體育教案－武術
教 學 內 容 |
健身拳： 1、起勢 2、戳掌沖拳
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教學目標 | 1、 使學生掌握基本的武術步伐及手勢，并對套路的開始部分熟悉。 2、 發展學生的柔韌性、協調性 3、 培養學生積極思考的能力，及欣賞美、創造美、不怕困難的品質。 | |||||
教學內容 | 次數 | 教師指導 | 學生活動 | 組織與要求 |
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一、 體育委員整隊，報告人數。 二、 教師點名并宣布本課任務。
三、熱身運動 慢跑一圈 （1*400m）
四、徒手操 1、 上肢運動 2、 體側運動 3、 體轉運動 4、 俯背運動 5、 膝關節繞環 6、 踝、腕關節運動
五、健身拳 1、 介紹五種步伐和三種手型
2、 預備勢： 并步直腿，目平視前方。 要點：挺胸、收腹、兩腿夾緊。 3、起勢：兩手在胸前相合成“抱拳禮”。緊接上動，兩手握拳迅速收回腰間；同時頭向左轉，目平視左前方。 要點：拳掌變換要準確。 4、戳掌沖拳 ①右腳向右后撤一步，同時右拳變掌向左前方戳出，目視右掌。 ②接上動兩腿成馬步；同時右掌變拳收回腰間，左拳變掌擺至右肩前；目視左掌。 ③接上動右腿跪膝前跟步；同時右拳向前沖出，左掌收至右臂內側，掌指向上；目視前方。 要點：戳掌要伸展有力，跪步要平穩。
六、放松操
七、集合小結 |
| 1、 指定集合地點，鳴哨集合； 2、 向學生問好！ 3、 宣布課的內容； 4、 檢查服裝，安排見習生。 5、 導入 本課內容 武術的悠久歷史及奧運項目
1、教師帶領學生進入慢跑，強調步驟和節奏。
1、 教師邊喊口令帶操 2、 強調動作的要領及目的
1、 教師示范、講解武術動作要領，讓學生體會動作。 2、 分解動作 3、 帶領學生進行慢節拍完整動作的練習 4、 讓學生倆人一組，互練，教師巡回指導。 5、 強調武術的動作要領 6、 全體一起喊口令，進行練習
| 1、 體委整隊集合。 2、 向教師問好！ 聽講。 3、 見習生隨堂聽課
1、按序有節奏的進入慢跑。
1、 學生認真聽教師講解 2、 跟隨教師做好徒手操。
1、 學生認真聽看教師講解示范 2、 跟隨教師進行分解動作的練習，并積極動腦，做好動作 3、 跟隨教師把操連接起來 4、 學生間相互探討，不斷完善動作 5、 認真在教師的帶領下進行練習
| 一 、組織： ××××× ××××× ××××× ×××××
要求：靜、齊、快 精神飽滿
一、組織： 一路縱隊 要求：調節好呼吸與節奏。
一 、組織： ××××× ××××× ××××× ×××××
要求：精神飽滿，動作到位有力度，學習態度認真。
一 、組織： 自由散開
要求：動作到位有力度。
組織： 四列橫隊 ××××× ××××× ××××× ×××××
要求：放松肢體 |
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