體態(tài)保持窈窕，在夏日是很多女性夢寐以求的，其實只要有恒心，保持窈窕并非難事，只要你能抗拒以下的透惑和做到以下的幾點,就完全不是困難之事，窈窕體態(tài)就指日可待也.你需要抗拒如下之事。

每至夏天，經(jīng)常會聽到有些女性們抱怨，一到夏天就感到身體諸多不適，但到了秋涼，這些病狀往往不治自愈，食欲亦明顯增加，身體也漸胖起來，這就是人們通常所說的苦夏。

氣溫升高，太陽高照，預(yù)示夏天已經(jīng)到來。每到盛夏，腸胃病特別多，人們要特別小心。 盛夏之時，首先是氣溫升高，這都是有利于細菌繁殖生長時候，人們將食物一放，沒有及時處理好，細菌就大量繁殖出來了。

夏天，有的人在大汗淋漓之后，一股勁兒地喝開水，而不注意補充鹽分，這種解渴方法是不科學(xué)的。因為汗水帶走了體內(nèi)的鹽分，會使人體內(nèi)的滲透壓失去平衡。這時飲下去的開水就無法在細胞內(nèi)停留，又會隨汗液排出，并帶走一定量的鹽分。

醫(yī)學(xué)上，甲型肝炎又稱為傳染型肝炎，雖然導(dǎo)致死亡的病例很少，而且目前也有疫苗可預(yù)防感染，不過受到感染的患者會出現(xiàn)嚴重的癥狀，有時會造成數(shù)周或數(shù)月無法工作。

夏季是一年中氣溫最高的季節(jié)。由于陽光充足，天陽下濟，地?zé)嵘险�，人體新陳代謝旺盛，陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，應(yīng)順應(yīng)此特點進行養(yǎng)生。鍛煉時以皮膚出汗為宜，飲食上要多食清涼祛暑之物。夏季養(yǎng)生最重要的為一防、一治和五補。

天熱，出汗較多耗傷津液，故應(yīng)特別注意補充水份，可適當(dāng)多吃西瓜，清暑利尿，生津止渴；適量飲點啤酒，有利于消暑利濕，切忌飲烈性白酒；多飲用茶葉水，多喝綠豆湯、赤豆湯、菊花飲等，可清熱解暑，祛煩健脾。

炎熱的夏天，人們動輒大汗淋漓。 出汗可能避免高熱在體內(nèi)蓄積，調(diào)節(jié)體溫，是一種人體保護機制。然而事物都一分為二，出汗有利也有弊。據(jù)分析，汗液中的主要成份是水，約占99%，余下的1%是氯化鈉、氯化鉀、尿素等固體物質(zhì)。