寶寶的菜譜
早教中心的寶寶們吃了些什么,現在每天看得見啦,我們把每周菜譜貼出來了。那天有位媽 媽看了菜譜,對我說:你們吃的是不大好噢。我想可能持這樣觀點的家長還有吧,所以就寶寶該吃些什么說說我自己的經驗。
寶寶的腸胃不像成年人那樣發育完善,是較弱的,同時攝入過多的食品種類和高蛋白高脂肪,寶寶的消化器官會罷工的,還有可能崩潰,引發急性腸胃炎等疾病,去年過年的時候,有幾個寶寶因為跟著大人趕飯局,最后鬧得住醫院的都有,“吃得太好”成為“腸胃不能承受之重”。所以,對于兩歲左右的孩子,也許“粗茶淡飯最養人”這句話是很有意義的。
再說說寶寶食譜的制定原則吧:干濕搭配、葷素搭配、米面搭配,這是三大搭配原則,干濕搭配的意思是有菜有湯、或者是饅頭和粥的搭配方式,葷素搭配比較好理解,米面搭配是指大米和面食搭配。另外,我們寶寶的飲食中,胡蘿卜、肉骨頭、動物內臟、蛋類、豆制品、水產類、粗糧、水果等等都要有相應的比例。這樣制定的食譜肯定不是最貴的,但卻是最合理、最適合寶寶生長發育需求的,也是寶寶的腸胃能承受的。