養(yǎng)顏除皺巧擇食
飲水美容：“女人是水做的”，常言如此說(shuō)，這是因?yàn)榕溯^男人嬌嫩。因此女人更足離不開水，水除了是維持健康身體的必需外，它還有很多功能，包括減肥和美肌，掌握正確的飲水方法可以說(shuō)是最大然的美容法。因?yàn)樗芪辗e聚于身體內(nèi)的殘余物，然后使之排出體外，它能夠沖去引致便秘和皮膚粗糙的毒素，而且能促進(jìn)血液流通，沖走身體廢物，增強(qiáng)新陳代謝；因?yàn)轱嬎苁股眢w降溫，身體因此制造熱力互相補(bǔ)充，藉此增強(qiáng)新陳代謝，每天飲8杯水是人體必需的，專家建議每人每天飲約1.5kg的水，并且最好分6次飲用，每次250ml。除皺食物：食物對(duì)皮膚可以起到很好的抑制作用。比如，皮膚需要豐富的蛋白質(zhì)，有條件的可以吃一些瘦肉、牛奶和蛋類，也可多吃些植物性蛋白質(zhì)較多的蓮子、核桃、芝麻、杏仁、豆制品、葡萄、橘子、蓮藕等。
母豬蹄去皺：用老母豬蹄數(shù)只(若找不到老母豬蹄就用一般豬蹄)，洗凈后煮熟，晚上睡覺時(shí)擦臉，第二天早晨洗去，連續(xù)擦半個(gè)月后可有明顯的去皺效果。
米飯團(tuán)去皺：煮熟的米飯，挑比較軟的趁熱但不要太燙時(shí)揉成團(tuán)，放在面部搓揉直到揉成油膩污黑，把皮膚毛孔內(nèi)油脂、污物沾出來(lái)，然后用清水洗凈，這樣就可以使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。
雞骨去皺：對(duì)皮膚最重要的是硫酸軟骨素，如果缺少它，則皮膚就會(huì)起皺紋。而這種硫酸軟骨素在雞的皮及軟骨中含量比較多。吃雞時(shí)把剩下來(lái)的雞骨頭熬湯(最好雞皮加在一起熬)，營(yíng)養(yǎng)豐富，常喝這種湯能消除皺紋，使肌膚細(xì)膩。
水果蔬菜去皺：比如香蕉捻爛后加半湯匙橄欖油，攪拌均勻，涂在臉上有利于去皺；西瓜皮用清水洗凈拓在皮膚上可使皮膚清爽潤(rùn)滑；將絲瓜榨汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在臉上，待干后用清水洗凈；對(duì)于皮膚粗糙多紋可用黃豆煮汁，晚上睡前涂抹手部和臉部，第二天早上洗臉時(shí)洗去。水果含大量維生素C，尤其是薯類、草莓、橙、檸檬、番茄、栗子等，維生素的好處是美化皮膚，使皮膚組織豐厚，更對(duì)牙齒健康有益，能增強(qiáng)微細(xì)血管。但維生素不能儲(chǔ)藏體內(nèi)，故每天宜吃一些富含維生素C的果蔬來(lái)補(bǔ)充。
茶葉去皺：茶葉含有多種化學(xué)成分，其中主要有茶多酚類、茶素(咖啡因)、芳香化合物、碳化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)及果酸等，是天然的健美飲料。它能保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現(xiàn)和減少皺紋，還可以防止多種影響面貌的皮膚病。
紅葡萄酒養(yǎng)顏：以來(lái)，人們都把紅葡萄酒作為美容美顏的佳品。有人發(fā)現(xiàn)，法國(guó)女子皮膚細(xì)膩、潤(rùn)澤而富于彈性，與經(jīng)常飲葡萄酒有關(guān)。紅葡萄酒能防衰抗老，使皮膚少生皺紋。除飲用外，還有不少人喜歡用紅葡萄酒外搽面部及體表，還有洗葡萄酒浴的。據(jù)專家說(shuō)，洗葡萄酒浴可以營(yíng)養(yǎng)皮膚，強(qiáng)身健體。法國(guó)波爾大學(xué)科學(xué)家悅，葡萄籽富含一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)“多酚”。長(zhǎng)期以來(lái)，人們一直相信維生素E、C是抗衰老最有效的兩種物質(zhì)，可是葡萄籽中含有多酚這種特殊物質(zhì)，其抗衰老的能力是維生素E的50倍、是維生素C的25倍。用葡萄籽榨的油與蜂蜜攙和在一起，涂在臉上和身上，可疏通脈絡(luò)，擴(kuò)張血管及滋潤(rùn)皮膚，預(yù)防和消除雀斑利黃褐斑等，而且還能增強(qiáng)皮膚的抗病能力，據(jù)專家說(shuō)，常用此法按摩面部可護(hù)膚美容，延緩衰老，使皮膚潔白細(xì)膩富有彈性。
啤酒美容：東歐有一位化名叫維尼洛卡的美容師，用啤酒洗面有多年，她65歲但看起來(lái)要比實(shí)際年齡小20歲，她堅(jiān)持每天用啤酒洗臉2分鐘，至今臉上沒有一絲皺紋，天長(zhǎng)日久她的雙手也細(xì)嫩無(wú)比，她認(rèn)為歐洲的啤酒對(duì)于美容效果更好，因?yàn)樗鼘儆诖荚推�，酒里不含碳酸鹽，啤酒中含有多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)改善肌肉功能，健全神經(jīng)系統(tǒng)等均有好處，啤酒美容能使粗糙的皮膚變得滑嫩，，可幫助去除體內(nèi)多余水分和脂肪，改善皮膚狀況及防止衰老。
蜂蜜養(yǎng)顏：印度人認(rèn)為蜂蜜令人愉快，保持青春。古希臘西醫(yī)鼻祖希波格拉底把蜂蜜作為滋潤(rùn)面部皮膚的良藥、《神農(nóng)本草》記載：“蜂蜜久服強(qiáng)志輕身，不老延年。”據(jù)測(cè)定，蜂蜜中含有葡萄糖42％、果糖23％、蔗糖20％，亦含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、蘋果酸、維生索和礦物質(zhì)，是多種營(yíng)養(yǎng)的微縮庫(kù)，吃后可直接被人體吸收，提高抵抗力。蜂蜜常用來(lái)作為護(hù)膚劑，最簡(jiǎn)單的方法除飲用外，稀釋后直接涂于面上，使皮膚光潔細(xì)嫩。