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體驗積極情緒心理健康教案

發(fā)布時間:2023-08-18

體驗積極情緒心理健康教案(精選13篇)

體驗積極情緒心理健康教案 篇1

  一、教學對象分析

  初一的學生正值十三、四的年齡,是充滿“危機”的少年期,他們的情緒變化大,而且很不穩(wěn)定,還容易沖動,影響同學之間的團結,影響與父母,老師的交流,影響學業(yè)和身體健康,更有甚者因情緒偏激,不能自我控制而走上極端,觸犯法律。因而,指導學生正確認識情緒,把握自己情緒變化的特點,學會合理地宣泄與調控自己的情緒,培養(yǎng)和保持愉快,樂觀的心境,這對于他們順利地度過這一“危機時期”,保持心理健康,培養(yǎng)健全人格都將具有重要意義。

  二、教材內容分析

  學會克服不良情緒,保持樂觀,開朗的心境是進行情緒品質修養(yǎng)所要達到的目標。調節(jié)情緒的具體方法有多種多樣,本課主要從轉移注意力,合理發(fā)泄情緒和主動控制情緒三個方面介紹了一些具體方法。

  三、教學目標

  1、使學生知道情緒的基本類型,認識不良情緒的危害性,了解情緒調節(jié)的幾種方法。

  2、引導學生尋找適合自己的情緒調節(jié)方法,運用所學方法解決實際問題。

  3、使學生進一步了解學會調節(jié)情緒的重要意義,在學習、生活中保持良好的心境,正確對待學習,生活中遇到的挫折、困難。

  四、教學重點

  引導學生尋找適合自己的情緒調節(jié)方法,運用所學方法解決實際問題

  五、教學難點

  正確對待學習,生活中遇到的挫折、困難,保持良好的心境

  六、教學方法

  個案分析、角色扮演、小組討論

  七、教學手段

  多媒體電腦

  八、教學設計理念

  學生是學習的主人,也是課堂的主人,課堂教學應以學生為中心,老師只是引導人,教師提供一個寬闊的平臺,讓學生全程參與,充分地體驗。

  九、教學過程

  (1)熱身活動,導入

  雨點變奏曲

  我們中國有一位音樂奇人叫南衛(wèi)東,他可以用瓶子吹奏優(yōu)美的曲子,也可以用竹簽摩擦大理石發(fā)出美妙的旋律,很值得人欽佩,今天我們就用我們的手發(fā)出的聲響來進行“雨點變奏”的活動。

  把聲響模擬自然界的聲音:

  打響子——小雨

  手拍大腿——中雨

  拍手——暴雨

  老師進行指揮:六月天娃娃臉,說變就變了,剛剛還陽光明媚一下子就烏云密布了,不一會兒,就下起小雨,接著,轉成了中雨,雨越下越大,一場暴雨就這樣來臨了。過了一會兒,雨漸漸小了,轉成了中雨……小雨……雨停了,天更亮了,我們看見了天邊掛著七色的彩虹。

  在我們的現實生活中,同學們是否也有這樣的體驗:有時精神百倍、興高采烈、事事順心;有時沒精打采、提不起興趣;有時自己能理智地處理問題,有時卻會不冷靜,很沖動。這是什么原因呢?這種左右你的力量是什么呢?沒錯,就是情緒。今天我們就來談談如何對待自己變化莫測的情緒?《善于調節(jié)情緒,學會快樂生活》。

  (二)認識情緒

  1、情緒定義:情緒又稱心情,感覺或感受,是我們對事物的態(tài)度體驗,也是需要得到滿足與否的反映。人的情緒有很多種,中國漢語中描寫情緒的詞語有上千個,喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。

  2、在心理學上可以分為兩種,積極情緒和消極情緒。

  (三)消極情緒的危害性

  1、思考回答:在生活中,人人都有各種各樣的情緒,包括積極的和消極的情緒。那么當你自己處于消極情緒狀態(tài)下時,你會有什么樣的感受,對你的生活和學習會有什么樣的影響呢?

  2、請同學們看以下幾個生活中的事例,說說消極情緒的危害作用,歸納總結一下每一事例中消極情緒對人的什么方面有影響。

  同學小王的例子:一天中午,小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球,到學校后正好背課文,好長的課文一點也沒費勁;第二天,小王再想買一張最新的游戲卡,但父母都不同意,他感到非常不開心的上學去了,一篇不長的課文卻花了好廠的時間也沒有背好。

  小王的記憶力在情緒不同時會表現的不一樣,這說明了消極情緒影響人的記憶力。

  小剛和小強是同班同學,平時體育課100米跑的速度一樣快,但運動會時,聽到加油聲,小剛心里很緊張,怕跑不好,而小強則是輕裝上陣,結果到終點時,小剛落后小強兩米多。

  小剛在消極情緒狀態(tài)下,沒有發(fā)揮出自己的正常水平能夠,說明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。

  小李未完成值日工作,按班規(guī)課后要重掃,重掃時小許叫他的外號,并嘲笑他,小李一怒之下打了小許而受處分。

  這個事例表明:小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動,自控能力降低,說明消極情緒對人的理智有影響

  曾有這樣一個例子:一個粗心的醫(yī)生,將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告,而極度的傷心、痛苦、焦慮,并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久,在醫(yī)院的再次檢查中,果真發(fā)現了癌癥的傾向,而那位本應有癌癥傾向的病人,由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明,情緒變的高漲,心情變的愉悅,病情漸漸好轉。

  這個例子說明:不良的情緒如果長期得不到調節(jié),就可能誘發(fā)生理疾病。積極的情緒可以使人忘掉憂愁,戰(zhàn)勝悲傷,起到治病的作用。所以說,消極情緒會對一個人的身體健康產生直接或間接的影響。

  師:分析了這么多事例,我們可以看到當你處在消極情緒狀態(tài)下,消極的情緒會減弱人的體力與精力,活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣、思維遲鈍,判斷能力下降,消極的情緒還會降低人的自控能力,遇事易沖動、不理智,常會做出一些事后令自己后悔的事情。因此說,消極情緒具有很大的危害性。

  3、美國生理學家愛爾瑪的實驗研究:將人在不同情緒狀態(tài)下呼出氣體收集在玻璃試管中,冷卻后變成水發(fā)現:在心平氣和狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后,水是澄清透明的。在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水中有白色沉淀。在悔恨狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水中有乳白色沉淀。在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水中沉淀物卻呈紫色。再將其注射到大白鼠身上,幾分鐘后大白鼠就死亡了。

  師:由此可見,人在生氣時的生理反應非常劇烈,同時會分泌出許多有毒性的物質。消極情緒長期存在,生理變化不能復原時,情緒壓力就會損傷健康。因此為了身體健康,請盡量不要生氣,實在生氣,也要學會控制。當然,面對同一件事每個人都會有不同的情緒反應,無論情緒是亮麗的還是陰暗的,它們本身都是正常的。因此,有消極情緒不是“病”,它是每個人都會產生的,只是每個人產生的程度不一樣。我們要認識它,接受它,并學會控制它。

  (四)調節(jié)情緒的方法

  師:在生活中,消極情緒是不可能避免的。要想保持良好的情緒了解調節(jié)情緒的方法是很重要的。當你有了不良的情緒時,你調節(jié)情緒的方法是什么呢?你所了解的方法有哪些?請同學們分組討論,將討論的成果寫在紙上貼到黑板上。

  1、轉移注意力

  通過游戲,打球,下棋,聽音樂,看電影,讀報紙等正當而有意義的活動,使自己從消極情緒中解脫。

  2、合理發(fā)泄情緒

  1、哭——適當的哭一場。

  2、喊——痛快地喊一回。

  3 、訴——向親朋好友傾訴衷腸。

  4 、動——進行適當的體育運動。

  3、改變觀念法

  ①自我暗示②自我激勵③心理換位④改變認識⑤調整目標

  (五)現場演練,現學現用

  師:下面又到了我們幫幫忙的時間了,這里有一位同學在學習中遇到了困難,同學們看看有沒有什么方法能夠幫助他。

  我小學是在外地讀的,英語基礎很差,來到上海讀初一,上第一節(jié)英語課,我就完全聽不懂,每次考試都要掛紅燈。唉,現在我最怕的就是英語課,它害得我茶飯不香,常常垂頭喪氣的。請同學們幫幫我。

  (學生交流討論后,舉手發(fā)言。)

  師:剛才同學們提出了很多幫助這位同學學好英語、調解情緒的好方法,聽到這些中肯的話,我們相信他很快會從消極情緒中擺脫出來。

  總結:通過這堂課的活動,同學們了解了許多調節(jié)情緒的方法,尤其是找到了適合自己的方法。我相信大家在今后的學習和生活中一定會自覺地運用這些方法,同時利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學和朋友。

體驗積極情緒心理健康教案 篇2

  教學目標:

  1、認識、體會、表現人類常見的各種情緒。

  2、初步學會調節(jié)情緒,使自己經常擁有快樂的情緒。

  教學目的:

  1、讓孩子從小逐漸認識自己,認識自己的情緒,并學會初步的調節(jié),使自己經常擁有快樂的情緒。

  2、讓孩子在簡單、愉悅的氛圍、情緒中認識、體會、表現一些常見的情緒:“喜、樂,怒、哀、懼”。

  教學方法:

  游戲法,表演法,情景教學法

  教具:多媒體教學,實物,圖片等

  教學過程:

  步驟一、課前談話:這天對老師來說是個開心的日子,因為立刻要放暑假了,那么同學們這天感覺怎樣樣呢?

  (高興、緊張、害怕、快樂……)

  步驟二、游戲導入,體會情緒

  我們就先來做個游戲吧!――“擊鼓傳花”。小組進行傳花,先把花放在第一組第一個同學處依次向其他同學傳,音樂停輪到誰誰就得表演節(jié)目。(采訪:表演了節(jié)目和沒表演節(jié)目的同學分別感覺如何)

  (學生得到了失望、興奮、喜悅等各種情緒體驗)

  步驟三、認識情緒

  1、采訪:訪問此刻的學生的情緒怎樣?

  根據學生回答進行板書,指出這就是情緒。(板書:情緒)

  2、情緒

  生活中有各種各樣的情緒,老師經過仔細觀察,把這些情緒都拍攝下來了,(課件逐一出示各種情緒人的畫面,帶聲音):高興、悲哀、生氣、害怕、煩惱

  他的情緒怎樣?(高興)

  從什么地方看出他很高興?(板書:表情、動作、聲音)

  想象一下,他為什么這么高興呢?

  逐一出示圖片,再辨情緒,從什么地方看出他的情緒?想象為什么會有這種情緒?

  3、你還能列舉出其他情緒嗎?(憤怒、緊張、難過、好奇、興高采烈……)

  步驟四、體驗、表現情緒

  1、游戲一:摸禮物

  老師這天帶來了兩個盒子。有幾件禮物送給大家,要你自己用手伸進盒子里去取。(兩個盒子,分別請兩位同學上去取)

  (盒子一:小鴨盒子二:空的)

  體驗情緒:你想明白里面有什么禮物嗎?――“好奇”的情緒,著急的情緒

  手伸進盒子之前――“緊張”的情緒,期盼的情緒

  手觸摸到禮物時――“疑惑、緊張或害怕”的情緒,興奮的情緒

  拿出禮物時――“高興或害怕”的情緒

  邊進行教師邊采訪,此時的情緒怎樣?他們在取禮物的過程中,體驗到了各種情緒。

  步驟五、情景表演

  1、以小組為單位,根據所提示資料,排演心理情景劇。

  課件出示提示資料:

  當遇到以下狀況時,你會有怎樣的情緒?會怎樣做?

  (1)當你的媽媽來學校看你的時候

  (2)當你想去同學家玩,媽媽卻沒有同意的時候

  (3)當你考試拿到好的成績的時候

  (4)當你考試考砸了,父母批評你的時候

  (5)當你在付錢的時候,發(fā)現自己沒帶錢的時候

  操練五分鐘左右時間,讓二至三組同學上臺表演,

  表演完后,老師對同學們進一步引導,如何在生活中持續(xù)快樂的情緒,拋棄不好的情緒。

  步驟六:引導

  情緒原先有許許多多,那么,哪一種情緒你期望經常擁有它呢?(快樂、高興等)我們也來談一談快樂的事吧!

  老師先舉例自己的一些快樂事情:如收到小禮物,得到朋友和家人的關心和愛護,買了一本好書等,引導學生暢所欲言,講出自己生活中值得高興的事情

  步驟七、小結:

  是啊!生活中難免會遇到不順心的事,關鍵就是看你如何去應對,如何讓自己持續(xù)快樂的情緒。

  老師為同學們準備了一只垃圾桶,明白是用來干嘛的嗎?老師期望同學們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶里,把好情緒留在心中。最后,我們齊唱一首歌曲:《我們都是快樂的人》

體驗積極情緒心理健康教案 篇3

  活動目的:

  1、讓學生認識到自卑的危害性以及克服自卑的方法,幫助學生形成健康的心理。

  2、幫助學生調節(jié)不良的.情緒,克服自卑心理,樹立起自信心。

  活動過程:

  一、導入

  在我們周圍有一些同學總覺得什么也不如別人,比別人矮一頭,上課不敢回答問題,參加活動也不積極,覺得自己什么也不行,看不到自己的閃光點,這就是我們常說的自卑。

  1、表演小品:王芳是一個熱愛集體、熱愛勞動的小女孩,學習成績也不錯,就是不善于表現自己,覺得自己什么也不行,和同學相處的也不錯……

  2、討論:

  (1)、你覺得王芳這樣做對嗎?為什么?

  (2)、你周圍有這樣的人和事嗎?

  二、活動與訓練

  1、引導學生歸納自卑的危害性。

  (1)、自卑可以導致自閉癥,不愿意和他人交流。

  (2)、自卑影響身心健康,心理很壓抑,容易造成身心疾病。

  2、讓學生了解克服自卑的方法

  問題引入:怎樣才能克服自卑,樹立自信心呢?

  表演小品《他變了》:小翠今年11歲,她的臉上長滿雀斑,她總覺得自己長得很丑,走路總是低著頭,很少和小朋友玩,怕小朋友不喜歡她。一天,她買了一個美麗的蝴蝶結,別人看了都說她很漂亮。從這以后,她突然覺得自己變漂亮了,對積充滿了自信……

  1、歸納克服自卑的方法

  (1)、能夠看到自己的閃光點。我們應該善于發(fā)現自己的優(yōu)點,從自己成功的體驗中獲得自信和快感。

  (2)、遇到事情覺得自己能行。任何時候,都要相信自己,我不會比別人差,這條路不行,我走另一條路。

  (3)、從身邊的小事做起,體驗成功的喜悅,樹立自信心。

  三、自由交流

  學生交流自己自卑的事情或者是自己克服自卑樹立自信的事。

  交流方式:小組討論、集體交流、自由找伙伴談一談等。

  四、教師小結

  “我行,我能做到!”這是我們經常說的一句話。有時候,從未做過的事會讓我們害怕,不敢大膽的去嘗試。遇到困難,我們可能會覺得自己這也不行那也不行。我們要學會對別人表達自己的想法,真誠地表現自己的情感,做一個自信的人,因為自信能使我們從容面對一切。

體驗積極情緒心理健康教案 篇4

  一、班會背景:

  和部分家長懇談并且與個別學生交流后,發(fā)現問題主要還是出在不良的學習習慣上。因此適時開一次有關學習習慣的班會課是當務之急的事。

  二、班會目的:

  通過班會使學生認識到學習習慣好壞優(yōu)劣對學習的巨大影響,并積極改善自己的不良學習習慣,提高學習質量。

  二、班會重點:

  檢查自己的學習習慣,找出存在的問題。

  三、班會難點:

  養(yǎng)成一個好習慣,并付之以實踐。

  四、班會準備:

  1、制作三份問卷準備印發(fā)給學生填寫:

  問卷1是有關好習慣、壞習慣的區(qū)分,這些都是在家長那了解到的或是與部分學生交流中得知的情況。

  問卷2是學生的一份自我報告,內容主要為:反思一下自己的學習習慣,列出自己的好習慣和壞習慣(不能少于3條),簡要說明理由或后果。(課前填寫)

  問卷3是有關養(yǎng)成一個好習慣的實施計劃。

  2、請四位同學準備介紹學習經驗。(可以是自己的,也可以是他人的)

  五、班會過程:

  (一)、引入:

  初三是我們初中四年里最后的收獲年級,同學們四年的努力再經過這90多天的奮斗,將結出豐碩的果實。

  進入初三后,老師欣喜地發(fā)現很多同學開始全身心投入學習了,從被動轉變?yōu)橹鲃拥倪^程中老師認為包涵著同學們對于自己未來的規(guī)劃與期待。老師很開心,也對同學們的未來充滿了信心!

  只是,我們也發(fā)現不少同學因為以往所養(yǎng)成的種種不良學習習慣,直接影響了學習效率學習的質量,最終導致付出與收獲不成正比。今天我們在這里開一個主題為《做習慣的主人,不做習慣的奴隸》的班會,希望能有效幫助同學們在學習習慣上揚長避短。

  (二)、好壞習慣之爭:

  1、發(fā)下問卷1《區(qū)分好習慣與壞習慣》,要求學生在這些習慣面前選擇區(qū)分。

  2、老師結合班內現象加以指導:學習效果在很大程度取決于學習習慣的好壞。

  比如我們班一些同學總是認真制定學習計劃,并嚴格按計劃去做,學習安排得井井有條,生活十分有規(guī)律,作業(yè)總是能保質保量地完成;一些同學喜歡就看書和做作業(yè)時遇到的問題與其他同學討論,他們對這些知識的理解就比較透徹全面;一些同學在記憶知識時,采用記住后再記上幾遍的過度學習法,公式、定理、名句、單詞等內容在要用的時候總是能很快地想起;一些同學晚上做習題前,總是先復習一下有關內容,看一遍白天老師講過的內容,然后才開始思考問題的解法,結果題目做得又快又正確。有這些好習慣的同學,學習效果常常較好。(點名表揚為主)

  再羅列一些個別同學的不良習慣(不點名):學習時心不在焉,看了大半天書也不知道書中在講些什么;上課時不認真作筆記,而是在紙上、書上亂涂亂劃,考試復習的時候就感到沒有頭緒;晚上總要先看好長一會兒電視,有時還要煲電話或上網聊天,然后才開始做作業(yè),結果弄得很遲才睡,或者干脆把作業(yè)拖到第二天完成;邊做作業(yè),邊翻小說、聽電視伴音、瀏覽網頁,作業(yè)做得很慢,有時還漏做或做錯。這些壞習慣也嚴重影響了這些同學的學習效率。

  (三)、自查與反思:

  對照上述老師所說的這些好壞習慣,在各自的這份自省表中進行修改或補充。

  (四)、指點迷津:

  請五位同學簡要介紹自己或他人的學習經驗:

  1、分清主次,首先完成學習任務。

  要點是:不要在玩得很累、很遲時才開始學習,這樣不僅學習效率不好,做作業(yè)、背書常常來不及,而且還會對學習產生厭倦感。

  2、專心致志,不一心二用。

  要點是:不要邊做作業(yè)邊干其他的事。

  3、有張有弛,勞逸結合。

  要點:連續(xù)學習1、2小時,中間就應該安排一次休息。

  4、學習生活的安排有規(guī)律。

  要點:根據學校規(guī)定的上學、放學時間,結合自己的狀況,制定一個更具體的作息時間表,堅持下去形成習慣。

  5、遵循學習常規(guī)。

  要點:課前預習,課上記筆記,課后復習,做習題。課間與同學討論,不懂就問或查資料,獨立完成各項作業(yè)。今日事,今日畢。

  (五)、付諸行動:

  同學們時間對于我們而言是緊迫的,所以老師呼吁每個同學從今天開始試著養(yǎng)成一個好習慣,就用三周時間。在下面問卷中記下你的計劃和實施情況。

體驗積極情緒心理健康教案 篇5

  教學目的:

  培養(yǎng)學生正確的人際交往態(tài)度,幫助學生掌握人際交往的基本技能,提高學生與人交往的實際能力,培養(yǎng)學生做一個快樂的健康的人。

  課前準備:

  1、課件設計

  2、小品編排教學過程:

  一、導入:你有朋友嗎?你喜歡交朋友嗎?在生活中,有的人擁有很多朋友,與朋友一起學習,一起生活,遇到問題一起商量,一起解決,說說笑笑,真開心呀!這節(jié)課將伴隨你一起探索怎樣才能交上更多的朋友!

  二、活動:

  1、找朋友游戲要求:以組為單位,每組出一名學生,數到“一”。第一次:3個同學一組迅速抱成團。第二次:4個同學一組迅速抱成團。第三次:5個同學一組迅速抱成團(學生分組做“找朋友游戲”。游戲之后數一數:我贏了次,我輸了次。)

  2、談一談:

  (1)我找到朋友時心里感到。

  (2)我沒找到朋友時心里感到。(學生談心里感受)

  3、交朋友的秘訣:

  (1)仔細觀察你身邊的好伙伴是怎樣交上好朋友的?(學生歸納交朋友的秘訣)

  看課件:

  課件1:萍萍熱情、開朗、樂于助人,同學們都愿意和她交朋友。(性格好)

  課件2:周夢和胡云都是航模小組成員,他倆合作一艘小帆船,你鋸我粘,很快就做成了,共同享受著成功的喜悅。(合群)

  課件3:遇到開心的事,受了委屈、遇到困難等愿意把心里話告訴朋友,增進溝通和理解。(善于開放、表露自己。)

  (2)你的交友秘訣呢?快記下大家的絕招,讓大家一起交流分享吧!(學生歸納:交朋友的秘訣。)

  (3)請看小品:

  問題1:請你幫幫小陳,讓他也能交到朋友。

  問題2:不知你在交朋友中有沒有遇到什么困難呢?

  問題3:請大家?guī)退龀鲋饕猓屗坏礁嗟呐笥选#▽W生進行小品表演:小磊和小濤是好朋友,他們互相關心、互相幫助,說說笑笑玩得多開心啊!可是,小陳不敢和同學接近,他沒有朋友,一個人非常孤獨。)

  三、總結:有朋友真好!高興時,友朋友來分享;傷心時,有朋友來分憂;困難時,有朋友來幫助。朋友能給人帶來歡樂、帶來勇氣、帶來信心。老師相信,在你的努力下,一定會交到更多的好朋友!

體驗積極情緒心理健康教案 篇6

  教學目標

  使學生了解具有良好心境的人會對生活、工作、學習充滿信心。克服不良情緒,保持樂觀、開朗的心境,是情緒調節(jié)的重要內容和目標,從而使學生善于調節(jié)情緒,學會一些調節(jié)情緒的有效方法,做情緒的主人。一個真正的樂觀主義者,必須事業(yè)有成,前途有望。

  教學過程

  師:導入新課:上一堂課我們學習了培養(yǎng)積極情緒、克服消極情緒,請同學們看屏幕,這句話告訴我們什么道理?

  自信而愉快是大半個生命

  自卑而煩惱是大半個死亡

  生:(略)

  師總結:這句話告訴我們應該保持樂觀開朗積極的情緒,克服自卑煩惱不良情緒,這就需要我們學會駕馭情緒,做情緒的主人。

  教學目標與內容

  明確情緒調節(jié)的目標

  掌握情緒調節(jié)的方法

  講解新課

  一、情緒調節(jié)的目標與內容

  師:常言到五月的天,孩兒的面,說變就變,青少年情感豐富,但很不穩(wěn)定,有時高興、有時煩惱、有時激動、有時緊張,我們該如何對待這種“風云多變”的情緒呢?

  生:(略)

  師總結:我們應該讓情緒表達出來,喜怒不行于色并不是有修養(yǎng)的表現,而是心理不成熟的表現。不過,不良情緒往往會影響我們的工作、學習、生活,因此要努力克服不良情緒,保持樂觀開朗的心境。

  有一個成語“樂極生悲”是什么意思?告訴我們什么道理?

  生(略)

  師總結:情緒表達應合乎常情、合乎常理,但不能過度,喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措。《三國演義》中的周瑜怒不可遏,吐血身亡,楚國大將伍子胥為了過韶關,一夜急白了頭,都是情緒過度的表現。我們要吸取教訓,情緒表達要控制在一定的程度和范圍內,學會駕御情緒,調節(jié)情緒,保持樂觀開朗的心境。這就是情緒調節(jié)的目標與內容。

  生:(齊聲朗讀)

  師:可是生活中常常會碰到不如意的事,會導致情緒低落,要保持樂觀開朗的心境,就需要我們掌握一些調節(jié)情緒的方法。

  瞧,這位小姑娘就遇到了煩惱,向我們求援了

  (略)

  師:原來是位愛生氣的女孩,國外醫(yī)學界有一種說法,愛生氣的人心臟病發(fā)病率比一般人要高出幾倍。所以不管是從學習角度、還是健康角度出發(fā),這個壞毛病都該糾正,請大家討論二至三分鐘,告訴小姑娘一些可行的方法,幫助她擺脫煩惱。

  (略)

  二、情緒調節(jié)的方法

  1、注意力轉移法

  師:剛才同學提到做一些別的事,看看書、散散步、聽聽音樂,這種方法是注意力轉移法。當情緒激動起來時,為了使激動起來的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制,可以有意識的轉移話題,做些別的事,比如你喜歡的事、感興趣的事,等激動的情緒平靜下來,小姑娘就可以投入學習了。

  你有沒有用過這種方法,你是怎么做的?

  學生回答:(略)

  2、認識改變法

  同學們提到應該換個角度想一想,哥哥、媽媽是為我好,這種方法是認識改變法。平時我們注意事物往往只注意事物的負面或暫時困難的一面,如果換個角度,把注意力集中在事物的正面或光明的一面,我們就會樂觀開朗起來,有哪位同學聽過塞翁失馬的故事?說給大家聽聽?

  學生講故事:(略)

  師:我們要學會用辨證的觀點看問題,事物都有正反兩方面,要把注意力集中在事物的正面。

  請大家用這種方法幫助這位老太太。

  怎樣使哭婆變笑婆(略)

  學生回答:(略)

  師:大家已經很快掌握這種方法了,生活中可以實踐。

  3、合理發(fā)泄法

  師:不知你注意到沒有,小女孩在生氣時,狠狠的把電話一摔,這是一種發(fā)泄怒氣的方法,稱為發(fā)泄法。你生氣是怎樣發(fā)泄的?

  學生回答:(略)

  師:請同學評價剛才同學發(fā)泄的方法,哪些可行?哪些不可行?為什么?

  學生回答:(略)

  老師總結:對,當我們心情不好時,可以找一個合適的場合,以合適的方法將消極情緒發(fā)泄出來,但必須合情合理,漫罵別人,惡語傷人,攻擊別人,破壞性的行為都是不可取的,我們稱這種方法叫合理發(fā)泄法。剛才的一些不良方法,我們要糾正一下。

  哭、喊、運動、傾訴、圖片

  師:這些都是可行的,希望大家運用借鑒

  4、意志控制法

  師:不知大家知道嗎,民族英雄林則徐也和這位小女孩一樣很愛生氣,你知道他是怎樣控制自己易怒的情緒嗎?

  學生回答:(略)

  師:他使用的是意志控制法,你知道“臥薪嘗膽”的故事嗎?

  學生講故事:(略)

  師:我們應該怎樣用意志控制自己的情緒?

  學生回答:(略)

  師:用某一種方式提醒自己,警示自己。一個有修養(yǎng)的人要學會用意志控制自己的情緒,不使自己失去理智。

  上面的四種方法是同學們討論出來的,也是我們經常用到的,下面我再向大家介紹兩種方法。

  老師突然襲擊,宣布進行測驗,你的心情

  期中考試,你準備充分,你的心情

  學生回答:(略)

  5、能力排除法

  師:從大家的回答中可知,當我們缺乏某方面知識、技能時,就會產生緊張、焦慮、恐懼的情緒。當我們有足夠的知識、技能時,就會排除不良情緒,沉著應對。

  想一想:你哪些知識技能缺乏?碰到這種情況你的情緒如何?

  學生回答(略)

  師:相信你們在克服薄弱環(huán)節(jié)方面努力,提高薄弱方面的技能素質,不良情緒就會得到緩解。

  出示三幅升奧成功的圖片

  師:圖片反映了什么事?

  學生回答:(略)

  師:當時你的感受如何?

  學生回答:(略)

  師:北京升奧成功,你激動、高興,同時為我們的祖國感到驕傲、自豪,這種把個人的情感上升到對集體、對祖國的熱愛,是一種情緒的升華,稱為情緒升華法。

  20__年7月13 日,是一個不眠之夜,13億中國人為升奧成功喜悅、激動、歡呼,你可知道,1993年9月23 日對于13億中國人同樣也是一個不眠之夜,這一夜,我們僅以兩票之差與奧運失之交臂,你當時還小,設想一下,人們的情緒如何?

  學生回答:(略)

  師:是的,可是中國人很快從失敗中站起來,認識到自己的不足,經過8年的努力,我們把祖國建設的更加繁榮、富強、民主。把北京建設的更加美麗。如果8年前我們獲得的更多的是感情票,今天,中國憑著實力取得了升奧的成功。這種把失敗后的傷心、苦悶的不良情緒與社會責任感,頭腦中的閃光點結合起來,轉化為積極的行動,奮發(fā)向上,也是情緒升華法。

  師:今天我們學習了情緒調節(jié)的目標、掌握了六種方法,請大家再想一想,你還有什么好方法?

  學生回答:(略)

  師:可以引入身心統一論,幽默法等

  希望你們以后自覺運用這些方法,調節(jié)情緒,保持樂觀開朗的心境。

  生活是多姿多彩的,愿快樂與我們常在!讓我們一起放聲歌唱吧!

體驗積極情緒心理健康教案 篇7

  【學習目標】

  1、使小學生認識保持心態(tài)的重要性及意義,積極的心態(tài)。

  2、初步學會保持心態(tài)的方法;鍛煉自己努力使自己保持積極的心態(tài)。

  【重點、難點】

  正確地對待生活中的挫折、痛苦與逆境內境及保持心態(tài)的重要性。

  【時間】:

  1課時

  【方法】:

  交流、討論及實踐活動

  【準備】:

  假蛋糕、書

  【過程設計】

  談話導入

  同學們,在日常生活或學習中我們遇到各種挫折與失敗,會經受無數的風風雨雨,在這種困境中我們又將如何擺脫困境,面對人生呢?今天,我們一起走進生命教育中的最后一課(板書)積極的心態(tài)。

  1、揭示課題、齊讀

  2、分析理解課題

  活動園地問題本身不是問題

  (1)請同學們認真地、用心地閱讀第17頁的內容,邊讀邊思考;

  1、阿達的問題出在哪里?為什么會出現這樣的問題?

  2、這個故事讓你想到了什么?結合生活實際說一說。

  (2)小組交流、討論再匯報

  (3)教師點撥并小結

  2、傷心總是難免的同學們,生活并不是一帆風順的,在人生的旅途中總會碰到這樣和那樣的事情,當不幸降臨時,除傷心之余,我們該應怎樣做呢?

  (1)將學生分組并閱讀第18頁的'內容

  (2)小組討論:當不幸降臨時,除傷心之余我們應該怎樣做?

  (3)小組討論并歸納本組討論的結果。

  (4)小組代表發(fā)言,教師點撥。

  3、陽光總在風雨后;小組交流討論:看完這個故事,你想說點什么?

  實踐活動(第19頁圖)

  1、請6個同學上臺分角色表演(圖一)分蛋糕。

  2、請8個同學表演(圖二)教師批評錯了。

  3、談一談:當你遇到上述情況時,你該怎么做?并有何啟發(fā)。

  教師總結同學們:積極樂觀的人生態(tài)度決定人的心態(tài)環(huán)境,一個人需要有積極的心態(tài)。積極能使一個懦夫成為英雄,從心志柔弱變?yōu)橐庵緢詮姡绍浫酢⑶鍢O、優(yōu)柔寡斷的人變成積極的人,讓我們保持一顆積極的心態(tài),去正確對待生活中的挫折、痛苦與逆境。成功吸引更多成功,百失敗來更多失敗,讓自己保持積極的心態(tài),去迎接美好的人

  拓展延伸訓練在日常生活或學習中,怎么樣才能保持積極的心態(tài)?你做到了嗎?閱讀課本第19頁學習拓展內容并談談文中這幾句話你有何啟發(fā)并與同學交流。

體驗積極情緒心理健康教案 篇8

  一、活動主題:

  友誼之光照亮你我他。

  二、活動目的:

  1、認知目標:讓學生了解友誼的重要性,懂得珍惜友誼。

  2、態(tài)度和情感目標:培養(yǎng)學生學會以寬容、謙和的態(tài)度與人相處,學會理解他人。

  3、能力目標:使學生樂于接近周圍的人,做個受大家歡迎的人,并與他人建立和諧的人際關系。

  三、活動方法:

  1、講述與討論。

  2、多媒體、游戲活動、短劇表演。

  四、活動過程:

  1、導入

  主持人:我國歷史上有一些杰出的人物,他們把團結友愛視為倫理道德的基礎和為人處世的準則。在一些歷史資料中,也記載了許許多多動人的故事。下面讓我們一起來聽聽龐熙文同學給我們講述《朱德與周恩來的一條毛毯》的故事。

  龐熙文:《朱德與周恩來的一條毛毯》(略)

  主持人:這些傳統美德故事對我們的文明成長起到了積極的影響。記得著名的女作家冰心曾經說過:友情,是生命中的一盞明燈。友誼之光將照亮你我他共同創(chuàng)造美好的明天。

  2、帶著你的朋友來聊一聊

  請兩對朋友說說他們之間難忘的事情。

  主持人:聽了這幾位同學的訴說,讓我們更加懂得了友情的可貴。友誼是一縷花香,伴隨你我成長的路,多少次,我都想對你說:“謝謝,謝謝你的友誼。”

  3、短劇表演

  (1)將心比心,換位思考

  兩組學生上臺表演(沖突):

  a:一學生不小心踩了另一個學生的腳,兩人在爭執(zhí);

  b:一學生向另一個學生借筆,遭到拒絕,兩人不快;

  主持人:遇到這種情況,如果我們能心比心,站在別人的角度看,也許結果會不一樣,大家請看……

  兩個短劇中的演員換位,繼續(xù)表演。

  a:踩到人的同學連忙說對不起,另一同學也說:“沒關系,路滑也難免會這樣,我們大家都沒事。”兩人高興地離開。

  b:同桌想:我忘記帶東西的時候,同學也經常幫助我,現在別人有困難,我也應該幫助別人。于是同桌把筆借給了他,兩人互相道謝,非常友好。

  主持人:為什么換種想法,換個“位置”,結果竟會有如此大的變化呢?請同學們互相討論,隨意發(fā)表意見。

  主持人:在交往中,只要我們能多為別人想一想,多站在別人的角度去看問題,其實很多問題都很容易解決的,并且還能增進雙方的友誼呢?正所謂“以恕己之心恕人,則全交。”意思是;用寬恕自己的心來寬恕別人,就能保全友誼。

  (2)小品——《“哥兒們義氣”的友誼》

  很快要測驗了,a同學把他的朋友們叫在一起說:“你們幫一下我,到時給一份答案我,我請你們吃東西、上網。”朋友們聽了,覺得幫一下忙,沒什么大不了的,就一口答應了下來。

  主掛人:請同學們以這件事討論兩分鐘,并發(fā)表自己的意見。

  討論:(略)

  主持人:友誼,像一朵鮮花,芬芳了你我的心靈;友誼,是一根紐帶,拉緊了你我的雙手;友誼,是一把鑰匙,打開了你我的心扉;友誼,像一縷陽光,溫暖了你我的心房。讓我們團結友愛,攜手奮進,共同走向人生的旅途。

  4、活動“人在旅途”

  抽簽分成兩人一組,先是一人用布帶或毛巾把眼睛蒙上,由同伴挽扶著走過各種障礙物;然后,兩人對調,再走一段;最后,兩人都蒙上,互相挽扶著走過障礙物。在此過程中,將相互挽扶的一組同學強行分開,讓他們獨自摸索。

  想一想:

  (1)蒙住眼睛被人挽扶著走過障礙物時,心里有些什么感受?

  (2)當自己處在孤立無助的境地時,心里有什么想法?

  (3)想想在自己的人生道路上是否有過需要別人幫助的時候?

  主持人:世界充滿著無限的愛,只要你細心地體會,留心身邊的人和事,從細節(jié)做起,給予他人更多的關注,那么他人也將受到您的感染,無論身在何處,都能夠感受心與心的相通。

  5、游戲《風中勁草》

  活動目的:讓學生感受到信賴的重要性。

  游戲規(guī)則:一組學生約八人緊并圍成一圈,并伸出雙掌充當“風”的角色;一人站于圓圈中,充當“草”,雙腳并攏像草根扎于地里不能動,雙手繞在胸前,合上眼睛,作好倒下的準備。倒下前的有一段對話,其實就是個人與團體的溝通,通過對話使“風”把注意力集中在草身上,免得“草”倒下時發(fā)生意外。“草”喊:“我叫誰誰誰,我準備好了,團隊準備好了沒有?”圈上角色說:“準備好了”草角色說:“我要倒了。”“風”角色說:“倒吧!”“草”垂直往后倒下,整個身體完全倒在團隊成員的手中,“風”用雙手扶住,順時針一個個輪流扶著推動一圈其余的成員輪流扮演“草”玩游戲。

體驗積極情緒心理健康教案 篇9

  一、導入:

  現在的你們是不是對自己、對身邊的異性產生了一些興趣,開始關注青春期有關方面的問題呢?呵呵,不用害羞,我首先保證我尊重大家的隱私,若我后面提問的問題有涉及你們的隱私,你們有權利拒絕回答。好,現在我們來個“姿勢調整”——你們準備好了,敞開心扉和我聊聊“青春期”的問題了嗎?準備好的同學可以把雙臂張開,做開放的姿勢,沒作好的同學,可以雙手環(huán)抱地抱在胸前,當你們覺得你們準備好了,在張開雙臂,讓我知道你們的態(tài)度,謝謝!

  二、活動過程:

  討論:

  1、你對異性有朦朧的喜歡嗎?有過喜歡的人嗎?

  2、你已經“戀愛”或正在“戀愛”嗎?

  3、你想現在“戀愛”嗎?

  4、你支持“戀愛”嗎?若現在有個很符合你的要求的人說喜歡你,你會和他(她)成為男、女朋友嗎?

  5、你知道如何保護自己不受異性的侵害嗎?

  (由于擔心學生的隱私性被同學知道而避免回答,所以在小討論調查中采用特殊的坐姿:一手放在桌上,頭趴著,另一手放在頭上,大家聽指導語表決意見,直到我拍掌,大家才能一起抬頭!尊重別人也尊重自己!)

  三、知識點評:

  1、青春期性意識的發(fā)展一般可分為四個時期:

  (1)性抵觸期。在青春發(fā)育之初,有一段較短的時期,青少年總想遠遠避開異性,以少女表現得尤為明顯。這主要與生理因素有關。由于第二性征的出現,使青少年對自身所發(fā)生的劇變感到茫然與害羞,本能地產生對異性的疏遠,部分人甚至對異性反感。此期間持續(xù)1年左右。

  (2)仰慕長者期。在青春發(fā)育中期,男女青少年常對周圍環(huán)境中的某些在體育、文藝、學識以及外貌上特別出眾著(多數是同性或異性的年長者),在精神上引起共鳴,仰慕愛戴、心向往之,而且盡量模仿這些長者的言談舉動,以至入迷。

  (3)向往異性期。在青春發(fā)育后期,隨著性發(fā)育的漸趨成熟,青年人常對與自己年齡相當的異性產生興趣,并希望有機會接觸異性,或在各種場合想辦法吸引異性對自己的注意。但由于青少年情緒不穩(wěn),自我意識甚強,因而在接觸過程中,容易引起沖突,常因瑣碎小事而爭吵甚至絕交,因此交往對象常有變換。

  (4)戀愛期。青春發(fā)育完成已達成年階段,青年把友情集中寄予自己鐘情的一個異性身上,彼此常在一起,情投意合,在工作、學習中互相幫助,生活中互相照顧體貼,憧憬婚后的美滿生活,并開始為組織未來的家庭做準備工作。這時的青年對周圍環(huán)境的注意減少。女青年常充滿浪漫的幻想,向往被愛,易于多愁善感,男青年則有強烈愛別人的欲望,從而得到獨立感的滿足,他們的心情往往較興奮。

  2、異性效應:

  如某班外出野餐,第一次男女分席,男孩子你爭我搶,狼吞虎咽,一桌菜吃個精光。女孩子在嘻笑打鬧中,把一桌菜也很快地報銷了,杯盤狼藉。第二次男女合席,情景大為改觀,男孩子你謙我讓,大有君子之風度,女孩子溫文爾雅,大有淑女之風范。由于“異性效應”,男孩往往為此激勵自己,成績優(yōu)異,談吐文明禮貌,舉止瀟灑自如,服飾整潔大方,富于勇敢探索精神,具有豁達的胸懷和男子漢的氣質。女孩子也不知不覺地對自己提出了要求,學習刻苦努力,舉止優(yōu)美大方,待人溫文爾雅,言談風趣,富有修養(yǎng)。

  3、異性交往的意義

  男女同學之間交往的好處至少可以表現為以下幾個方面:首先,智力方面。男、女生在智力類型是有差異的。男女生經常在一起互相學習、互相影響,就可以取長補短,差異互補,提高自己的智力活動水平和學習效率。

  其次,情感方面,人際交往間的情感是豐富而微妙的,在異性交往中獲得的情感交流和感受,往往是在同性朋友身上尋不到的。這是因為兩性在情感特點是有差異,女生的情感比較細膩溫和,富于同情心,情感中富有使人寧靜的力量。這樣,男生的苦惱、挫折感可以在女生平和的心緒與同情的目光中找到安慰;而男生情感外露、粗擴、熱烈而有力,可以消除女生的愁苦與疑惑。

  最后,個性方面。只在同性范圍內交往,我們的心理發(fā)展往往會狹隘,遠不如既與同性又與異性的多項交往更能豐富我們的個性,多項的人際交往,可以使差異較大的個性相互滲透,個性互補,使性格更為豁達開朗,情感體驗更為豐富,意志也更為堅強。保加利亞的一位心理學家說過:男人真正的力量是帶一點女性溫柔色彩的剛毅。

  我們都有過這種體驗:當有異性參加活動時,異性間心理接近的需要就得到了滿足,于是,彼此間就獲得了不同程度的愉悅感,激發(fā)起內在的積極性和創(chuàng)造力。盡管健康的兩性交往對我們的成長有諸多的好處,我們也要把握好兩性交往的尺度,防止“過”與“不及”。

  4、如何與異性正常交往

  首先要端正態(tài)度,培養(yǎng)健康的交往意識,淡化對對方性別的意識。思無邪,交往自然就會落落大方。

  其次,要廣泛交往,避免個別接觸,交往程度宜淺不宜深,廣泛接觸,利于我們認識、了解更多的異性,對異性有一個基本的總體把握,并學會辨別異性。有的人外表像個迷人的小帥哥,但交往中會發(fā)現他華而不實,有的人學習成績頂呱呱,卻恃才傲物、頤指氣使。如果只進行有限的小范圍個別交往,難免會“只見樹木,不見森林”,對異性的了解不但有限,可能還失之偏頗。所以,利用每一次集體活動的機會,有意識地在更廣闊的人際范圍內進行交往,是我們十分需要的。

  再次,交友關系要疏而不遠,若即若離,把握兩人交往的心理距離,排斥讓彼此感到過于親密和引起心緒波動的接觸。如果我們在交往中發(fā)現對方的苗頭不對,要調整自己的態(tài)度,使交往回復到波瀾不驚、心靜如水的狀態(tài)。

  5、青春期心理的一般特征:

  (1)性心理的朦朧性和神秘感。青少年的性心理起初缺乏深刻的社會內容,基本上還是一種生理急劇變化帶來的本能作用,好象鬼使神差似地對異性發(fā)生興趣、好感與愛慕,但是這種青春的萌動,似乎披著一層朦朧的輕紗,其中不少男女青年并不了解多少有關性的知識,只是對性有較濃厚的神秘感。這時他(她)們對異性的興趣、好感和愛慕,主要由于異性的吸引,正是在此基礎上,在朦朧紛亂的心理變化中,性意識會逐漸強烈和成熟起來。

  (2)性意識的強烈性和表現上的文飾性。青春期心理上顯著的特點是它的閉鎖性和強烈的求理解性,這也導致了他們性心理外顯方式的文飾性。一方面他們十分重視自己在異性心目中的印象與評價,另一方面卻又表現得拘謹、羞澀和冷淡;他們內心對某異性很感興趣,但表面上卻又有意無意地表現得好像無動于衷,不屑一顧,或作出回避的樣子;他們有時表現得十分討厭那種男女親昵的動作,但有時實際上又很希望自己能體驗體驗……這些矛盾心理的表現,使他(她)們往往產生種種沖突與苦惱。

  (3)性心理的動蕩性和壓抑性。青春期是人一生中性能量最旺盛的時期。但由于這時不少青年的心理不夠成熟,還沒有形成穩(wěn)固的性道德觀和戀愛觀,加上自我控制的能力很弱,因而很容易受到外界因素的影響而動蕩不安。現實生活豐富多采,五花八門的性信息,不良的影視鏡頭,黃色的淫穢書刊,特別是西方資產階級的“性解放”和“性自由”的思想影響,極易使個別青年的性意識受到錯誤的強化而沉醉于談情說愛之中,甚至發(fā)生性過失,性犯罪。與此相反,另一部分青年由于性的能量得不到合理的疏導、升華而導致過分的壓抑,有少數人還可能以扭曲的方式、變態(tài)行為表現出來,如“廁所文學”、同性戀、窺視或戀物等。

  (4)男女性心理的差異性。青春期的性心理由于不同的性別也有明顯的差異。在對異性感情的流露上,男性表現得較為明顯和熱烈,女性表現得含蓄和深沉;在內心體驗上,男性更多的是新奇、喜悅和神秘,女性則常常是驚慌、羞澀和不知所措;在表達方式上,男性一般較主動,女性往往采取暗示的方式

體驗積極情緒心理健康教案 篇10

  一、教學目的:

  教育學生正確評價自己,樹立自信心,克服學習上的困難。克服自卑心理,學會欣賞自我和悅納自我,樹立“別人行,我也能行”的思想。

  二、教學準備:

  事先挑選一名高一點的男同學扮演烏龜爺爺,另外選好扮演烏龜丁丁、小伙伴兒的同學各一名,旁白一名。

  三、教學過程:

  (一)導入

  同學們,在學習生活中,我們常會遇到這樣的情況:有的同學對勝利充滿信心,面對困難,不怕挫折,不怕失敗,最后使自己獲得成功;也有的同學面對困難,喪失信心,失去了進取心,結果以失敗告終。我們今天學習新的一課,很重要,題目叫《樹立自信心》。

  (二)學文明理

  1、教師以講故事的方式,敘述戴洪祥是怎樣克服困難,做成“戴氏小提琴”的,明確告訴學生是“自信心的力量”!

  2、然后教師要簡介自信心的概念以及如何培養(yǎng)自己的自信心。

  (三)活動明理

  1、角色扮演(15分鐘):

  讓同學表演童話劇《我不行與我能行》,從演出中讓學生領悟到:只有不怕困難,樹立自信,才能獲得成功。

  2、議一議

  師:小龜丁丁為什么開始不敢爬坡?

  生:過低估計自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨腳,被人笑話……

  師:后來,丁丁怎么做的?成功了沒有?

  生:在龜爺爺的幫助下,獲得了成功;在龜爺爺的幫助下,大膽地嘗試;他不怕困難,大膽去做。

  師:你知道丁丁是個什么樣的孩子?

  生:有同情心,愿意幫助別人;勇敢的孩子;知錯就改的孩子。

  師:這個故事說明了什么道理?

  生:在做事之前,就認為自己不行,是自卑的表現;后來他做了勇敢的嘗試,獲得了成功,是自信的表現。

  指點迷津:我們應該克服自卑,樹立自信,才能獲得成功。

  (四)總結全課:

  可請同學歸納總結,使同學們看到樹立自信心的重要性,引導學生正確地評價自己,樹立自信。

體驗積極情緒心理健康教案 篇11

  活動目標:

  1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產生相應的體驗。

  2、積極探索情緒調節(jié)的方法,知道要保持積極的情緒。

  活動準備:

  音樂,笑、生氣、哭的圖片。

  活動過程:

  一、歌曲導入

  1、唱拍手歌圓圈上入坐。(幫助幼兒適應陌生的人和環(huán)境,拉近與教師的心理距離。)

  2、師:剛剛我們唱歌的心情怎么樣,開不開心?

  二、體驗情緒

  今天我們班來了三位小客人,讓我們掌聲請他們出來吧。

  1、介紹三個小客人。(開門見山,馬上吸引幼兒的注意力。)

  2、你們有沒有發(fā)現這三位小客人他們有什么不一樣?

  3、讓幼兒感受并學學開心、生氣、難過時的表情,談談自己的情緒經驗。(讓幼兒觀察并對這三種情緒產生共鳴。)

  三、情緒調節(jié)。

  師:這三位客人他們遇到問題了,想請小朋友你們一起幫助他們,好嗎?

  師:怎么幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶呢?(幼兒互相交流及與表演者的交流,教師及時記錄方法,讓幼兒產生自信心,體驗幫助別人后的快樂。)

  教師小結:他們都變成了笑寶寶,手拉手一起唱歌、玩游戲好開心。

  四、角色表演。

  1、請三位小朋友分別模仿扮演氣寶寶、哭寶寶、笑寶寶,看看笑寶寶是怎么幫助氣寶寶跟哭寶寶的。

  2、分組扮演,看看你是怎么幫助別人的。(體驗幫助別人后的快樂)

  五、歡慶舞

  讓幼兒集體伴隨歡慶舞音樂跳舞做動作。(活動在氣氛高潮中結束。)

體驗積極情緒心理健康教案 篇12

  一、教材分析:

  第九課“風雨中我在成長”以培養(yǎng)學生勇于面對挫折,在戰(zhàn)勝困難和挫折的過程當中磨練堅強意志為主要目標。第二項目“挫而不折,積極進取”主要闡述要增強承受挫折的能力,學會戰(zhàn)勝挫折的本領,引導學生加強道德修養(yǎng),樹立崇高的人生目標,培養(yǎng)挫而不折的精神,從日常的生活小事做起,把自己磨煉成一個意志堅強的人。

  二、學情分析:

  由于初中學生生活閱歷淺,只看到挫折的消極作用,沒有看到挫折對人格發(fā)展和智力開發(fā)的促進和激勵作用,因此在教學中要引導學生用積極的心態(tài)去對待挫折,并掌握戰(zhàn)勝挫折的有效方法,這對學生樹立良好的人生觀和發(fā)展健康的心理是十分必要的。

  三、教學重點、難點:

  戰(zhàn)勝挫折的途徑和方法是本課的教學重點和難點。

  因為:學生只有了解和掌握戰(zhàn)勝挫折的基本方法,才會在遇到挫折時冷靜分析,找到合適的對策去戰(zhàn)勝挫折,并在戰(zhàn)勝挫折的過程當中經受磨練,走向成熟,成為生活的強者。否則,會影響自身的健康成長。

  四、教學目標:

  情感、態(tài)度、價值觀:

  從容應對挫折和逆境,勇于克服困難,積極進取。

  能力目標:

  增強調控自我、承受挫折、適應環(huán)境的能力,掌握戰(zhàn)勝挫折的方法。

  認知目標:

  知道戰(zhàn)勝挫折、磨礪意志的基本方法。

  五、教學方法:

  情境教學法、合作學習法、研究性學習、活動引領法、自主感悟法等。

  教學流程:

  一、導入:

  播放貝多芬《命運交響曲》,屏幕顯示貝多芬畫像———

  師:剛才上課前同學們聽到的是什么歌曲?

  生:貝多芬《命運交響曲》

  師:對了,上節(jié)課我們學習了“生活中的風風雨雨”,不管是偉人還是普通人,在生活中都會遇到這樣那樣的挫折,可能有的同學還沉浸在剛才美妙的音樂之中,可這美妙的音樂聲背后隱藏著貝多芬多少的艱辛。26歲的貝多芬,遭受了雙耳失聰的打擊,恐懼、痛苦、憂傷和憤怒充滿了貝多芬那年輕的心靈。在苦難中他悲觀厭世甚至走到了自殺的邊緣。但是,不甘就此退出樂壇的強烈信念,使他重新振作起來。貝多芬曾經說過一句話———卓越的人一大優(yōu)點是:在不利與艱難的遭遇里百折不撓。

  我希望在座的每位同學都能像貝多芬一樣做生活的勇者、智者,都能在挫折中奮起。這就是本課第二項目所要講述的問題。

  出示第二個學習項目:“挫而不折,積極進取”

  首先,讓我們進入第一板塊:名人故事(媒體顯示)

  師:在上一節(jié)課我讓大家從網絡、報刊、書籍、等媒體收集名人戰(zhàn)勝挫折的事例,同學們肯定收集了許多資料吧,下面請全班同學分組進行展示。

  (學生分組展示)

  師:同學們收集的還真不少,古今中外的名人戰(zhàn)勝挫折的'經歷給我們樹立了光輝的榜樣,它激勵我們,要在挫折中奮起,做生活的強者。

  老師也給同學們收集了兩個典型事例:

  師:下面請同學們觀看圖片,這是什么圖?

  多媒體出示女排奪冠圖、比賽圖

  生:女排奪冠后慶賀勝利的場面

  師:20__年11月15日中國女排以11戰(zhàn)11勝的驕人戰(zhàn)績,重新奪回闊別了整整17年的世界桂冠,并在雅典奧運會上為中國贏得第31枚金牌。17年來中國女排經歷了太多的風雨。

  多媒體出示材料:

  1、聚焦中國女排:

  中國女排在1981至1986年奪得五連冠登上世界之顛后,就一直下滑且17年沒有站起來。1988年漢城奧運會遭受重創(chuàng),1994年巴西世界錦標賽上女排“歷史性”獲得第8名,跌落到了低谷。此后,郎平回國執(zhí)教重新奪回的亞洲冠軍及取得第七屆世界杯比賽第三名,依然使中國女排無法問鼎悉尼奧運會。20__年世界杯錦標賽中國隊未能把握最后奪冠機會。這個打擊對陳忠和和年青的中國女排來說,確實過于沉重,精神上的潰敗比分數上落后更刺痛人心。

  陳忠和上任后就重提女排的“草棚精神”,堅持走女排“兩嚴”和“三從一大”原則,“兩嚴”即嚴格要求,嚴格訓練;“三從一大”即從難從嚴從實戰(zhàn)出發(fā)大運動量訓練。盛夏冒酷暑戰(zhàn)高溫,艱苦磨砥,揮灑汗水,……三年來隊員訓練得很苦,每次訓練都是對自身極限的挑戰(zhàn),新一代中國女排終于以超人的毅力和卓越的奮斗奪得世界冠軍。

  大家談:出示:

  1、中國女排在1981年至1986年奪得五連冠后遭遇了什么挫折?

  2、為了冠軍之夢,她們是怎么做的?

  (學生討論、回答)

  師小結:

  雖然通往冠軍之路充滿坎坷,但女排姑娘們仍然執(zhí)著追求著自己的目標,她們臥薪嘗膽17寒暑,以超人毅力和卓越的奮斗,終于奪回了冠軍,登上世界巔峰。

  多媒體出示陳忠和的照片:

  師:同學們一定認識這個人吧。

  生:中國女排的主教練陳忠和。

  師:陳忠和為了中國女排的奮起付出太多了。

  出示材料:陳忠和的材料:

  陳忠和,21歲入國家女排當陪練,輔佐過五位主教練,經歷了五連冠,與中國女排一起在低谷中臥薪嘗膽十七載,每逢大賽對于陳忠和來說,既有汗水,又有淚水,還有血水,既要承受比賽壓力,更要接受命運無情的擺布,家里連遭不幸————少年喪兄,中年喪妻,父親病故,母親癱瘓刻骨銘心的大悲大痛。(1991年12月回家探親,歸京時妻子哭著與其道別,一個月后卻接到了妻子車禍死亡的消息。同年母親患腦血栓至今還癱瘓在床;20__年父親因腦溢血壓住進病房,出征悉尼前,陳匆匆回到龍海在昏迷的父親床頭默默流淚。等他從悉尼回來,父親已經離開了人世。)這一切對他打擊太大了,但仍沒動搖他深埋在心中的信念,那就是率領低谷中的中國女排東山再起,登上世界之巔峰。

  師:下面,我們一起來分析一下中國女排十七年后重奪冠軍的原因。

  學生討論回答:

  (女排能在十七年之后奪回世界冠軍,是陳忠和教練和女排隊員們勇敢地面對挫折,頑強拼搏,艱苦訓練,良好的心理素質,多年比賽訓練積累的經驗和堅定的信念,崇高的目標是分不開的)

  出示:央視“感動中國20__年度人物”對陳忠和的推薦理由是:

  他帶領女排贏得了久違的勝利,而他的貢獻不僅僅在于一座闊別了十七年的獎杯,更重要的是,他把自己面對人生不幸坎坷的生活態(tài)度融入到體育事業(yè)中,他不僅在教女排姑娘們怎樣打球,更在引導女排如何面對人生榮辱,他使女排真正感受到什么是體育的魅力,他使女排和他一樣,無論面對成功還是失敗總能面帶微笑。這種微笑出自內心,也因此更加動人。

  師:真誠的希望同學們在挫折面前保持樂觀開朗的心境,振奮精神,增強自信,戰(zhàn)勝挫折。

  (師過渡):我們知道,挫折無處不在,不但名人會遇到挫折,普通人同樣存在煩惱和憂愁。

  讓我們進入第二板塊:生活場景

  多媒體出示:

  1、活動:挫折處方單

  2、學生分成若干組,每組四人。

  3、每個學生在三張紙上寫同樣的內容:“我目前面臨的最大的挫折是:然后傳遞給同組的另外三個同學,大家互相交流。

  4、每個同學在紙上給同組的三個同學寫戰(zhàn)勝挫折的良方。

  5、最后,把“處方單”交給原來的同學。

  師:

  生活中的挫折和煩惱是多種多樣的,無論是學習上、心理上,我們都遇到了不少,不過可喜的是,同學們能夠正確的面對,冷靜的分析,從容的解決。

  下面,請開動你的腦筋,伸出你的雙手,讓我們一起來幫助煩惱的小明。

  出示材料:煩惱記事本:

  《煩惱記事本》:

  9月22日開學第一次數學考試我就不及格,我對自己失望至極,我真笨、真沒用,我覺得前途一片黑暗。而且今天同學們都用異樣的眼光看我,他們一定都在說我笨。我該怎么辦?

  10月10日今天學校要組建校足球隊,我也想報名參加,可老師殘酷地拒絕了,我的夢想就此破滅,我痛恨他,我再也不踢球了,可惡的體育委員還嘲笑我又矮又胖,象個矮冬瓜,我火冒三丈沖上去拿起凳子就砸過去——我是一個特別不幸的人!

  思考:

  1、小明對待挫折與失敗的態(tài)度正確嗎?這種態(tài)度會產生怎樣的影響?

  2、如果你是小明的朋友,你將如何幫他解決煩惱?

  3、請用一句話概括你將如何面對挫折與逆境,并把它作為箴言送給小明。

  (學生四人小組

  思考、討論、回答)

  答案舉例:

  1、不正確。——悲觀失望、自暴自棄、遷怒別人。

  學習成績越來越下降,與同學之間的關系越來越緊張。

  2、出謀劃策

  考試失敗一次沒關系,只要努力,下一次一定能取得好成績;

  不能參加校足球隊,可以去參加別的興趣小組;

  個子矮有什么關系,照樣可以成為一位名人嘛;

  你可以每天對自己說:“我行,我一定行!”

  體育委員嘲笑你時,你可以不理他,出去散散步……

  師小結:可見,遇到挫折時,我們不應該畏縮、逃避,而應該冷靜分析,積極面對,樹立信心,戰(zhàn)勝挫折。

  師:同學們的箴言說得真好,課后,請大家把你的箴言寫在思想品德課本的封面上,便于以后時時警示自己。

  (師過渡):下面,讓我們走進“人生AB劇”,看看我們身邊的同學是怎樣面對人生的挫折的。

  劉斌,青島19中20xx屆的一名高中畢業(yè)生,1996年底他因車禍癱瘓。面對沉重打擊,他沒有消沉,還是班里的“第一名”。讓我們聽聽劉斌講述自己的故事……

  我叫劉斌,原是青島19中高三10班的學生。1996年底的一天晚上,我上完英語補習課,騎著自行車回家,途中被一輛汽車撞倒。醒來是,我發(fā)現自己躺在醫(yī)院的病床上,氣管被切開,下半身完全失去了知覺。我做夢也沒想到:從此雙腿不再屬于我了。面對這一嚴酷事實,我該怎么辦?

  師:請同學們大膽猜測故事的結局。

  猜測:他正確面對挫折,戰(zhàn)勝了挫折……

  他不能正確面對挫折。痛苦、彷徨……

  出示真實的故事情節(jié):

  哭過之后,我更加堅定了自己的信念:再去學校讀書,在老師的指引下遨游知識的海洋。為此,我開始急切的訓練自己,強迫自己站立,從最初的1分鐘到后來的3小時,再到后來架著雙拐走路,每一步都走的很艱辛。

體驗積極情緒心理健康教案 篇13

  一、設計背景:

  本學期開學不久,我發(fā)現學生學習動力不足,自卑情況較為嚴重。作為六年級的小學生,能正確地了解、對待自己是很重要的,它能直接影響小學生的心理健康水平。因此,幫助學生肯定自身積極的方面,并且學會發(fā)現別人的長處,逐步提高自身理解、自我評價的水平,使學生更好地悅納自己,增強學生繼續(xù)前進的信心,更有效地提高學習動力。

  二、活動目標:

  1、幫助學生了解自己的長處和優(yōu)勢,引導他們充分發(fā)揮自身的長處

  2、引導學生學會發(fā)現他人的長處,肯定他人的優(yōu)點。

  三、活動準備:

  學生準備節(jié)目。

  四、活動內容與方式:

  1、引入課題:這幾天,我發(fā)現有二位同學不太高興。這是怎么回事呢?我們讓他們自己來說說吧。

  (學生角色扮演)一個個子矮、一個成績不佳

  2、聽了這二位同學的心里話,你覺得他們的想法對不對?為什么?請大家先在小組內選擇其中一位同學談談自己的看法。

  (學生小組內交流,教師參與討論。)

  3、同學們說得真好!是呀,這些同學身上不是沒有優(yōu)點,而是缺乏發(fā)現,缺乏欣賞自己。讓我們——欣賞我自己吧。

  4、那么,你能找找自己身上的優(yōu)點嗎?請說給組內的小伙伴聽,自己發(fā)現多少就說多少,讓大家一起來分享你的快樂。小組內的同學要數一數他到底說了幾條,等會兒評評小組內誰找到的優(yōu)點最多。

  (學生小組內交流。教師到組內了解情況,并表揚或摸摸在說自己優(yōu)點的學生的頭)

  5、評一評,小組內誰找到的優(yōu)點最多?請各組找到優(yōu)點的同學站起來。

  (各組找到優(yōu)點最多的起立,教師詢問優(yōu)點有幾條)

  6、你們真棒!能發(fā)現自己那么多優(yōu)點!大家為他們鼓鼓掌吧!

  7、可是,有的同學不太善于欣賞自己,你們組內不太欣賞自己的同學有沒有?沒關系,讓我們大家一起來幫幫他們,愿意嗎?好,我們一起來做個游戲——“優(yōu)點大轟炸”!優(yōu)點怎么能“轟炸”呢?“優(yōu)點轟炸”其實就是大家一起給這位不太能欣賞自己的同學找優(yōu)點,找出很多優(yōu)點來贊美他。

  8、教師介紹游戲規(guī)則。

  9、同學們進行游戲。

  10、同學們,你們玩了這個游戲,是不是對自己有了新的認識,看到了自己更多的優(yōu)點了呢?把自己又發(fā)現的優(yōu)點在小組內分享一下吧!

  (小組再次交流,氣氛熱烈,教師參與其中。)

  11、我們擁有那么多優(yōu)點,有那么多長處,愿意在大家面前露一手嗎?

  先在小組內交流一下吧。等會兒在全班面前交流。

  (學生在小組內熱烈交流)

  12、愿意和大家分享成功和快樂的同學,不用舉手,請自己上臺吧!

  (學生展示自己,有唱歌跳舞的、朗誦詩歌的,有展示書法作品、繪畫作品的,有翻跟斗、跳繩的……學生饒有興趣地看表演。教師適時稱贊,鼓勵學生繼續(xù)努力。)

  17、同學們真有信心,真能干!今天,我特意寫了一首小詩,送給大家,希望大家喜歡。

  師(朗誦):

  欣賞自己

  也許你想成為太陽,也許你想成為一棵大樹。

  如果做不了太陽,就做星星吧,

  在天空的一角發(fā)光;

  如果做不了大樹,就做小草吧,

  以自己的綠色裝點希望;

  親愛的朋友,欣賞自己吧!

  因為你有比別人更美好的地方。

  18、教師小結。

  五、課外延伸:

  今天收到的優(yōu)點貼在自己床頭,每天起床后大聲地讀三遍。

  六、活動效果

  學生通過這節(jié)課,認識到自己的優(yōu)點,對學習有了信心,更愛學習了。

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