“考后情緒輔導”主題班會設計方案

    a.認為自己腦子笨

    b.認為自己沒有認真準備

    c.認為這次考試題目太難，老師平時講得不明白

    d.認為自己運氣不好

    e.其他                                                                         

 

11、請你對你這次月考成績進行原因分析及對策

原因

對策

 

 

 

 

第二部分：總結原因，迎接未來

1、老師講解（10分鐘）

提問：同學們已經是身經百戰的考試“高手”了，考試總有成功者和失敗者，那么你們認為影響考試成績的因素有哪些？

老師指導如何分析原因：（詳細）

影響因素包括知識能力型、考試技能型、心理準備型、運氣

2、透視你自己，完成調查問卷part2。（5分鐘）

 

第三部分：班主任總結

    請班主任邱老師對這堂班會課做最后總結。

 

活動實錄

老師：同學們，剛剛考完三月考，成績還沒出來，不知道你們現在的心情如何呢？但我就知道今天我們故事的兩位主人公都是為了考試成績而煩惱，我們來聽聽他們的故事。

（1）某中學一位高三高才生，家長和學校對其高考寄予了厚望。然而，第一場語文考試她就感覺自己考“糊”了，一出考場，憂慮和沮喪籠罩了她，接下來的幾場考試，她迷迷糊糊地進考場，糊里糊涂地出考場，考試成績出來后，她的語文成績并不是她所想象的那樣差，反而是這么多成績中考得最好的，由于其他科成績拉低了她的總分，結果名落孫山。

  （2）另一位高三高才生，由于作文水平發揮不好，使她第一場語文考試就考“砸”了，走出考場后，理性的她沒有因為考“砸”而憂慮、沮喪，而是靜下心來調整自己的情緒，分析上場考試失誤的原因，避免在接下來的考試中犯同樣的錯誤，她心想：“離下場考試還有一天，我要調整好狀態，發揮我的真正水平來彌補上一場的失誤。”果然，在接下來的幾場考試中，她都超水平地發揮，如愿地考上了自己理想的大學。

同學們，這兩個事例說明了什么？你有沒有同樣的“遭遇”和感受呢？你們現在分組討論一下！

（討論中）

（同學回答）

同學甲：考完試后不要過多地去想考試的內容，不要被它影響到自己的心情。

同學乙：我有試過這種情況，結果自己感覺很差的那科反而是最好的。

老師總結：很好，同學們都說得很好！可能很多同學都不喜歡現行的考試制度，但在短時期內是無法改變的事實。雖然我們不能改變天氣，但我們能夠改變心情。情緒對考生的應試狀態起著很關鍵的作用，就如第一個例子一樣，我們也會經常感覺自己考得不好，但結果出來并不壞，舉我高考時的例子，如何調整呢？考完就讓它過去了，不要再與它“斤斤計較”，把心思放到下一階段。可能你們認為離高考還很遙遠，其實現在你們每一場考試都是在為高考做準備，我們應該在每次考試后好好總結原因，使自己盡快地投入下一階段的學習，走出試后失敗的陰影。

    好，我們現在輕松一下，做一下問卷，測試一下自己的心理承受能力。

（調查問卷時間）

老師：好了，同學們，我又有問題了，同學們已經是身經百戰的考試“高手”了，考試總有成功者和失敗者，那么你們認為影響考試成績的因素有哪些？你們分組討論一下，與你的同組分享一下！

同學3：天氣會影響到我的考試心情，使我的考試狀態不佳。

同學4：家庭的壓力也會給我考試有影響。

老師：同學們都說了很多影響考試的因素，讓我來總結一下有哪些因素。

首先是知識能力因素，它是我們取得好成績的基礎，只有扎實的基礎知識，我們才可能取到好成績。

第二是考試技能因素，它是我們取得好成績的條件。考試技能就是你應試的技巧，如做題時先易后難，仔細審題，等等，都是良好的考試技能。

第三是心理準備因素，它是我們取得好成績的保障。心理準備因素就是指一個人承受壓力和應對壓力情境的能力、應試的情緒狀態、動機水平等等，這些都會影響考生的智力活動，影響知識和能力的發揮。

最后一個就是運氣了。無可否認，有些人總是運氣很好的，可能復習時壓題壓中了，但我們也不能寄望于靠好運來取得好成績。

好，現在請我們的班主任丘老師為我們總結一下這節課的情況。

丘老師：同學們對考試已經不陌生了，但并不是每個人都能正確地擺正考試后的心態，做一個科學的、合理的原因分析，上了這堂班會課之后，相信大家都明白了一個人的情緒對考試的作用有多大——既有催化作用，又有毀滅作用，因此，我們真的有必要把好我們的情緒方向盤。