寶寶腦袋發育所需要的營養素排行榜
周末，時間比較多。外面還在下著雨，出不了門，帶著他看了一會兒兒童故事視頻，他就來瞌睡了。非常好呀，正好花點時間看看書。
看的是育兒營養同步飲食全書，發現了好東西，這么久我竟然沒有在意，不過看到后面的食物，倒是有幾項歪打正著了。
每個媽 媽都希望自己的孩子不但健康，還希望孩子特別聰明。
書中提到寶寶腦發育所需的營養素排行榜排名前五的是不飽和脂肪酸，碳水化合物，蛋白質，牛磺酸和維生素類，當然鈣鐵鋅緊排其后。
而最健腦的食材包括了魚類，動物內臟，雞蛋，全麥制品，綠色蔬菜，核桃，豆類制品，水果。我和爸平時都上班，所以日常的食材都是爺爺奶奶準備的。
還好，兩位老人自己養育了四個小孩，然后又在之前帶了大哥和二哥的兩個小孩，經驗還是比較豐富的。除了喜歡給準備肉食之外，還幾乎每天或蒸或煮了一個雞蛋，給多一份營養。
全家人早上爺爺起得最早，總會給我們打好豆漿，里面泡好麥片，另外再蒸包子、饅頭或紅薯，最愛豆漿麥片配紅薯了。
海魚比較常見，吃得最多的是太陽魚、馬膠和鱈魚，這些膠然蛋白含量也比較多，自然給補充了蛋白質。
在零食上，一般都是爸買，核桃和葡萄干是最常備的。
可惜的是，不怎么愛蔬菜和水果，這是我們全家人一項艱巨的任務呀，尚在慢慢改進中。
雖然我們準備的食材多數還是歪打正著了，為了給孩子良好的營養搭配，當父母的還是應該多看書或跟其他有經驗的父母多交流，科學地給孩子補充身體發育特別是腦袋發育所需的食材，合理而不浪費。