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百合銀杏青紅椒

百合銀杏青紅椒

 

1、鮮百合,白果,紅綠椒

2、切丁

3、先炒白果,再下紅綠椒。最后下百合。放少許鹽和雞精即可。百合不要炒久了

4、百合有很好的潤肺作用,這種干燥的天氣吃很好。百合的營養價值很高,富含淀粉、蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等礦物質,有滋補安神益胃的功效。白果含蛋白質、脂肪、糖類,有抗過敏、抗衰老、抗微生物的作用。MM們有條件可以適量多吃一點。

 

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    原料:土豆500克,核桃仁75克,白糖、濕淀粉、花生油各適量。 制作方法:將土豆去皮,洗凈,上籠蒸熟,搗成泥,加入濕淀粉,白糖調拌均勻。

  • 馬蹄木耳

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  • 美容菜譜
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