原料：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花10克。 制作方法：(1)玫瑰花用紗布包好；(2)甜杏仁用沸水浸泡去皮；(3)海帶溫水泡好切成絲；(4)將以上各原料與綠豆放入鍋中，加適量清水煮至綠豆軟爛即可。撿去玫瑰花，吃綠豆粥。

原料：金南瓜半個，小香菇5朵，胡蘿卜半根，鮮玉米粒25克，低脂鮮奶100毫升。 制法：(1)將南瓜表皮刷洗干凈，對半切、去籽，取半個分量備用(不必削皮或切塊)。(2)以湯鍋燒熱水，水量淹蓋半個南瓜即可。

功效： 牛奶的高蛋白質是美胸的必需品，而木瓜的功效就不用多說了吧？ 用料： 木瓜、高鈣鮮奶、水 做法： 1、將木瓜洗凈，去皮和籽后切成小塊。 2、將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖。

書中原文這如花容顏，櫻桃小嘴，便是美人了；竹解心虛，乃是君子。《詩經》第一篇是：關關雎鳩，在河之洲，窈窕淑女，君子好逑。是以這湯叫作好逑湯。

功效： 潤肺健脾、祛濕 材料： 小肚30克，白果6粒，薏米7克，姜片適量。 做法： 將豬肚洗凈飛水后，切成條形，再與洗好的白果、薏米一齊放入燉盅內，還要加上一片姜。 點評： 湯的味道比較清醇、甘甜。

材料： 黑豆150克，何首烏100克，烏雞1只，紅棗10枚，生姜5克，精鹽適量。 做法： 將烏雞宰殺去毛及內臟，洗凈備用。黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開，再用清水洗凈，晾干備用。何首烏、紅棗、生姜分別冼凈，紅棗去核，生姜刮皮切片，備用。

材料 ： 排骨250克、蘋果3個、雪梨3個、南北杏20克、紅棗20克、姜2片、水3800毫升、調味料、鹽適量 作法 1 將蘋果、雪梨洗凈后切薄片。 2 將排骨洗凈后切塊備用。 3 將南北杏、紅棗泡水清洗。 4 將排骨氽燙后撈起備用。

材料： 珍珠2克，茶葉2克。 做法： 先將珍珠研磨成極細的粉，再用沸水沖泡茶葉。以茶汁送服珍珠粉，每隔10天服用1次。 功效： 潤澤肌膚，美容顏。