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六月第三周菜譜

六月第三周菜譜

星期一

早餐:牛奶、葡萄干面包、咸鵝蛋(自制笨鵝蛋)、蘋果

間食:五豆豆漿

午餐:米飯、蔬菜牛肉煲、白菜炒木耳

水果:蘋果、伊麗莎白瓜

晚餐:黑米飯、胡蘿卜羊肉、炒土豆片

星期二

早餐:蒸雞蛋糕、牛奶小饅頭、熗拌干豆腐絲

間食:酸奶

午餐:米飯、醬茄子、炸銀魚、 鯽魚湯

水果: 香蕉、梨

晚餐:葡萄干飯、土耳其燉菜、牛肉炒豆芽、 牛尾湯

星期三:

早餐:番茄牛肉面、五香雞蛋、

間食:紅棗蓮子漿

午餐:葡萄干飯、西芹腰果、肉末豆腐、

水果:

晚餐:米飯、肉炒蒜苔、羊排燉海帶

星期四

早餐:紅棗花生粥、家常餅、熗拌海米芹菜

間食:黑芝麻豆漿

午餐:香米飯、羊肝炒洋蔥、西紅柿炒雞蛋

水果:請看菜譜板

晚餐:米飯、蕓豆炒橄欖菜、紅燒刀魚、牛尾湯

星期五

早餐:豆漿、豆沙包、小菜

間食:酸奶

午餐:意大利肉醬面、土豆沙拉

水果:請看菜譜板

晚餐:黑米飯、牛肉燉蘿卜、冬瓜炒蝦仁

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