難點：肩肘倒立的伸髖、挺腹動作
2、游戲“夾球跳接力”
平均分成4組，聽口令開始比賽，排頭同學腿夾球跳到規定位置觸摸地面，跳回擊下一位同學手掌后，將球交給下一位同學，然后下一位同學出發，以此類推。 1、組織學生進行直腿坐后倒雙腳夾球向后傳球的接力游戲
2、教師引導學生：游戲中的動作為何不穩定？
什么圖形最穩定？
請學生回答問題 。
3、教師總結歸納答案并導入肩肘倒立的學習
4、教師亮出肩肘倒立技術分解圖，并講解肩肘倒立動作要領
5、教師組織學生進行輔助練習：
（1）直立手撐腰做撐腰、夾臂、挺腰背的動作
（2）坐位體前屈后倒翻臀
6、巡回輔導，表揚與鼓勵學生，積極發現“運動小天才”
7、教師示范動作后，請學生嘗試肩肘倒立動作，教師進行保護幫助，并講解保護幫助的方法
：保護者站練習者側方，兩手握練習者腿上提，用膝蓋頂其腰背部，使其充分伸直。
8、安排學生分組進行練習，教師巡回輔導
9、提高難度，要求增長動作定型時間10、請各組優秀學生展示，比拼。
11、總結與點評。
1、教師講解游戲規則與方法：
2、組織學生開始比賽；
3、小結比賽，評出名次。 1、學生聽教師指揮開始游戲
2、學生認真觀察實驗，并回答教師提問
3、 學生認真聽教師總結歸納
4、 學生認真看圖解，并聽教師講解技術動作要領
5、學生按教師要求進行練習；
6、學生積極練習，爭做“運動小天才”
7、學生觀察教師示范，并注意聽教師講解保護幫助方法。
8、學生分組進行練習
9、積極進行練習，提高自己
10、優秀學生積極展示
11、學生認真聽教師總結
1、認真聽教師講解游戲比賽規則與方法；
2、學生開始比賽；
3、認真聽教師小結。 游戲隊形：
δ
練習隊形：
οοοοοο
οοοοοο
δ
δ
δ
結
束
部
分
（5’） 1、 放松：
輕拍腰背，自捏脖頸
2、課堂小結
3、歸還器材
4、師生再見 1、教師講解放松方法，并組織放松；
2、教師點評總結
3、組織學生收拾器材 1、 學生積極參與放松；
2、 認真聽教師進行課堂小結；
3、 收拾器材 放松集合隊形
οοοοοο
οοοοοο
δ
預計教學效果 平均心率115—125次/分 練習密度：25%—30% 80%以上的學生基本掌握動作 心理負荷適宜
《肩肘倒立》教案 篇2
五年一班
教
材
1、肩肘倒立
2、游戲：十字接力跑
器材
小墊子、錄音機、大紅花
教
學
分
析
本課選擇肩肘倒立為主教材，它是一項技巧性活動，對學生柔韌性、協調性、靈敏性控制、平衡等能力的提高都有明顯作用。
本課以實施《體育與健康課題標準》為依據，結合我校五年級學生的生理、心理特點，堅持以學生為本，充分發揮學生的主體作用，激發學生學習特點，激發學生學習興趣，給學生自學、自練的時間和空間，使學生身心得到全面發展，為終身體育奠定基礎。
教
學
目
標
1、運動參與目標：通過情景教學，創設良好的學習環境，激發學生學習興趣。
2、運動技能目標：初步學會肩肘倒立完整動作，使大部分同學掌握完整動作技術。
3、身體健康目標：發展靈敏、協調等身體素質，培養學生自學、自練、自創的能力。
4、心理健康目標：在學習中充分表現自我體驗成功帶來的喜悅，形成克服困難的堅強意志品質。
5、社會適應目標：培養學生互助的團隊精神，激發競爭意識。
教學順序
教學用時
教學內容
教師活動
學生活動
設計意圖
準
備
部
分
基
本
部
分
結
束
部
分
1分鐘
1分鐘
2分鐘
3分鐘
3分鐘
15分鐘
11分鐘
4分鐘
一、課堂常規
二、快速反應練習
三、隊列練習
齊步走――立定
四、螺旋跑
五、健身操
六、肩肘倒立動作要領：
1、后倒折體
2、舉腿伸髖，兩臂用力壓墊
3、兩手撐腰背，兩肘內夾
4垂直地面控制身體平衡
重點：伸髖挺身
難點：垂直伸腿
七、墊上創新
八、（十字接力跑）游戲方法及規則：略
一、墊上放松
二、宣布下課
三、組織收器材
1、創設情境
2、口令指揮
講評
3、口令指揮
講評
4、語言激勵
激發情趣
5、音樂伴奏
教師領做
1、組織復習
2、組織觀察圖片
3、組織嘗試練習
4、講解示范
5、巡回指導
6、組織比賽
7、講評
組織練習
講評
講解規則及方法
組織游戲
講評
音樂伴奏
師生同放松
宣布下課
組織：
+++++++++
注意力集中反應迅速
精神飽滿
步伐整齊一致
積極參與
要求：積極參與動作協調大方
復習動作
認真觀察，體會動作。
分組嘗試練習
組織
師生比賽
分組研究
分組展示
組織：
隨音樂統一進行
師生再見
組織收器材
通過語言導入吸引學生的注意力為一堂課做好充分的心里準備
通過反口令練習充分調動學生注意力，形成良好的師生互動氣氛
通過隊列練習，培養學生走的正確的姿勢和組織紀律性。
通過螺旋跑充分調動學生學習的積極性。
通過節奏感很強的健身操為下面的練習做好準備。
通過各圖解可以培養學生自學、自練能力
分層次教學，學生自由結隊，教師指導，啟發并用語言激勵學生。
學生通過多種創新活動展示，為發展想象力創設空間。
讓學生在具有挑戰性的活動中體驗成功的樂趣
充分體驗音樂中的形象，能隨音樂身心放松
心理符合預計
指
標
等
內 級
容
情趣
興趣
意志
注意
自信
技巧
好
好
好
好
好
綜合展示
好
好
較好
較好
好
游戲
好
好
較好
較好
好
放松操
好
好
好
好
好
最高心率預計：150±次/分，出現在25～30分鐘之間。
全課練習密度預計：60±5％。
全課平均心率預計：130±5次/分。