每至夏天，經(jīng)常會(huì)聽到有些女性們抱怨，一到夏天就感到身體諸多不適，但到了秋涼，這些病狀往往不治自愈，食欲亦明顯增加，身體也漸胖起來，這就是人們通常所說的苦夏。

氣溫升高，太陽高照，預(yù)示夏天已經(jīng)到來。每到盛夏，腸胃病特別多，人們要特別小心。 盛夏之時(shí)，首先是氣溫升高，這都是有利于細(xì)菌繁殖生長時(shí)候，人們將食物一放，沒有及時(shí)處理好，細(xì)菌就大量繁殖出來了。

夏天，有的人在大汗淋漓之后，一股勁兒地喝開水，而不注意補(bǔ)充鹽分，這種解渴方法是不科學(xué)的。因?yàn)楹顾畮ё吡梭w內(nèi)的鹽分，會(huì)使人體內(nèi)的滲透壓失去平衡。這時(shí)飲下去的開水就無法在細(xì)胞內(nèi)停留，又會(huì)隨汗液排出，并帶走一定量的鹽分。

據(jù)研究和實(shí)踐表明，在炎熱的夏日旅游，常因環(huán)境溫度過高或遇干熱氣候而使身體的大量鉀鹽隨汗水排放丟失。同時(shí)，在長久持續(xù)的旅游跋涉、奔波活動(dòng)中，往往也消耗大量的體力，以致體內(nèi)新陳代謝的中間產(chǎn)物乳酸、丙酮酸和二氧化碳等蓄積過多。

夏季是一年中氣溫最高的季節(jié)。由于陽光充足，天陽下濟(jì)，地?zé)嵘险簦�人體新陳代謝旺盛，陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，應(yīng)順應(yīng)此特點(diǎn)進(jìn)行養(yǎng)生。鍛煉時(shí)以皮膚出汗為宜，飲食上要多食清涼祛暑之物。夏季養(yǎng)生最重要的為一防、一治和五補(bǔ)。

天熱，出汗較多耗傷津液，故應(yīng)特別注意補(bǔ)充水份，可適當(dāng)多吃西瓜，清暑利尿，生津止渴；適量飲點(diǎn)啤酒，有利于消暑利濕，切忌飲烈性白酒；多飲用茶葉水，多喝綠豆湯、赤豆湯、菊花飲等，可清熱解暑，祛煩健脾。

炎熱的夏天，人們動(dòng)輒大汗淋漓。 出汗可能避免高熱在體內(nèi)蓄積，調(diào)節(jié)體溫，是一種人體保護(hù)機(jī)制。然而事物都一分為二，出汗有利也有弊。據(jù)分析，汗液中的主要成份是水，約占99%，余下的1%是氯化鈉、氯化鉀、尿素等固體物質(zhì)。

啤酒素有液體維生素和液體面包的美稱。夏季適量飲用一些啤酒，有消暑解渴、助消化、消除疲勞等功效。然而，不可過量，否則，將會(huì)引致不良后果。 1、酒精中毒 啤酒含酒精量雖然很低（4%～10%），但長期過量飲用可造成慢性酒精中毒。