體育課身體素質教案模板（通用2篇）

體育課身體素質教案模板 篇1

　　教學要求：

　　通過身體素質二的練習，發展學生的暴發力，提高速度力量素質，提高運動能力和體育運動成績；養成團結互助的學風。

　　教學重點：

　　發展暴發力的練習是本次的重點，當中提高兩腿蹬擺力量，增加速度的.練習是力量素質練習的重點。

　　教學難點：

　　后蹬跑練習是本次的教學難點。

　　教學方法：

　　集體講授、分組重復練習。

　　使用教具：

　　4x0米的直跑道

　　教學過程：

　　一、開始部分：1體育委員集合整隊報告人數，2師生相互

　　問好；3教師簡單介紹教學計劃及安排；4教師宣布教學內容和要求；安排見習生見習內容，檢查運動著裝；6慢跑熱身400米。

　　二、準備部分：慢跑結束成體操隊形散開做徒手準備活動：

　　1手腕、踝關節活動4X8拍；

　　2膝關節繞環4X8拍；

　　3擴胸運動4X8拍；

　　4振臂運動4X8拍；

　　體側運動4X8拍；

　　6體轉運動4X8拍

　　7踢腿運動4X8拍

　　8腹背運動4X8拍

　　9弓步壓腿4X8拍

　　10仆步壓腿4X8拍

　　11丁步壓腿4X8拍

　　12深蹲縱跳男10次；女次。

　　三、基本部分：

　　1教師講解后蹬跑動作要領，邊講邊示范；學生跟著教師練習。后蹬跑（如圖）每人0米x2次

　　2車輪跑每人0x2次。上體稍前傾，支撐腿后蹬充分蹬直，而擺動腿屈關節領先向前擺出，然后大腿積極下壓，用前腳掌著地，兩臂前后擺動配合兩腿動

　　3高抬腿跑

　　4單腳跳，連續蛙跳

　　5弓箭步走，71米往返跑2組/人；

　　　　四、結束部分：集體集中進行小魚網捕魚游戲放松，男女生

　　各進行一次。下，布置外練習：扶墻后蹬跑練習男生分仲/x3組，女生2分鐘x2詛。

　　五、后教學小節：

體育課身體素質教案模板 篇2

　　教學要求：

　　通過身體素質一的練習，發展學生的力量、速度、靈敏等方面的素質，提高運動能力和體育運動成績；養成團結互助的學風。

　　教學重點：

　　發展速度素質的'練習是本次課的重點，當中提高步頻步幅增加下肢力量的練習是速度素質練習的重點。

　　教學難點：

　　小步跑練習和后蹬跑練習是本次課的教學難點。

　　教學方法：

　　集體講授、分組練習。

　　使用教具：

　　4x50米的直跑道

　　教學過程

　　(主要教學環節)：

　　一、開始部分：(3分鐘)

　　1.體育委員集合整隊報告人數

　　2.師生相互問好；

　　3.教師簡單介紹教學計劃及安排；

　　4.教師宣布教學內容和要求；

　　5.安排見習生見習內容，檢查運動著裝；

　　6.慢跑熱身400米。

　　二、準備部分(7分鐘)：

　　慢跑結束成體操隊形散開做徒手準備活動：

　　1.手腕、踝關節活動4x8拍；

　　2.膝關節繞環4x8拍；

　　3.擴胸運動4x8拍；

　　4.振臂運動4x8拍；

　　5.體側運動 4x8拍；

　　6.體轉運動4x8拍

　　7.踢腿運動4x8拍

　　8.腹背運動4x8拍

　　9.弓步壓腿4x8拍

　　10.仆步壓腿4x8拍

　　11.丁步壓腿4x8拍

　　12.深蹲縱跳男10次；女5次。

　　三、基本部分：(28分鐘)

　　1.教師講解小步跑及后蹬跑動作要領，邊講邊示范；學生跟著教師練習。

　　(1).小步跑（如圖）

　　身體稍前傾，大腿抬起與水平線約成35-45度角，膝關節放松，然后大腿下壓小腿順下壓的慣性前伸，并很快以前腳掌積極著地，腳趾完成最后“扒地”動作；兩臂前后擺動配合兩腿動作，小步跑要求步幅小，頻率快而放松。放松，小腿自然伸開用前腳掌著地，支撐腿三關節充分伸展，骨盆前送，兩臂前后擺動配合兩腿動作。

　　(2).后蹬跑（如圖）

　　上體稍前傾，支撐腿后蹬充分蹬直，而擺動腿屈關節領先向前擺出，然后大腿積極下壓，用前腳掌著地，兩臂前后擺動配合兩腿動作。

　　2.高抬腿跑

　　3.單腳跳

　　4.連續蛙跳

　　5.弓箭步走，米沖刺跑

　　四、結束部分：

　　(2分鐘)集體集中拍打抖動放松大腿前后肌肉，墊步跳放松，布置課外練習，早操時男生：50米沖刺跑2組，女生弓箭步走50米2組。教師宣布下課。