心理健康教育的內(nèi)容教案(精選2篇)
心理健康教育的內(nèi)容教案 篇1
主題:學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法,做情緒的主人
活動(dòng)目的:
1.認(rèn)識(shí)到積極情緒有益身心健康,能夠提高學(xué)習(xí)效率,可以改善人際關(guān)系,而消極情緒對(duì)身心健康有害,導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降,造成人際關(guān)系緊張。
2.懂得消極情緒可以通過調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)化為積極情緒,激發(fā)主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒的動(dòng)機(jī),嘗試找到適合自己的化解消極情緒的幾種方法。
活動(dòng)形式:討論交流、小品表演等
重點(diǎn):掌握調(diào)節(jié)情緒的方法,在生活中及時(shí)轉(zhuǎn)化消極情緒。
難點(diǎn):用理性認(rèn)知取代不合理認(rèn)知,在實(shí)際生活中及時(shí)化解自己的消極情緒。
活動(dòng)準(zhǔn)備:
1.指導(dǎo)學(xué)生排練小品《她陷入情緒的怪圈》
2.準(zhǔn)備歌曲《喜洋洋》、《幸福拍手歌》。
活動(dòng)過程:
一、引入課題
同學(xué)們,你知道“笑一笑,十年少”是什么道理嗎?心情好的時(shí)候與心情糟糕的時(shí)候你的感覺有什么不同?誰來與大家分享一下?
。▽W(xué)生分享自己的體會(huì))
是啊,心情好的時(shí)候,我們的腳步更輕快,在我們眼里,天更藍(lán),草更綠,花更美。心情不好的時(shí)候呢?見什么煩什么,“一邊去,煩著呢!”
如果我們經(jīng)常陷入消極情緒里,會(huì)怎樣呢?下面請(qǐng)大家欣賞小,邊看邊思考兩個(gè)問題:
1.小品中的人物是什么情緒狀態(tài)?
2.這種情緒狀態(tài)對(duì)她的學(xué)習(xí)、生活帶來什么影響?
二、認(rèn)識(shí)消極情緒的危害
1.小品表演《她陷入情緒的怪圈》。
內(nèi)容:蘭蘭拿著剛下發(fā)的數(shù)學(xué)試卷,她得了87分,有一道選擇題她答對(duì)了,老師卻給她漏掉了3分,蘭蘭很生氣,她覺得數(shù)學(xué)老師是故意的,就是不讓達(dá)到90分。看到同桌的考試高興的神情,蘭蘭更生氣了,有什么了不起,不就是考了65分嗎?不是我平時(shí)幫助你,你能及格嗎?放學(xué)了,麗麗邀蘭蘭一同回家,麗麗安慰蘭蘭說,沒關(guān)系,下次肯定能考九十分以上。蘭蘭冷冷地說,你聰明,每次都考九十多分,我笨,好不容易能上九十,那個(gè)變態(tài)的老師硬是給我扣下來,讓我永世不得翻身了。麗麗還想再勸說,蘭蘭不耐煩了,吼道:“你給我走開,少在這里貓哭耗子假慈悲!”……第二天,蘭蘭的考卷沒讓家長簽名,她見數(shù)學(xué)老師避開走,上數(shù)學(xué)課時(shí)蘭蘭故意看小說,作業(yè)也隨便應(yīng)付,她覺得周圍的人都跟她過不去。
2.學(xué)生討論,教師啟發(fā)并板書要點(diǎn)
學(xué)生積極討論以上兩個(gè)問題,蘭蘭陷入了消極情緒的怪圈。消極情緒導(dǎo)致不良行為,不良行為引起不良后果。這個(gè)小品告訴我們什么道理呢?
3.歸納:
消極情緒往往使我們的行為發(fā)生種種偏差,造成不良后果,不利于學(xué)習(xí)潛力的發(fā)揮,導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降,也不利于同學(xué)之間的團(tuán)結(jié)互助,與師長對(duì)立的消極態(tài)度,造成人際關(guān)系緊張,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)扭曲性格,甚至影響身體健康。
4.啟發(fā)思考
同學(xué)們對(duì)蘭蘭有什么好的建議嗎?能否幫助她擺脫這個(gè)消極情緒怪圈?我們都不愿意做情緒的奴隸,我們要做自己情緒的主人。請(qǐng)大家思考,你知道哪些方法可以化解消極情緒?你平時(shí)曾經(jīng)有意識(shí)地調(diào)節(jié)過自己的消極情緒嗎?你是怎么做的?
(學(xué)生分享自己的想法與做法)
三、擺脫怪圈,做自己情緒主人活動(dòng)體驗(yàn)
1.說明活動(dòng)方法
回憶——小組討論——全班交流——?dú)w納方法——聯(lián)系實(shí)際。
播放音樂《喜洋洋》,學(xué)生回憶曾經(jīng)引起消極情緒的事情,當(dāng)時(shí)情緒表現(xiàn)怎樣?當(dāng)時(shí)自己是怎么想的?現(xiàn)在怎樣看待當(dāng)時(shí)的事情?還有哪些可能?有哪些辦法可以走出當(dāng)時(shí)的消極情緒?
小組討論:當(dāng)你陷入情緒怪圈時(shí),你用哪些方法走了出來?對(duì)于調(diào)節(jié)情緒,你還知道哪些方法?你現(xiàn)在還有哪些情緒困擾,請(qǐng)小組同學(xué)幫你支招。
教師活動(dòng):巡視,了解小組活動(dòng)進(jìn)展,適當(dāng)參與小組交流。
全班討論:教師引導(dǎo)學(xué)生班內(nèi)交流并歸納板書結(jié)論。
調(diào)節(jié)情緒常用的方法:
1.轉(zhuǎn)移注意力:聽音樂;《步步高》、《喜相逢》、《彩云追月》、《金蛇狂舞》、《喜洋洋》、《夜深沉》、《旱天雷》、《邊塞舞曲》、《春節(jié)序曲》、《花傘舞曲》、《采花燈》、《苗嶺歡歌》、《春天來了》……
2.合理宣泄:體育鍛煉,與朋友一起打球,寫日記,與好友聊天……
3.幽默法:自我解嘲。
4.自我安慰:就當(dāng)是花錢買經(jīng)驗(yàn),吃一塹長一智,退后是為了向前……
5.理解寬容:他們也是為了我好,他(她)也是沒有別的辦法。
6.調(diào)整目標(biāo):可能我太過于心急了,什么事情都得有個(gè)過程,得慢慢來。
7.改變認(rèn)知:事情也許并不這么簡單,也許還有其他可能,解決這個(gè)問題還有其他途徑,辦法總比困難多。
8.理性升華:用遠(yuǎn)大目標(biāo)激勵(lì)自己,為理想拼搏,不必在于那些小事情,不跟某人一般見識(shí)。
四、實(shí)踐環(huán)節(jié)——用改變認(rèn)知的方法來化解消極情緒
回顧小品中的蘭蘭的想法,我們嘗試通過改變其中的不合理認(rèn)知來化解消極情緒。
板書:結(jié)合學(xué)生提出的情緒困擾引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用改變認(rèn)識(shí)的方法來調(diào)節(jié)情緒。歸納學(xué)生發(fā)言中的不合理想法,找出相應(yīng)的合理的想法,并板書。
1、不合理:寢室長被免職,太丟面子了。
合理:不當(dāng)寢室長照樣可以嚴(yán)格要求自己,照樣可以為同學(xué)服務(wù)。
2、不合理:學(xué)習(xí)成績落后,會(huì)被別人看不起。
合理:學(xué)習(xí)成績落后是暫時(shí)的,別人未必看不起,何況我有許多其他長處。
3、不合理:我必須在各科成績都優(yōu)秀。
合理:世界上沒有十全十美的人,我可以通過努力提高薄弱科目的成績。
4、不合理:我長得太胖,同學(xué)們都不會(huì)喜歡我。
合理:我可以加強(qiáng)鍛煉讓身體健康,健康就是美。我有許多優(yōu)點(diǎn),只要我友善待人,大家就會(huì)喜歡我。
5、不合理:承認(rèn)錯(cuò)誤是一件痛苦的、不光彩的事。
合理:人無完人,每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)誤。勇敢地承認(rèn)錯(cuò)誤、改正錯(cuò)誤是好事,這是一種好品質(zhì)。
五、歸納小結(jié):
從以上討論分析可以知道,當(dāng)我們生活中因?yàn)橐恍┦乱鹣麡O情緒時(shí),如果我們能理智地用合理的想法來代替不合理的想法,那么消極情緒就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極情緒,不良行為也會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極行為。因此,我們要走出情緒怪圈,關(guān)鍵在于改變一下自己不合理的、錯(cuò)誤的想法。決定情緒并不是事情,而我們看待事情的態(tài)度。
通過這堂課的學(xué)習(xí),同學(xué)們了解了許多調(diào)節(jié)情緒的方法,尤其是找到了適合自己的調(diào)節(jié)情緒的方法。真正做到我的情緒我作主。
六、實(shí)踐(課外作業(yè))
根據(jù)自己的情緒特點(diǎn),找到適合自己的調(diào)節(jié)情緒的方法。當(dāng)自己有了消極情緒時(shí)通過自我調(diào)節(jié),以積極情緒戰(zhàn)勝消極情緒,做自己情緒的主人。
七、尾聲
播放歌曲《幸福拍手歌》,在師生的合唱中結(jié)束本節(jié)班會(huì)。
心理健康教育的內(nèi)容教案 篇2
一、教學(xué)目的:
幫忙學(xué)生了解自我的注意特點(diǎn)、培養(yǎng)自我的注意本事。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自我的注意力、提高注意的穩(wěn)定性。
二、教學(xué)過程
(一)導(dǎo)入
師:同學(xué)們同學(xué)們坐在教室里聽講,教師講相同的資料,為什么學(xué)習(xí)的效果不一樣呢這除了與本人的努力程度有關(guān),還與注意力集中不集中有關(guān)。下頭我們學(xué)習(xí)一課與注意力有關(guān)的課文,題目是《學(xué)習(xí)要專注》。
(二)學(xué)禮貌理
(1)教師讀一篇課文,然后讓學(xué)生默讀一遍。
(2)(分組討論:吳義為什么成績不佳,學(xué)習(xí)時(shí)為什么要專注)
(三)學(xué)生活動(dòng)
1、說一說,討論后,找代表發(fā)言。
吳義為什么成績不佳除了自我努力程度不夠以外,更主要的是上課精神不集中,學(xué)習(xí)不專注,邊聽邊玩,經(jīng)常走神兒,所以教師講的知識(shí)他沒有聽到,作業(yè)當(dāng)然就不會(huì)了。
幫忙學(xué)生歸納出以下幾點(diǎn):
A、要用眼,仔細(xì)看。
B、要用耳,仔細(xì)聽。
C、要用腦,勤思考。
D、要?jiǎng)涌,敢發(fā)言。
E、要?jiǎng)邮郑J(rèn)真寫。
請(qǐng)記。赫n堂學(xué)習(xí)是我們小學(xué)生獲得知識(shí)的主要途徑,聽講時(shí)要努力排除干擾,自覺聽講。
2、走迷宮
能夠讓同學(xué)們自我先走,看能不能走出,然后同組相互啟發(fā),培養(yǎng)合作精神。
想想做做:三年級(jí)的學(xué)生還不能很好地調(diào)節(jié)和控制自我的注意力,注意力容易分散,經(jīng)過“想想做做”或在規(guī)定時(shí)間內(nèi)開展競賽,培養(yǎng)和訓(xùn)練學(xué)生的注意力。
3、做一做
根據(jù)小學(xué)生注意力不能持久集中和控制本事差的特點(diǎn),經(jīng)過行為規(guī)范進(jìn)行訓(xùn)練,一旦學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣,注意力也就集中了。
訓(xùn)練時(shí)異常注意三點(diǎn):
A、堅(jiān)持良好坐姿:趴在桌上聽講容易疲勞,也容易影響身體的發(fā)育。
B、注意排除干擾:課桌上不要放容易分散注意力的文具,當(dāng)自我注意力分散時(shí),心理就要暗示自我,寫出明顯的警示語提醒自我。
C、怎樣調(diào)節(jié)自我的課堂行為呢:人注意某一事物的時(shí)間是有限的,一般來說,剛上課時(shí)需要注意力轉(zhuǎn)移,盡快轉(zhuǎn)移到這節(jié)課上來。當(dāng)我們聽講或思考一段時(shí)間后,就會(huì)產(chǎn)生疲勞;當(dāng)教師在抄板書的時(shí)候,我們能夠放松一下;教師總結(jié)和歸納時(shí),又要集中精力,把重點(diǎn)記住。