鳳梨苦瓜雞[圖]
·配 料: 雞 1/2只鳳梨 1/2顆
苦瓜 1條
丁香魚(小魚干)約 1兩
黃豆瓣醬 1/3碗
姜片約 10片
油 3大匙
調(diào)味料:糖 1小匙
鹽 少許
米酒 3大匙
沾料:蔥花 1大匙
辣椒末 少許
蒜末、醬油、香油 各1小匙-·操 作: (1)丁香魚洗凈泡軟備用。
(2)雞切塊,鳳梨切片,苦瓜洗凈切塊備用。
(3)將丁香魚加半鍋水熬煮成高湯。
(4)起油鍋,姜片爆香,雞塊加入炒至變色,再將鳳梨、苦瓜加入拌炒。炒至聞到鳳梨香味,再倒入酒及黃豆瓣醬,繼續(xù)炒勻。
(5)把炒好的鳳梨倒入預備好的丁香魚高湯中,加少許鹽調(diào)味大火煮開后,轉(zhuǎn)小火,繼續(xù)燜煮10~15分鐘即可。
(6)雞肉可就著沾料食用。-·營養(yǎng)價值: 梨 - 梨,自古以來就是廣大群眾喜愛的水果,營養(yǎng)十分豐富。據(jù)測定,梨含有85%左右的水分、6%-9.7%的果...【所有梨菜譜】
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