鍛煉身體演講稿（精選16篇）
鍛煉身體演講稿 篇1
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好!今天我講話的.主題是《我運(yùn)動(dòng)我健康》。
每天陽光都會(huì)跳進(jìn)我的家，陽光像金子一般，是那么耀眼，那么明亮。
每當(dāng)清晨，陽光溫暖了我的全身，照亮了我的家人，我們就要起床鍛煉身體。
動(dòng)起來，汗水會(huì)換來精彩!
動(dòng)起來，你會(huì)更加可愛!
動(dòng)起來，別再讓夢(mèng)等待!
動(dòng)起來，成功會(huì)向你敞開!
生命在于運(yùn)動(dòng)，沒有運(yùn)動(dòng)也就沒有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的!
參與運(yùn)動(dòng)，會(huì)賦予我們勇敢、果斷的精神;
參與運(yùn)動(dòng)，會(huì)賦予我們更快、更高、更強(qiáng)的力量;
運(yùn)動(dòng)不但給我們帶來了快樂，還給動(dòng)物們帶來了快樂。
你看，小鳥剛出生時(shí)，它每天早晨都會(huì)打開它那光禿禿的翅膀扇一扇，練習(xí)練習(xí)飛行，這樣將來才能夠飛得更高，飛得更遠(yuǎn)!
運(yùn)動(dòng)還給植物帶來了快樂。你看，花草樹木每天都要進(jìn)行光和運(yùn)動(dòng)�；▋簞傞_時(shí)，它就打開它那五顏六色的花瓣，吸收空氣中的水分和養(yǎng)分，這樣，在百花大會(huì)時(shí)才能開得更加?jì)善G，更加燦爛。
運(yùn)動(dòng)就是一位魔術(shù)師，能給我們帶來驚喜。
運(yùn)動(dòng)就是一位春的使者，能讓我們心花怒放。
運(yùn)動(dòng)就是一位鋼琴演奏家，能奏響我們心中的夢(mèng)想。
鍛煉身體演講稿 篇2
在人生這條漫長的路上，我們要經(jīng)歷許多次的鍛煉、磨練與考驗(yàn)，世間萬物，只有不斷的嘗試，才能取得成功。正是這一次次的鍛煉，讓我從牙牙學(xué)語走向成熟，讓我這朵小小的花兒在風(fēng)雨的磨練與考驗(yàn)中茁壯成長，讓我明白不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹的道理。
鍛煉使我變得更加優(yōu)秀，把我訓(xùn)練大膽，變成一個(gè)陽光自信的女孩。以前我是一個(gè)性格內(nèi)向、膽小的女孩，害怕與人交流，害怕在人多的場(chǎng)合，看到別人在一起有說有笑，我總是會(huì)默默地待在一旁看書。其實(shí)我也很想跟她們一起玩，可是我不敢開口，羞答答的地站在一旁，不知所措。記得二年級(jí)的時(shí)候，老師要選同學(xué)擔(dān)任隊(duì)干部，許多同學(xué)都特別興奮，唯獨(dú)我坐在一旁，呆呆地看著窗外。丁欣雨擔(dān)任我們班的中隊(duì)長。當(dāng)我聽到老師的推薦人選時(shí)，感到不可思議，可我也不好推辭，只好應(yīng)付下來。
記得第一次我走上講臺(tái)，是第一節(jié)班隊(duì)課。當(dāng)時(shí)老師讓我們幾個(gè)班委準(zhǔn)備隊(duì)會(huì)資料，分好工之后，大家都回到家埋頭苦練。當(dāng)我整理好資料后，并沒有向其他班委那樣在家認(rèn)認(rèn)真真地練，我想：練演講稿什么的多沒勁呀，到時(shí)候不看同學(xué)，只看演講稿不就行了?誰知到了那天，老師對(duì)我們幾個(gè)班委說：你們幾個(gè)要多注意演講開頭的動(dòng)作，先敬隊(duì)禮，然后在進(jìn)行演講，時(shí)不時(shí)還要看著同學(xué)，這次還要來幾個(gè)老師聽隊(duì)會(huì)，面帶微笑。當(dāng)我聽到這番話時(shí)，心里不由地打起了退堂鼓，我恨不得讓時(shí)間倒流，哪怕再練幾分鐘也不遲啊!看著前面幾個(gè)班委已經(jīng)站上了講臺(tái)，演講的那么精彩，那笑容，那么燦爛，聽隊(duì)會(huì)的老師也是贊不絕口，我有些膽怯了。當(dāng)輪到我時(shí)，我站在講臺(tái)上望著大家，看著同學(xué)們那渴望的目光，我緊張得心砰砰直跳，好似揣了只活蹦亂跳的小兔。這時(shí)老師向我投來了鼓勵(lì)的目光，我為自己鼓足了勇氣，開始了自己的演講。我放大自己的聲音，表現(xiàn)越來越出色，同學(xué)們用驚訝的目光望著我，是的，同學(xué)們看到了一個(gè)嶄新的我，而我正站在成功的彼岸展開一次新的戰(zhàn)斗。
當(dāng)我那自信與快樂的雙眸繼續(xù)望著同學(xué)們時(shí)，我看到了陽光的彩虹，我聽到了掌聲，同學(xué)們一張張笑臉給我以自信，陽光和勇氣。當(dāng)我昂首挺胸，嘴角彎出漂亮的弧度時(shí)，現(xiàn)在的我已經(jīng)在講臺(tái)上站了三年了，我的班長生涯里有了一張張誠懇的臉那就是同學(xué)們給我的鼓勵(lì)。當(dāng)我盡心盡力為全班同學(xué)服務(wù)時(shí)，我的語言能力也在不斷的提高，與日俱增�，F(xiàn)在我是老師的小助手，同學(xué)們的好朋友。
當(dāng)班長，看起來很艱巨，但是它給了我磨練，給了我鍛煉，讓我的能力巨大的提升。我不再是那個(gè)怯生生的女孩了，我勇敢地展示自我。
鍛煉身體演講稿 篇3
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好!今天我演講的題目是《生命在于運(yùn)動(dòng)》。
“生命在于運(yùn)動(dòng)”是法國著名思想家伏爾泰的名言，這句話已經(jīng)得到千千萬萬人的共識(shí)。運(yùn)動(dòng)有腦力運(yùn)動(dòng)和體力運(yùn)動(dòng)之分。我們學(xué)生的運(yùn)動(dòng)主要是腦力運(yùn)動(dòng)，我們的學(xué)習(xí)時(shí)間較長，又處于長身體的階段，如果只有腦力運(yùn)動(dòng)而沒有體力運(yùn)動(dòng)，就會(huì)影響我們的健康成長。
人們常說：文武之道，一張一弛。最好的辦法，就是每天擠出一小時(shí)或者更多的時(shí)間，去跑步、去打球、去爬山、去游泳、去健身，或者選擇其他的體育運(yùn)動(dòng)方式。這樣動(dòng)靜結(jié)合，腦力運(yùn)動(dòng)和體力運(yùn)動(dòng)互相調(diào)節(jié)，對(duì)健康大大有利，對(duì)提高學(xué)習(xí)效率也大大有利。
作為學(xué)生，我們首先應(yīng)該上好體育課，做好課間操，其次，要利用課外活動(dòng)的時(shí)間，根據(jù)自己的實(shí)際情況，合理安排時(shí)間，經(jīng)常參加體育鍛煉，并且要持之以恒。我所講的合理運(yùn)動(dòng)是指科學(xué)的體育鍛煉，觀察我們的校園，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些同學(xué)一下課就滿操場(chǎng)亂跑。特別是有些男同學(xué)，每當(dāng)一下課就抓緊分分秒秒戰(zhàn)斗在乒乓臺(tái)前。這些都不是科學(xué)的鍛煉方法。這樣反而會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)，影響身體的健康成長。我們提倡適當(dāng)?shù)�、適量的、有節(jié)制的、有時(shí)間控制的'體育鍛煉。
我們要參加體育鍛煉，我們的老師更需要參加體育鍛煉，因?yàn)槟銈児ぷ髅Γ瑝毫Υ�，家庭瑣事多，就更需要擠出時(shí)間，走向戶外走進(jìn)自然，去參加各種各樣的體育鍛煉�！ �
生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)，帶給我們活力;運(yùn)動(dòng)，帶給我們快樂;運(yùn)動(dòng)賦予我們勇氣;運(yùn)動(dòng)，賦予我們力量!運(yùn)動(dòng)讓生命之樹長青!老師們、同學(xué)們，露出你們的笑臉，做個(gè)運(yùn)動(dòng)的自己，做個(gè)快樂的自己，做個(gè)健康的自己!謝謝大家!
鍛煉身體演講稿 篇4
媽媽告訴我，我從小就特別容易生病，尤其是遇到氣候變化就更加適應(yīng)不了，整天咳嗽�？涩F(xiàn)在呢?哈哈，親愛的朋友，這些都是過去的事情了。我的身體很棒，好長時(shí)間也沒生病了。你想知道是什么原因嗎?我要大聲地告訴你：是運(yùn)動(dòng)!我總生病，大家都知道，爸爸媽媽也很想為我找個(gè)治療的辦法，可是總是找不到，他們?yōu)榇藗噶四X筋。有一天，爸爸對(duì)我說：“從今天起你每天早起做鍛煉，因?yàn)殄憻捝眢w可以增強(qiáng)身體的抵抗力�！蔽覍�(duì)此雖半信半疑，但還是開始鍛煉起來。開始幾天還好，過了幾天，怕苦怕累的思想使我越來越不愿干了。早上爸爸叫我半天我也不肯起來，動(dòng)作也磨磨蹭蹭的。這一切被爸爸都看在眼里，感到很痛心。有一次，他對(duì)我說：“你是個(gè)懦夫�！甭牭竭@話我很傷心，也很不服氣，于是我又重新振作起來。從此，每當(dāng)天還蒙蒙亮，我就開始起來運(yùn)動(dòng)了……就這樣，久而久之我養(yǎng)成了鍛煉的習(xí)慣。每天都堅(jiān)持做半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，到了雨天，我就在家里做操。付出了總會(huì)有收獲。奇跡出現(xiàn)了。以前我做不到的難的動(dòng)作我現(xiàn)在可以做得很好，比如仰臥起坐，以前一分鐘20多個(gè)，現(xiàn)在卻能做40多個(gè)。身體素質(zhì)就更有進(jìn)步了，以前容易感冒，現(xiàn)在無論氣候變化多強(qiáng)烈，也很少感冒。上課也比原來精神多了，飯量大大增加。更重要的是我肯幫爸爸媽媽做家務(wù)了，因?yàn)槲矣械氖橇獍�，他們可高興了!我有了很深的體會(huì)：生命在于運(yùn)動(dòng)!今后我還要繼續(xù)堅(jiān)持下去，做一個(gè)健康有用的人
鍛煉身體演講稿 篇5
健康的體魄是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財(cái)富。
保持一個(gè)好的健康的體魄，首先你要有個(gè)好的心態(tài)，在這個(gè)基礎(chǔ)上去經(jīng)常鍛煉身體，平時(shí)注意飲食搭配，冷熱搭配飲食，不要做傷害自己的事情，比如抽煙喝酒太多就不好。
我們?cè)撛趺唇?qiáng)體魄
運(yùn)動(dòng)，是強(qiáng)健體魄減緩衰老的法寶。運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)隨地，運(yùn)動(dòng)可以無所不在。生命在于運(yùn)動(dòng)：
(1) 運(yùn)動(dòng)可以改善心肺功能。
(2) 運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉和骨骼的功能。
(3) 運(yùn)動(dòng)可改善血壓。
(4) 運(yùn)動(dòng)可提高機(jī)體免疫力。
(5) 運(yùn)動(dòng)可使人的體態(tài)更健美。
(6) 運(yùn)動(dòng)可健腦。
(7) 運(yùn)動(dòng)可消除疲勞。
(8) 運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)心理健康。
運(yùn)動(dòng)的十大作用 ：
(1) 運(yùn)動(dòng)使人精力充沛，從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作。
(2) 運(yùn)動(dòng)使人處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)而不挑剔。
(3) 運(yùn)動(dòng)促進(jìn)睡眠，利于休息。
(4) 運(yùn)動(dòng)使人應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境的各種變化。
(5) 運(yùn)動(dòng)提高人的免疫力，對(duì)疾病具有一定的抵抗力。
(6) 運(yùn)動(dòng)使人體重適當(dāng)，體形勻稱，身體各部比例協(xié)調(diào)。
(7) 運(yùn)動(dòng)使人反應(yīng)敏銳。
(8) 運(yùn)動(dòng)使人四肢靈活，無疼痛。
(9) 運(yùn)動(dòng)使人頭發(fā)光澤，無頭屑。
(10) 運(yùn)動(dòng)使人肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松
善養(yǎng)吾浩然正氣
“浩然之氣”，語出《孟子.公孫丑上》�！胺蛑�，氣之帥也;氣，體之充也。夫志至焉，氣次焉。我善養(yǎng)吾浩然之氣其為氣也，至大至剛;以直養(yǎng)而無害，則塞于天地之間�！焙迫徽龤�，在今天尤為珍貴，因?yàn)樗讶槐还�、地位、金錢、女色、權(quán)謀、機(jī)變、妥協(xié)等等遮敝。人立天地間，不可無氣，尤其是浩然正氣。
保持浩然正氣，要做到“四自”
形象上自重。“君子惡居下流，天下之惡皆歸焉�！睆埑ㄊ菤v史上一個(gè)有為的政治家，但是后人只記住了“張敞畫眉”，不可不鑒。清清白白做人，堂堂正正為官，踏踏實(shí)實(shí)工作，看重人生，敬畏歷史，珍惜榮譽(yù)。得意忘形之時(shí)，就是身敗名裂之日。
思想上自省。人之所畏，不可不畏。加強(qiáng)黨性修道，
防微杜漸，大處著眼，小處著手，注重點(diǎn)滴養(yǎng)成，防患未然。“沒有思想的清白，也就不可能有作風(fēng)上的廉潔”。做到“一念之非即遇之，一動(dòng)之妄即改之”，一念之惡不除，惡貫滿盈之日不遠(yuǎn)。
紀(jì)律上自警。警鐘長鳴，國有國法，黨有黨規(guī)。法律面前沒有特殊公民，黨紀(jì)面前沒有特殊黨員。堅(jiān)持道德底線，嚴(yán)守法律紅線，把握人生安全線。前車之鑒，認(rèn)真汲取教訓(xùn)，舉一反三，引以為戒。王石有言：上山是目標(biāo)，只有下山才是真諦。安全下山，以守紀(jì)為前提。工作上自勵(lì)。點(diǎn)點(diǎn)滴滴，向往崇高。不參賭、跳舞，少應(yīng)酬、打牌，干凈干事，奮發(fā)向上，力爭(zhēng)上游。把精力用在學(xué)習(xí)上，用在工作上，用在事業(yè)上，激勵(lì)自己不斷進(jìn)取，回首工作業(yè)績(jī)同樣志氣滿胸。工作上向上看齊，生活上向下比較，享受自己已經(jīng)得到的，不去奢求飄渺的不該得到的東西。
監(jiān)督上自覺。有人監(jiān)督是幸福的。孔子曾說：”丘也幸，茍有過，人必知之。”把自己的過錯(cuò)暴露在陽光之下，讓自己時(shí)時(shí)有一種如芒在背，然后警惕其心，正大光明。這其實(shí)是一種自救。有的貪官出事之后后悔莫及：當(dāng)初為何沒人提醒?做到無不可對(duì)人示，無不可對(duì)人言，始為入境。
保持浩然正氣，就要遏制欲望
欲不可除，求可節(jié)也�！笆成�，性也”，在名利、金錢、美色面前，要求每個(gè)人不生絲毫欲望，這不現(xiàn)實(shí)。一位哲人說過：“人的一半是天使，一半是魔鬼”。但天使與魔鬼的區(qū)別不在于面對(duì)誘惑有沒有欲望，而在于能不能遏制欲望。能夠遏制，能夠把握，就能祛除貪欲，
鍛煉身體演講稿 篇6
生活就是運(yùn)動(dòng)是18世紀(jì)法國哲學(xué)家伏爾泰著名的斷言，運(yùn)動(dòng)是生命發(fā)展的動(dòng)力和來源，我們可以看到體育的重要性。
然而，由于普遍缺乏對(duì)年輕人的運(yùn)動(dòng)，健康指數(shù)有一個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào)。根據(jù)調(diào)查，近年來，我們學(xué)生的體質(zhì)質(zhì)量持續(xù)下降10年，學(xué)生繼續(xù)下降20年的容忍度，肥胖比例顯著增加。許多學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱情不高，運(yùn)動(dòng)意識(shí)不強(qiáng)。體育教育的寶貴時(shí)間往往是隨機(jī)聊天，在通常的運(yùn)行在學(xué)生不重視，紀(jì)律是松散的，這些行為埋沒自己的健康風(fēng)險(xiǎn)。
事實(shí)上，擁有健康身體的重要性與獲得良好的學(xué)業(yè)成就同等重要，健康的身體是生活質(zhì)量的保證，體育運(yùn)動(dòng)有利于培養(yǎng)學(xué)生的努力工作，堅(jiān)韌不愿意撥打質(zhì)量，成員們互相合作，相互合作。
現(xiàn)在，國家即將開始冬季學(xué)生太陽運(yùn)動(dòng)。我們學(xué)校還進(jìn)行了一大批跑步運(yùn)動(dòng)改造，使學(xué)生能夠加快訓(xùn)練，提高學(xué)生的心肺功能。我們學(xué)校也運(yùn)動(dòng)教師，使用各種培訓(xùn)方法和設(shè)備幫助學(xué)生鍛煉。對(duì)于在這種情況下，我們向所有學(xué)生發(fā)出了以下倡議：
�、俪槿∷锌捎脮r(shí)間，并積極進(jìn)行體育鍛煉。希望學(xué)生們能珍惜體育寶貴的時(shí)間，仔細(xì)聽，服從老師的指揮，主動(dòng)完成訓(xùn)練內(nèi)容，為每一課都有一點(diǎn)點(diǎn)改進(jìn)，真正的我班上我打電話，逐漸提高他們的身體素質(zhì)。
�、诿鞔_目標(biāo)，發(fā)展鍛煉計(jì)劃。我希望學(xué)生對(duì)自己的弱點(diǎn)有一個(gè)清楚的認(rèn)識(shí)，并制定有針對(duì)性和實(shí)用的計(jì)劃。使用活動(dòng)和周末時(shí)間，適當(dāng)增加訓(xùn)練量，逐步實(shí)現(xiàn)綜合發(fā)展的身體素質(zhì)。③以課堂為單位，由體育互助組組成。學(xué)生可以互相幫助，相互監(jiān)督和共同改進(jìn)。④維持良好的生活習(xí)慣，合理安排工作和休息時(shí)間。不是因?yàn)槌林氐膶W(xué)校和忽略體育鍛煉。
最后，我希望所有的學(xué)生都有一個(gè)健康的身體，可以感覺到運(yùn)動(dòng)的快樂，體驗(yàn)到快樂的成長。讓我們今天以國務(wù)院長李學(xué)貴的話來結(jié)束我們的講話：每天工作一小時(shí)，工作五十年，過一生的幸福
鍛煉身體演講稿 篇7
今天我講話的內(nèi)容是：加強(qiáng)體育鍛煉，讓運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣!
法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運(yùn)動(dòng)”，沒有運(yùn)動(dòng)也就沒有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)生命也是短暫的。健康的身體需要運(yùn)動(dòng)來保證，而人生最大的財(cái)富正是健康。所以，要想擁有這筆財(cái)富，最佳的方法就是：加強(qiáng)體育鍛煉，讓運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣。
如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件，給我們一個(gè)充分展現(xiàn)自我的空間。每天上午，放下手中的功課，跑上兩圈，跳上幾下，揮灑一些汗水，倦意便頓時(shí)消失，不僅達(dá)到了勞逸結(jié)合的效果，也豐富了我們的課余生活。若長期堅(jiān)持下去，必將使我們的體魄有所增強(qiáng)，從而有利于我們以更好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)活動(dòng)中去，迎接未來的體測(cè)。
然而，有些同學(xué)則認(rèn)為體育鍛練是浪費(fèi)時(shí)間，認(rèn)為分秒必奪的讀書學(xué)習(xí)才是硬道理。其實(shí)不然，有句話說的好，身體是革命的本錢。所以，要想在人生的征程中保持優(yōu)秀的學(xué)業(yè)，必須要有強(qiáng)健的體魄來保證。如果哪一天身子垮了，優(yōu)秀的學(xué)業(yè)自然也就難以為繼。常言道：7加1大于8，意思是7小時(shí)的學(xué)習(xí)加上1小時(shí)的鍛煉，勝于8小時(shí)不間斷的學(xué)習(xí)，我們何樂而不為呢?
運(yùn)動(dòng)給我們帶來很多益處。它讓我們健康，向上，快樂。什么是體育的最高精神?是團(tuán)結(jié)，拼搏和堅(jiān)持。我們應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持下去，永不放棄，以飽滿的熱情、昂揚(yáng)的斗志投入到運(yùn)動(dòng)中，讓運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣。
給大家提幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：、1注意天氣變化。霧、大風(fēng)等天氣時(shí)，空氣中的顆粒物會(huì)增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時(shí)運(yùn)動(dòng)，空氣中的顆粒物會(huì)對(duì)呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當(dāng)這類天氣出現(xiàn)時(shí)，盡量不要在室外進(jìn)行鍛煉。2運(yùn)動(dòng)后的放松。在運(yùn)動(dòng)后要通過捏、拍打、抖動(dòng)肌肉等按摩方法來放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學(xué)習(xí)。3運(yùn)動(dòng)后的飲食。運(yùn)動(dòng)前一小時(shí)和運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)不益進(jìn)食。可以在運(yùn)動(dòng)后喝少量的淡鹽水來補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進(jìn)食。
最后，希望大家通過體育鍛煉有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，在體測(cè)中取得好的成績(jī)，謝謝!
鍛煉身體演講稿 篇8
老師、同學(xué)們：
大家早上好!
“生命在于運(yùn)動(dòng)”這是一句耳熟能詳?shù)闹晾砻浴Ｉ鼘?duì)于我們每個(gè)人而言即是寶貴的，也是脆弱的。人生苦短猶如白駒過隙。珍惜生命，自然離不開運(yùn)動(dòng)。而運(yùn)動(dòng)本身為人們指明了預(yù)防疾病、消除疲勞、獲取健康長壽的重要途徑。
近幾年來，隨著人們的生活水平和經(jīng)濟(jì)收入不斷的提升，自我保健意識(shí)逐漸被喚醒。然而，經(jīng)常會(huì)有人抱怨不知如何健身，不知怎樣的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到滿意的健身效果。其實(shí)，選擇運(yùn)動(dòng)方式亦是因人而異的。不同層次、不同需求、不同生活環(huán)境和不同身體素質(zhì)的人在其運(yùn)動(dòng)也不盡相同�？傊�，科學(xué)的合理的而又符合自身?xiàng)l件的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到最佳效果�！ �
例如，常見的有氧運(yùn)動(dòng)：快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下樓梯、騎車、游泳、;如果經(jīng)濟(jì)條件和時(shí)間允許的話，還可以參加瑜珈練習(xí)、健身舞、健身操、扭秧歌、太極拳等低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，持續(xù)時(shí)間長，不需要較高技巧的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)在于鍛煉，鍛煉貴在持，堅(jiān)持就是勝利�！ �
另外不可忽略的腦子也是“用進(jìn)廢退”的。下棋打牌、讀書看報(bào)、筆耕著述、思考問題，意在健腦;“勤于用腦”與“勤于鍛煉”同樣重要。過分安逸、閑散的生活不符合生命的意旨。適時(shí)的鍛煉大腦的活動(dòng)中心，使你的血液從情緒中心流瀉出來;此刻，你會(huì)變得較理性，而且比較能接受積極思想。
總之，運(yùn)動(dòng)是保證人體代謝過程旺盛的重要因素�！秴问洗呵锉M數(shù)篇》說：“流水不腐，戶樞不蠹。形氣亦然，形不動(dòng)則精不流。精不流則氣郁”。而華佗更進(jìn)一步指出：“人體欲得勞動(dòng)，但不當(dāng)使極身。動(dòng)搖則谷得消，血脈流通，病不得生，當(dāng)譬猶戶樞，終不朽也。”諸如此類的論述都強(qiáng)調(diào)重視運(yùn)動(dòng)鍛煉�！ �
當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)應(yīng)謹(jǐn)記“過猶不及”的道理。強(qiáng)調(diào)適度，并要求持之以恒。科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)才能有效提高人體的新陳代謝，使各器官充滿活力，從而推遲各器官的衰老�！ �
面對(duì)“生命在于運(yùn)動(dòng)”理念，人人都應(yīng)該有適合自己的新想法、新做法、新觀念、新面貌;尚能如此，則就會(huì)長壽而健康，那又何嘗不是家庭、社會(huì)和國家之幸呢?
鍛煉身體演講稿 篇9
老師們、同學(xué)們：
大家早上好!今天我講的題目是《生命在于運(yùn)動(dòng)》�！ �
“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運(yùn)動(dòng)也就沒有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的!
看野生動(dòng)物世界，它們風(fēng)餐露宿、覓食求生，卻往往無疾而終。而人的一生，總要受疾病陰影的籠罩。重要差別就在于運(yùn)動(dòng)�！ �
科學(xué)家曾做過這樣的試驗(yàn)，將20~30歲的健康男性志愿者分為a/b兩組，a組的人連續(xù)20個(gè)晝夜躺在床上，不準(zhǔn)坐起、站立或在床上活動(dòng)。b組也基本如此，但每天允許在專門的器械上鍛煉四次。20個(gè)晝夜后，a組不少人從床上一站起，就頭暈?zāi)垦＃奶徽＜铀�，脈搏微弱，血壓下降到危險(xiǎn)程度，還有的竟昏過去。而b組則仍保持著試驗(yàn)前的工作能力與機(jī)能水平。從實(shí)驗(yàn)中不難看出，缺乏鍛煉對(duì)健康有極大的傷害。
然而，由于現(xiàn)在青少年普遍缺少鍛煉，健康指數(shù)出現(xiàn)了危險(xiǎn)的信號(hào)。據(jù)調(diào)查，近年來，我國學(xué)生體能素質(zhì)連續(xù)下降十年，學(xué)生耐力持續(xù)下降二十年，肥胖比例明顯上升，近視不良率居高不下，“三人行，必有眼鏡”，比比皆是，嚴(yán)重影響了青少年的成長。身心健康是我們成長成材的基礎(chǔ)，正如教育部長周濟(jì)叔叔所說：“沒有健康的體魄，即使品質(zhì)再好，本事再大，也不能大有作為，更談不上自已的幸福生活”。讓我們高興的是，當(dāng)前，全國上下都非常關(guān)注青少年學(xué)生的健康問題，“加強(qiáng)青少年體育、增強(qiáng)青少年體質(zhì)”已經(jīng)是全黨全社會(huì)關(guān)注的問題，以北京奧運(yùn)會(huì)以契機(jī)，在全國深入開展“陽光體育運(yùn)動(dòng)”掀起億萬學(xué)生體育鍛煉的熱潮，我們學(xué)校也積極為小朋友創(chuàng)造條件開展了許多豐富多彩的體育健身活動(dòng)，如，午間體育游戲、課間韻律操、早晨的集體舞等，讓我們?cè)诓賵?chǎng)上、在陽光下享受運(yùn)動(dòng)的快樂�！ �
本周，我校一年一度的體育節(jié)又將拉開帷幕，這是學(xué)校的一件大事，召開運(yùn)動(dòng)會(huì)，是真正落實(shí)增強(qiáng)我們學(xué)生體質(zhì)的一個(gè)重要舉措，是發(fā)揮我們體育特長和身心特點(diǎn)的舞臺(tái)。參與運(yùn)動(dòng)，會(huì)賦予我們勇敢、果斷的精神;參與運(yùn)動(dòng)，會(huì)賦予我們更快、更高、更強(qiáng)的力量;參與運(yùn)動(dòng)，會(huì)令我們擁有健康與快樂�！ �
如果沒有經(jīng)歷跑步中的沖刺，，我們就不能深深地懂得堅(jiān)持的意義，無法理解終點(diǎn)前眾人急切的眼神和無法抑制的吶喊�！ �
如果沒有經(jīng)歷跳高中的一躍，就不可能體會(huì)到跨越艱險(xiǎn)所需要的勇氣，也無法品嘗到超越的快感。
如果沒有經(jīng)歷擲鉛球的技巧，就不可能感受到力量之美，也無緣體會(huì)投擲瞬間的灑脫。
如果沒有經(jīng)歷運(yùn)動(dòng)場(chǎng)面，不參與其中，就不可能體會(huì)因?yàn)閯倮鴼g呼的激情和喜悅�！ �
當(dāng)我們訓(xùn)練得滿頭大汗時(shí)，我們更清楚堅(jiān)持到底就是勝利;當(dāng)我們看到一遍遍的對(duì)列排練有滿意效果時(shí)，我們更懂得了成功的背后就是付出;當(dāng)我們?cè)谕榈膮群爸袏^勇直前時(shí)，我們更明白團(tuán)結(jié)的力量大無比。
同學(xué)們，老師們，讓我們一起努力、一起期待運(yùn)動(dòng)帶給我們的精彩!
鍛煉身體演講稿 篇10
尊敬的各位評(píng)委、老師們，大家好上午好!
我叫-，來自-初級(jí)中學(xué)。
今年高考剛結(jié)束，就有很多學(xué)生回來看望他們以前的老師，我也是他們看望的老師之一，這讓我感到很驚訝更讓我感到非常幸福。以前也有高考畢業(yè)生回來看望老師，但基本沒有學(xué)生說是來看望體育老師的。那時(shí)候我總會(huì)有一種莫名的失落，我和其它老師一樣關(guān)心愛護(hù)自己的學(xué)生，也曾利用課余時(shí)間幫助學(xué)困生進(jìn)行補(bǔ)習(xí)，體育中考成績(jī)也一直考的不錯(cuò)，我原以學(xué)生會(huì)像記得其它老師那樣也記得我，可是事實(shí)并非如此。面對(duì)這個(gè)問題我思考了很久。也許是我的課堂氛圍太沉悶，也許是我的教學(xué)手段太單一，也許是我對(duì)他們太兇了，也許是我對(duì)他們太過尅求了。
難道學(xué)生得到了滿分的體育中考分?jǐn)?shù)就是體育課堂教學(xué)的成功嗎?學(xué)生因此而真的健康快樂了嗎?新課程理念這樣闡述道：激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí);以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位; 關(guān)注個(gè)體差異與不同需求，確保每一個(gè)學(xué)生受益。
這些理念不就是要告訴我們，體育課堂教學(xué)要從學(xué)生角度出發(fā)，要讓學(xué)生真正融入到體育課堂教學(xué)的氛圍中來，從運(yùn)動(dòng)中獲得快樂，在運(yùn)動(dòng)中得到鍛煉，在運(yùn)動(dòng)中獲得健康。如何讓學(xué)生有興趣主動(dòng)積極地參與運(yùn)動(dòng)，并且在運(yùn)動(dòng)中得到發(fā)展呢?我想這就是現(xiàn)在我們常說的提高體育課堂教學(xué)的有效性。要讓教學(xué)有效就必須在課前認(rèn)真細(xì)致的設(shè)計(jì)每一個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)，只有課前合理的教學(xué)設(shè)計(jì)才能使課堂教學(xué)的內(nèi)容更飽滿，教學(xué)過程更有層次感，更能讓學(xué)生在不知不覺中學(xué)到知識(shí)獲得技能得到發(fā)展。
記得在-小學(xué)我參加的一次名師工作室的活動(dòng)中，一位老師上的是小學(xué)的投擲課，課堂上，學(xué)生們練習(xí)積極，學(xué)習(xí)氛圍濃厚，學(xué)生樂此不疲，教學(xué)效果也很好。原因就是他設(shè)計(jì)了一個(gè)打紙炮的環(huán)節(jié)，他在課前讓每一個(gè)學(xué)生帶上一張紙并教會(huì)了他們折紙炮的方法。在課堂上老師教他們?cè)鯓哟蝽懠埮冢蚝蟾吒吲e起手臂，然后用力向下甩，紙炮啪啪啪啪啪的響起來，學(xué)生們?cè)谶@樣熱烈的氛圍下，越學(xué)越開心，越學(xué)越積極。之后教師又讓學(xué)生把紙炮揉成一個(gè)紙團(tuán)當(dāng)做投擲物進(jìn)行投擲練習(xí)，即使器材得到合理利用，又解決了投擲實(shí)心球的安全問題，輕器械的投擲也使那些小學(xué)生更容易掌握揮臂的投擲動(dòng)作，教學(xué)目標(biāo)自然也就在這樣寓教于樂的活動(dòng)中實(shí)現(xiàn)了。由此可見，合理的教學(xué)設(shè)計(jì)是提高體育課堂教學(xué)有效性的前提。
體育技能就像我們吃的鹽，而合理的教學(xué)設(shè)計(jì)就是水，只有把鹽溶入水才能達(dá)到既能解渴，又能讓學(xué)生喝起來有滋有味，喝了還想喝的目的。
所以，還有很多值得我去努力的地方。只要把體育作為一項(xiàng)事業(yè)去做，上好每一節(jié)體育課，讓體育課成為孩子收獲快樂與健康的園地。我相信，體育老師一定會(huì)受到學(xué)生的喜愛，會(huì)得到大家的認(rèn)可與尊重。讓我們共同行動(dòng)起來，讓我們的學(xué)生在體育課上大放異彩吧!
我的演講結(jié)束，謝謝大家!
鍛煉身體演講稿 篇11
老師們，同學(xué)們，大家早上好!
今天我國旗下講話的題目是《我運(yùn)動(dòng)，我健康》。
毛澤東主席說過，身體是革命的本錢，有了強(qiáng)健的體魄我們才能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù)，才能勝任各種艱難復(fù)雜的工作，才能精神百倍、意氣風(fēng)發(fā)地去迎接生活中的種.種挑戰(zhàn)，只有身體健康了，我們才可以體會(huì)到工作和學(xué)習(xí)的快樂，才會(huì)真正享受到生活的幸福和生命的美麗!美國前總統(tǒng)布什每天早晨堅(jiān)持跑步30分鐘;俄羅斯的總理普京只要一有空，就要和柔道隊(duì)高手比劃比劃;我國的原衛(wèi)生部長高強(qiáng)每天早晨上班前，長跑30分鐘。像這樣的例子還有很多同學(xué)們，“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句話充分的說明體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的重要性，但并不是說只要運(yùn)動(dòng)就健康，要養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，必須懂得一定的科學(xué)鍛煉知識(shí)和方法：
1.運(yùn)動(dòng)前先要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使機(jī)體逐步進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài);并從個(gè)人實(shí)際出發(fā)安排好運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不要一開始或在無人指導(dǎo)下去做難度過高的技術(shù)動(dòng)作，一次鍛煉時(shí)間不宜過長，20～30分鐘為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。
2.不提倡在強(qiáng)光下鍛煉：夏季中午前后，烈日當(dāng)空，氣溫最高，皮膚長時(shí)間暴露在烈日下，會(huì)造成1—2度的灼傷，并會(huì)發(fā)生中暑現(xiàn)象;紫外線還可以透過皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網(wǎng)膜，使大腦和眼球受到損傷。
3.夏季戶外運(yùn)動(dòng)出汗多，必須及時(shí)補(bǔ)充水分，飲水時(shí)應(yīng)少量多次飲水。不要把口渴的感覺作為補(bǔ)充水分的依據(jù)，要讓水分均衡地補(bǔ)充。
如果這時(shí)大量飲水，會(huì)給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是心臟增加負(fù)擔(dān)。同時(shí)，飲水會(huì)使出汗更多，鹽分則進(jìn)一步丟失，從而引起痙攣、抽筋等癥狀。激烈運(yùn)動(dòng)后更不能猛喝凍飲料，體育鍛煉可使大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統(tǒng)則處于相對(duì)貧血狀態(tài)。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會(huì)導(dǎo)致急性胃炎;4.防止熱傷風(fēng)。夏季在高溫下運(yùn)動(dòng)，為利于身體散熱，皮膚的毛細(xì)血管大量擴(kuò)張。此時(shí)如遭遇過冷刺激，會(huì)使體表已經(jīng)開放的毛孔突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官功能紊亂、大腦體溫調(diào)節(jié)失常，導(dǎo)致生病，通常會(huì)發(fā)生“熱傷風(fēng)”，也就是夏季感冒，有時(shí)甚至?xí)䦟?dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。
5.在運(yùn)動(dòng)過程中要注意體育衛(wèi)生，不要飯后馬上運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過程中不要暴飲暴吃。在陽光下行走時(shí)，為幫助體溫散發(fā)，可以用水把帽子浸濕;在陽光照射不到的地方行走時(shí)，把帽子去掉;休息的時(shí)候，盡量把背包放下來，把上衣領(lǐng)口紐扣解開一些;休息的地點(diǎn)最好是太陽曬不到和通風(fēng)的地方。
6.最后，要想養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣還要持之以恒的堅(jiān)持下去，要嚴(yán)格作息時(shí)間,不管是夏天, 還是寒風(fēng)刺骨的冬天, 都不改變自身的生活規(guī)律,形成有利于健康的良好的“生物鐘”。 這樣,天長日久,鍛煉的習(xí)慣就會(huì)逐漸形成了。
同學(xué)們，健康需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康。只有掌握了體育鍛煉的科學(xué)知識(shí)和方法，并堅(jiān)持時(shí)
時(shí)刻刻來參加運(yùn)動(dòng)，鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。只有運(yùn)動(dòng)才會(huì)健康，只有健康我們才會(huì)更加快樂，就讓快樂的種子永遠(yuǎn)播撒在我們心中，開放出純潔的花朵。運(yùn)動(dòng)傳遞健康，健康成就快樂!
同學(xué)們，運(yùn)動(dòng)不止，奮斗不息，愿我們的生命因運(yùn)動(dòng)而更加健康精彩!
鍛煉身體演講稿 篇12
敬愛的老師們，親愛的'同學(xué)們：
早上好!我是四(1)班的孫-，今天我演講的題目是《生命在于運(yùn)動(dòng)》。
“生命在于運(yùn)動(dòng)”是法國著名思想家伏爾泰的名言，這句話已得到千千萬萬人的共識(shí)。然而隨著電視機(jī)、電腦逐漸進(jìn)入各家各戶，體育運(yùn)動(dòng)就被我們擠到了生活的角落里。近年來，我國學(xué)生體能素質(zhì)和身體耐力連續(xù)下降，而青少年的近視率在不斷地增加。我們也不難發(fā)現(xiàn)，有些同學(xué)天氣一涼就生病，上上樓梯就喘氣。同學(xué)們，這一切難道是我們朝氣蓬勃的少年兒童該有的表現(xiàn)嗎?
也許，你會(huì)說，我們每天的學(xué)習(xí)都那么緊張，根本沒有時(shí)間鍛煉身體。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)不在于多，而在于持之以恒的堅(jiān)持。早上來到學(xué)�？上鹊讲賵�(chǎng)走兩圈;晚飯后在家附近慢走十分鐘，這些時(shí)間有吧。這些看似簡(jiǎn)單而且不花時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，如果持之以恒地去做，一定會(huì)收到事半功倍的效果。
我們不僅要認(rèn)真上好體育課，做好課間操。我們還要利用好課間十分鐘，即使不走出教室，也讓自己站起來走動(dòng)走動(dòng)。要知道，與其馬馬虎虎的對(duì)待，不如積極認(rèn)真鍛煉，達(dá)到健身的目的。
老師們、同學(xué)們：露出你們的笑臉，做個(gè)運(yùn)動(dòng)的自己，快樂的自己，健康的自己!
我的演講完畢，謝謝大家!
鍛煉身體演講稿 篇13
尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：
大家好!在這個(gè)充滿希望的日子里，我們隆重舉行我校陽光體育冬季長跑啟動(dòng)儀式，大力推進(jìn)我校體育運(yùn)動(dòng)的蓬勃發(fā)展。
增強(qiáng)青少年體質(zhì)，促進(jìn)青少年健康成長，是關(guān)系國家和民族未來的大事。學(xué)校體育是素質(zhì)教育的重要組成部分，是促進(jìn)青少年學(xué)生健康成長、全面發(fā)展、終身發(fā)展的奠基性工程。“陽光體育運(yùn)動(dòng)”，目的就是要突出學(xué)校體育的地位，活躍學(xué)校文化氛圍，采取切實(shí)有效措施，彰顯學(xué)校體育工作特色，堅(jiān)持把學(xué)校體育工作作為實(shí)施素質(zhì)教育的突破口，把這項(xiàng)關(guān)系學(xué)生健康的大事、好事抓緊、抓好，落到實(shí)處。
本次活動(dòng)，我校將以“我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂”為主題，以全面實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》、以冬季長跑為中心，積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)集體主義觀念和競(jìng)爭(zhēng)合作意識(shí)，促進(jìn)學(xué)校體育活動(dòng)積極發(fā)展。生命在于運(yùn)動(dòng)，健康離不開運(yùn)動(dòng)，有了健康的體魄，才可能擁有未來的幸福和生活。同學(xué)們，為了我們的健康和美好的未來，讓我們牢固樹立“健康第一”的信念，積極投入到校園陽光體育運(yùn)動(dòng)中來，像奧運(yùn)健兒那樣，人人參與，人人爭(zhēng)光，形成濃郁的校園運(yùn)動(dòng)氛圍，成為校園的一道亮麗的風(fēng)景線。體育是躍動(dòng)的音符，體育是舞動(dòng)的旋律，體育是運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)。希望同學(xué)們能夠走出教室、走向操場(chǎng)、走向陽光，多呼吸清新的'空氣，踴躍參加豐富多彩的體育運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中領(lǐng)略體育的魅力，感受體育的激情，體會(huì)運(yùn)動(dòng)的快樂。
我堅(jiān)信，通過我們的共同努力，我校體育運(yùn)動(dòng)一定會(huì)開展的轟轟烈烈，同學(xué)們的身體健康必將得到大大改善，我校的體育工作也一定會(huì)邁上一個(gè)新臺(tái)階。我校將以班級(jí)為單位，年級(jí)組進(jìn)行評(píng)價(jià)，根據(jù)每四次跑步情況，選出50%比例的跑步先進(jìn)班集體，全校表彰。
同學(xué)們，讓我們帶著希望、帶著愉快，敞開胸懷去擁抱充滿活力的陽光冬季長跑運(yùn)動(dòng)。
最后，祝同學(xué)們天天鍛煉，天天成長;祝我校“陽光體育冬季長跑”活動(dòng)取得圓滿成功!
鍛煉身體演講稿 篇14
我得到的鍛煉
每個(gè)人都要學(xué)會(huì)做家務(wù)，就像格言中說的：鏡子不擦起灰塵，人不勞動(dòng)變廢人。所以我們從小就要學(xué)做家務(wù)，做個(gè)爸爸媽媽的"好幫手。
記得在一個(gè)假日里，我沒事干，看見媽媽在埋頭地洗衣服，我覺得挺有意思，想幫媽媽做家務(wù)，就搬了張小椅子坐在旁邊學(xué)習(xí)起來。我先把一大疊衣服倒進(jìn)桶里，再倒下一桶水，把衣服浸泡在水里半個(gè)小時(shí)左右，然后就一絲不茍地搓起來，搓完了一次又一次，我覺得挺干凈了，就把衣服遞給媽媽看“怎么樣?”我心里充滿了喜悅，滿以為媽媽會(huì)夸我，沒想到，媽媽竟然什么話也沒說，就拿著我的衣服洗起來，我才發(fā)現(xiàn)我洗的衣服非常的臟。
于是我便又洗第二件衣服，我看到媽媽在不斷地放洗衣粉，我才想起：我剛才忘記放洗衣粉了，“真是粗心”，我自言自語。這是，我茅塞頓開，連忙把洗衣粉灑在衣服堆里，又聚精會(huì)神地搓起來。我使勁地一搓，全身都滿是泡泡，我這才料到我放太多洗衣粉了。
我不氣餒，也不放棄，下決心把第三件衣服洗干凈。我心想：經(jīng)過這么多的困難，一定能把它洗干凈，否則會(huì)惹媽媽譏笑。在洗第三件時(shí)，我更加細(xì)心了，用兩只手反復(fù)揉搓去掉污垢后，放不多不少的洗衣粉。。。。。。
后來我越洗越干凈，沒有一處污漬，洗得和媽媽的差不多了，媽媽都夸我有了不少進(jìn)步。不一會(huì)兒，就洗完衣服了，晾著我自己洗的衣服，我心里甜滋滋的，像吃了蜜一樣甜。通過這次學(xué)洗衣服，我懂得了“世上無難事，只要肯攀登”，我知道無論學(xué)什么，只要肯努力學(xué)習(xí)，再大的困難也難不倒我們，一個(gè)人想要取得成功，必須要經(jīng)過艱苦的奮斗，愛因斯坦，愛迪生都是我們的楷模。
這一次，我是真正得到了鍛煉。
鍛煉身體演講稿 篇15
老師們，同學(xué)們，今天我講話的題目是《積極參加體育鍛煉》。
上周五經(jīng)過全體師生的共同努力，我們成功舉辦了運(yùn)動(dòng)會(huì)。運(yùn)動(dòng)會(huì)的項(xiàng)目有跳繩、踢毽子、第二套古詩韻律操。通過比賽同學(xué)們的操做得很好，跳繩也比體質(zhì)測(cè)試時(shí)有大幅的提高。踢毽子還在起步階段。今后，我們還要組織這樣的比賽，體育教師每周都要有一節(jié)跳繩或踢毽子方面的課。班主任也要組織學(xué)生利用課間進(jìn)行練習(xí)。每個(gè)同學(xué)要以這次的成績(jī)?yōu)榛A(chǔ)，堅(jiān)持記錄自己的成績(jī)，記錄自己的進(jìn)步過程。
生命在于運(yùn)動(dòng)，身體是一切活動(dòng)的保障。堅(jiān)持體育活動(dòng)不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個(gè)重要途徑，鍛煉可以使我們的身體動(dòng)作更加協(xié)調(diào)，反應(yīng)更加敏捷;鍛煉可以消除學(xué)習(xí)帶來的壓力，保持健康的心態(tài)。每個(gè)同學(xué)都要積極地參與到鍛煉中來，樹立不怕若、不怕累的思想，增加克服困難的能力。具體從以下幾個(gè)方面來做：
首先，要保證有質(zhì)量的上好課間操、做好眼保健操。在個(gè)別同學(xué)的心目中課間操是一種負(fù)擔(dān)，我曾經(jīng)聽同學(xué)說過：干嗎要上課間操呀，又浪費(fèi)時(shí)間，還沒有多大的活動(dòng)量!其實(shí)，這是有些同學(xué)在做的過程中偷工減料，所以不能達(dá)到鍛煉身體的目的。只有你認(rèn)真做，才能起到鍛煉身體的作用。
其次，要上好體育課。有少數(shù)同學(xué)怕吃苦，怕風(fēng)吹，怕太陽曬，不按體育老師的要求做，這樣就不能達(dá)到鍛煉身體的目的。
最后，就是要發(fā)展自己的愛好，利用課間、課間操后一段時(shí)間、課外活動(dòng)以及周末的時(shí)間參加一些體育活動(dòng)。例如：乒乓球、跳繩、踢毽子等比較常規(guī)的活動(dòng)。這些活動(dòng)可以增加運(yùn)動(dòng)量，又能使我們身體各部分更加協(xié)調(diào)，更加靈活敏捷。
最后提醒同學(xué)們：盡量堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí)，我們還要區(qū)別鍛煉身體和嬉戲打鬧是不同的，危險(xiǎn)的活動(dòng)我們不要做，在鍛煉時(shí)要注意安全。
鍛煉身體演講稿 篇16
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!
今天我演講的題目是《鍛煉強(qiáng)健體魄 開創(chuàng)美好未來》。
偉大的希臘先哲柏拉圖曾說：“身體教育和知識(shí)教育之間必須保持平衡。體育應(yīng)造就體格健壯的勇士，并且使健全的精神寓于健全的體格。”隨著時(shí)代的發(fā)展與進(jìn)步，信息與知識(shí)逐漸成為了我們生活的主旋律。在我們拼命地注重知識(shí)與素質(zhì)修養(yǎng)的同時(shí)，卻忽視了一樣最基本、最重要的東西——那就是強(qiáng)健的體魄。
大家都知道，身體是革命的本錢。有人說，身體健康是一，而學(xué)習(xí)、前途是零。只有在一的基礎(chǔ)上，這個(gè)數(shù)字才能越來越大，否則只能是一串毫無意義的零。而我們作為21世紀(jì)的接班人，肩負(fù)著時(shí)代和歷史的重任，只有擁有健康的體魄;良好的心理素質(zhì)，才能使我們更好的工作和學(xué)習(xí)，才能迎接各種困難和挑戰(zhàn)。
我們所熟知的俄羅斯總統(tǒng)普京是一個(gè)不折不扣的運(yùn)動(dòng)愛好者。他在年輕時(shí)酷愛體育鍛煉，曾多次在比賽上獲獎(jiǎng)，一度成為圣彼得堡的柔道和摔跤冠軍。在當(dāng)上總統(tǒng)后，不管多忙，他每天總要抽出一個(gè)小時(shí)來運(yùn)動(dòng)。由此可見，積極的體育鍛煉對(duì)我們的日常生活和學(xué)習(xí)都有很大的幫助。
其實(shí)，鍛煉身體的方法有很多，只要我們用心主動(dòng)去做，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這其實(shí)很簡(jiǎn)單。在家里，我們可以伸展手腳，盡量放松，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性;在學(xué)校，我們可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇適合自己的體育運(yùn)動(dòng)，這不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)我們的思維和反應(yīng)能力，更能增進(jìn)同學(xué)間的友誼和加強(qiáng)合作的精神。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)的安全也很重要，我們要在保證自身安全的情況下做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以免受到傷害。
本周，高一、高二年級(jí)即將進(jìn)行排球比賽，希望你們賽出風(fēng)格，賽出實(shí)力，預(yù)祝你們?cè)诒荣愔腥〉脙?yōu)異的成績(jī)。高三年級(jí)的同學(xué)在辛苦繁忙的學(xué)習(xí)之余也要注意加強(qiáng)體育鍛煉，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)本身就是一個(gè)相互促進(jìn)的過程。只有擁有一個(gè)健康的身體、一個(gè)良好的心態(tài)，才能有足夠的力量去搏擊高考的天空。
生命在于運(yùn)動(dòng)，讓我們大家行動(dòng)起來吧!只有為美好的明天打下最堅(jiān)實(shí)的地基，生命的大樓才會(huì)永屹不倒!{健體魄演講稿}.
我的演講結(jié)束，謝謝大家!