七年級下冊（教科版）心晴雨亦晴的教案
一、 導入：生活中我們難免會遇到不如意的事情，會產生如沮喪、生氣、煩惱等消極情緒或不良情緒，有沒有辦法讓自己擺脫這些消極情緒，換上積極情緒呢？
二、 新課設計：
1、 認知調節法：
學生活動一：請學生閱讀教材29頁最上方的圖文資料，老師以設問引導學生分析：兩名推銷員上島后各產生了什么情緒？為什么會產生不同的情緒？
教師總結：他們對同一事情的想法完全不同，造成他們的情緒也截然不同。
學生活動二：請學生閱讀教材29頁下方的材料并作情景表演。同學們看后思考：有什么辦法可以使這位母親變得快樂起來了？
教師總結：我們的情緒與我們對問題的看法或想法有著密切的關系。我們要學會理智分析和思考，從多個角度去看待和處理問題；通過改變對事情的看法、認識來調整情緒。
學生活動三：請學生一起進行教材30頁下段的分享活動。教師通過設問來引導學生思考：王剛的想法合理嗎？你能幫王剛從悶悶不樂的消極情緒中擺脫出來嗎？
2、 理智控制法：
①、回憶知識點：青春期少年的心理特點。
②、教師例舉：一少年因沖動、缺乏理智控制而殺人的故事。設問：這則故事對你有何啟發？
③、學生閱讀教材31頁“林則徐制怒”的故事。思索：林則徐是如何來調控自己的情緒的？你有沒有別的好方法控制自己的怒火或者說沖動的情緒？
3、合理宣泄法：
教師播放歌曲《最近比較煩》，請會唱的同學一起唱。教師問：大家唱過之后心情如何？
教師總結：唱歌其實也是一種發泄，當我們把不良的情緒發泄出來以后，心情自然也就好多了。宣泄不良情緒的方式有很多：寫日記、把自己的心事向親友、同學、師長傾訴、痛痛快快的哭一場等等。
三、 作業設計：
1、 你對認知調節法是如何理解的？
2、 反思現實生活中，你有哪些不合理的想法，并想辦法改變這些不合理的想法。