第一招：多吃富含軟骨素的食品。軟骨素主要存在于雞皮、鮭魚頭部以及雞等的軟骨內。第二招：多吃富含硫酸食物。主要有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。第三招：多吃酸牛奶和肉皮。

在這融融暖意的春夏之交，各式春夏裝紛紛上市，好不熱鬧。在冬天把身體吃胖了的你，若想穿出春裝美感，想必需跟水果的身型劃清界線，那么就從現在開始絕不能饞嘴，每天攝取一定的熱量，保持營養均衡的飲食是必須堅守的原則。

美白護膚品不僅僅在你的化妝臺上，在你的化妝袋里，還在你的廚房，在你的餐桌上！1、枸杞(鮮者120克，干者60克)煎煮代茶，不拘量飲用；或用以泡酒，每餐飲酒適量。能補肝腎益氣血，使面色光艷潔白。

保持濃密烏亮的秀發，白皙嬌嫩的肌膚，僅靠從市場上購買高貴的化妝品去濃飾，是遠遠不夠的。最根本的辦法是保持愉快的精神狀態，注意經常的飲食營養保健。這里給你介紹一些中醫滋養容顏的湯劑方，供選用。

白面潤膚食瓜子：瓜子，這里指冬瓜子。古時候人們用冬瓜子制成面膏作為美容劑使用。唐代王燾在《外臺秘要》中述說冬瓜子：悅澤面容取冬瓜子250g、桃花200g、白楊皮100g為末，食后飲服寸匙，口服3次。

飲水美容：女人是水做的，常言如此說，這是因為女人較男人嬌嫩。因此女人更足離不開水，水除了是維持健康身體的必需外，它還有很多功能，包括減肥和美肌，掌握正確的飲水方法可以說是最大然的美容法。

人體乃血肉之軀，只有血足，才顯得皮膚紅潤，面有光澤；只有肉實，才顯得肌肉發達，體型健美。如果你要追求面容俊俏，膚色艷美，那么首先要重視養血。下文介紹幾款簡便易行的補血藥膳，供參考。

豬蹄性平，味甘咸，具有補虛弱、填腎精、健腰膝等功能。豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，對改善機體各臟器的生理功能和抗衰老有積極作用。在補血通乳方面的功能尤為顯著，下文介紹數款豬蹄膳供產后乳少、氣血不足的婦女選用。