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水平四體育 支撐跳躍(橫箱)教案

水平四體育 支撐跳躍(橫箱)教案

支撐跳躍(橫箱)

教材1、  支撐跳躍(橫箱) 2、素質練習重點單跳雙落,支撐提臀。難點重心前移,落地半蹲穩。

標認知目標:學生知道有節奏的助跑,跳上成分腿屈體立撐——挺身跳下。技能目標: 學生能做出跳上橫箱成分腿屈體立撐——挺身跳下的動作。情感目標:學生能注意聽講解和認真觀察示范,并能按教師規定的方法練習。教學過程  

教學內容教  師  活  動時間

學  生  活  動

次數

教師個人修改意見

分一 常規 二 游戲一、體育委員整隊,報告人數。二、師生相互問好。三、老師宣布本課主要內容和任務。 四、慢跑400米五、游戲 (活動山羊) 1、  教師講解要求和規則。 2、  組織學生練習 3、  參與練習并巡回指導。`一、隊列如圖示 〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇       ▲二、練習圖
1、  學生聽清要求和規則。 2、  認真練習動作到位。 3、  遵守規則,注意安全。高度不要太高、一定要注意安全。 學生一定要遵守規則教學過程  

教學內容教  師  活  動時間

學  生  活  動

次數

教師個人修改意見

一、支撐跳躍 跳上成分腿屈體立撐—挺身跳下(橫箱) 二、 素質練習一、1、高處挺身跳下緩沖落地動作練習。 2、  上板踏跳練習 3、  三步慢助跑,跳上箱蓋挺身跳下。 4、  俯撐練習。 5、  整體練習。 (1)、講解練習要求。 (2)、動作示范。 (3)、組織學生練習。 (4)、講評、及時糾錯。 二、1、教師講解練習要求和內容。 (跳繩、舉重物、400米跑) 2、組織學生練習。 3、巡回指導。` 練習圖: 要求:1、由站立開始,一腿向前一步跳起,兩腿空中并攏落地跳起,空中兩臂前擺約同肩高,肩部舒展,上體正直,吸腹,腿和腳面伸直,身體略向前傾到。 2、在保護下完成整體動作。 易犯錯誤: 1、  沒有用前腳掌踏跳。 2、  提臀不高,腿分不開。 二、1學生分成八小組。 2各組在小組長帶領下認真完成。(跳繩100次、舉重物20次、400米跑一次) 應強調動作的難點:助跑與起跳的有機結合。 教學過程  

教學內容教  師  活  動時間

學  生  活  動

次數

教師個人修改意見

一 整理 放松 二 小結一、領做放松操 二、本課總結講評 1.學生自我評估學習情況 2.教師總結 3.布置收還器材 三、師生再見 `一、隨教師做充分放松 二、1學生分組小結自我評估。     2集中匯報。     3男生第一組歸還器材 三、師生再見 一、組織:如圖 × × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0 二、要求:     放松、調整呼吸

班級預計負荷

練習     平均

密度35 % 心率142 次/分

日期

材跳繩自帶、杠鈴20付、墊子3塊、跳箱一付。

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