在盛夏酷暑，能吃上幾大塊香甜脆爽的西瓜，可算是暢快的享受了。 西瓜，古稱水瓜，鮮美甜涼，它的汁液具有較高的營養價值。據分析，西瓜除了不含脂肪外，幾乎包括了人體所需的各種營養成分。西瓜不僅是鮮美的果品，而且是治病的良藥。

體態保持窈窕，在夏日是很多女性夢寐以求的，其實只要有恒心，保持窈窕并非難事，只要你能抗拒以下的透惑和做到以下的幾點,就完全不是困難之事，窈窕體態就指日可待也.你需要抗拒如下之事。

每至夏天，經常會聽到有些女性們抱怨，一到夏天就感到身體諸多不適，但到了秋涼，這些病狀往往不治自愈，食欲亦明顯增加，身體也漸胖起來，這就是人們通常所說的苦夏。

氣溫升高，太陽高照，預示夏天已經到來。每到盛夏，腸胃病特別多，人們要特別小心。 盛夏之時，首先是氣溫升高，這都是有利于細菌繁殖生長時候，人們將食物一放，沒有及時處理好，細菌就大量繁殖出來了。

據研究和實踐表明，在炎熱的夏日旅游，常因環境溫度過高或遇干熱氣候而使身體的大量鉀鹽隨汗水排放丟失。同時，在長久持續的旅游跋涉、奔波活動中，往往也消耗大量的體力，以致體內新陳代謝的中間產物乳酸、丙酮酸和二氧化碳等蓄積過多。

醫學上，甲型肝炎又稱為傳染型肝炎，雖然導致死亡的病例很少，而且目前也有疫苗可預防感染，不過受到感染的患者會出現嚴重的癥狀，有時會造成數周或數月無法工作。

夏季是一年中氣溫最高的季節。由于陽光充足，天陽下濟，地熱上蒸，人體新陳代謝旺盛，陽氣外發，伏陰在內，應順應此特點進行養生。鍛煉時以皮膚出汗為宜，飲食上要多食清涼祛暑之物。夏季養生最重要的為一防、一治和五補。

天熱，出汗較多耗傷津液，故應特別注意補充水份，可適當多吃西瓜，清暑利尿，生津止渴；適量飲點啤酒，有利于消暑利濕，切忌飲烈性白酒；多飲用茶葉水，多喝綠豆湯、赤豆湯、菊花飲等，可清熱解暑，祛煩健脾。