材料：珍珠粉3克，白果20粒，豆腐100克，蝦仁100克，紅椒2個，熟蛋白2個，水發(fā)冬菇絲少許。 配料：鹽、蔥花各適量 做法： 1、將豆腐切成丁，與白果一起在沸水中焯3分鐘后盛盤。 2、將紅椒切塊、蛋白切塊。

芒果蘆薈優(yōu)酪乳 材料： ●芒果一顆●蘆薈一片●優(yōu)酪乳一小瓶●蜂蜜少許。 做法： 1.芒果去皮、去核，果肉備用。 2.蘆薈撕去表皮，將透明果肉放入果汁機(jī)中，加入芒果、優(yōu)酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。

原料：香蕉6只，牛奶150毫升，山楂糕50克，瓊脂15克，冰糖250克。 制作方法：(1)將香蕉去皮，切片，加少許糖。(2)瓊脂加水浸軟，加1250毫升水煮沸后放入冰糖，文火熬煮20分鐘，下牛奶、香蕉片，煮沸后關(guān)火。

原料：取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量。 制作方法：(1)將苦瓜去籽，菠蘿去皮，切塊；(2)將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿放入攪拌機(jī)一同打汁，調(diào)入蜂蜜飲服。每日飲用1-2杯。 食療效用：可清熱解毒、殺菌消炎。

原料：金南瓜半個，小香菇5朵，胡蘿卜半根，鮮玉米粒25克，低脂鮮奶100毫升。 制法：(1)將南瓜表皮刷洗干凈，對半切、去籽，取半個分量備用(不必削皮或切塊)。(2)以湯鍋燒熱水，水量淹蓋半個南瓜即可。

功效： 牛奶的高蛋白質(zhì)是美胸的必需品，而木瓜的功效就不用多說了吧？ 用料： 木瓜、高鈣鮮奶、水 做法： 1、將木瓜洗凈，去皮和籽后切成小塊。 2、將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖。

書中原文這如花容顏，櫻桃小嘴，便是美人了；竹解心虛，乃是君子。《詩經(jīng)》第一篇是：關(guān)關(guān)雎鳩，在河之洲，窈窕淑女，君子好逑。是以這湯叫作好逑湯。

材料： 盒裝山水豆腐（超市就可以買得到）、菜膽、發(fā)濕黃耳、發(fā)濕榆耳、蠔油、白糖、老抽、鹽、花生油、生粉、湯（家里平時煲的豬骨湯就可以，如果沒有可以用雞精等代替）、紹酒等。