體育教案－高一體育教學計劃
高一體育教學計劃(2004.9.6)
1、體育鍛煉對增強體質的作用
2、籃球;熟悉球性練習,運球練習, 素質;速度
3、籃球;變方向的跨步轉身,變方向運球, 素質;上肢力量
4、籃球;變向的跨步轉身 素質;彈跳
5、籃球;變向滑步,變向運球 素質;上肢力量
6、籃球;變向滑步,變向運球 素質;上肢力量
7、籃球;原地雙手低手傳接球,原地單手肩上投籃 素質;彈跳
8、籃球;原地雙手低手傳接球,原地單手肩上投籃 素質;速度
9、蹲踞式跳遠;助跑與起跳相結合技術
10、籃球;原地單手肩上投籃,變方向運球 素質;彈跳
11、蹲踞式跳遠;騰空落地技術
12、籃球;原地雙手低手傳接球,變方向運球 素質;
13、蹲踞式跳遠;完整技術
14、籃球;綜合練習 素質;
15、跳遠考核
16、籃球;運球考核
17、快速跑;40--60m中速跑,加速跑 素質;
18、耐久跑 ;男生5分鐘 素質;
19、快速跑;站立式起跑 40--60m加速跑 素質
20、快速跑;40--60m中速跑,50m跑 素質; 21、耐久跑;彎道跑 素質;
22、快速跑;50m考核 素質;彈跳
23、足球;腳背正面運球,腳內側踢球 素質;
24、耐久跑;男生1000m 素質;上肢力量
25、單杠；跳上成支撐－－后擺下 素質;上肢力量
26、推鉛球;握持球,原地正面推鉛球 素質; 上肢力量
27、耐久跑;考核
28、推鉛球;原地側向推鉛球的用力順序,出手速 素質;力量
29、足球;腳內側踢球 素質;彈跳
30、推鉛球;原地側向推鉛球完整技術
31、考核;原地側向推鉛球
32、青春期與心理健康