豬肝清湯具有補(bǔ)肝養(yǎng)血作用，是貧血、浮腫、腳氣等病的理想滋補(bǔ)膳食。原料：豬肝500克，姜10克，菠菜50克，清水1500克，米酒、香油、鹽、味精各適量。制作：1、將豬肝洗凈，切片；姜洗凈切絲；菠菜擇洗干凈，切成段。

紫米粥 補(bǔ)脾胃，益氣血，適用于婦女體質(zhì)虛弱，營(yíng)養(yǎng)不良，貧血等癥。 原料：紫米、糯米各100克，紅棗8枚，白糖少許。 制作：1、將紫米、糯米分別淘洗干凈；紅棗去核洗凈。

產(chǎn)后便秘食譜產(chǎn)后產(chǎn)婦由于食量大、運(yùn)動(dòng)少，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，現(xiàn)在介紹幾個(gè)預(yù)防及治療便秘的食譜，供大家參考：1、 芹菜茭白湯取新鮮茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日一劑，可輔助治療便秘。

雞油燴油菜健脾開(kāi)胃，補(bǔ)益強(qiáng)身。適用于產(chǎn)后體虛、食少乏力等癥，并可增強(qiáng)肌體的免疫力，防止發(fā)生疾病。原料：油菜心250克，雞油50克，鮮蘑菇100克，味精1克，姜片10克，精鹽3克，蔥花10克，香油少許。

什錦雞粥此粥含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸等多種營(yíng)養(yǎng)素，產(chǎn)婦食用此粥，可滋養(yǎng)五臟，補(bǔ)氣血，防病健體。

蔥燒鯽魚(yú) 此菜含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣、磷等礦物質(zhì)。鯽魚(yú)溫中補(bǔ)虛、健脾利水，小蔥發(fā)汗，通二便，下乳汁，是乳母的一種營(yíng)養(yǎng)菜肴。 原料：鯽魚(yú)400克，小蔥125克，醬油30克，精鹽2克，白糖、姜、蒜各10克，料酒15克，味精少許，花生油300...

荔枝山藥蓮米粥此粥營(yíng)養(yǎng)豐富，內(nèi)含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素。此粥開(kāi)胃增食、補(bǔ)氣益力，對(duì)產(chǎn)婦胃口不開(kāi)，有良好的增進(jìn)食欲作用。

肉丁香干炒青豆此菜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素E、尼克酸等多種營(yíng)養(yǎng)素，有利下奶。