體育教案－時代在召喚1-10
教 學 內(nèi) 容 | 第二套廣播體操《時代在召喚》 | 教 學 任 務(wù) | 學習廣播體操《時代在召喚》預(yù)備節(jié)和第1節(jié)動作。 | |||||
部分 | 教 學 內(nèi) 容 、組 織 、方 法 、要 求 | 次數(shù) | 時間 | |||||
開 紿 部 分 | ■ 體育委員整隊，檢查人數(shù)，向教師報告。���������� ■ 師生問好！ ���������� ■ 宣布教學任務(wù)、檢查服裝、報數(shù)。 ���������� ■ 隊列練習：立正、稍息、看齊、報數(shù)。 ���������� ■ 教學組織：成五列橫隊。 ���������� � |
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準
備
部
分 | ■ 準備活動。 1、擴胸運動 2、振背運動 3、體側(cè)運動 4、肩繞環(huán)運動 5、踢腿運動 6、腹背運動 7、膝關(guān)節(jié)運動 8、踝腕關(guān)運動 9、壓腿運動 10、跳躍運動 ■ 教學要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。 ■ 教學方法：學生聽口令集體練習。 ■ 教學組織：五列橫隊成體操隊形站。（同上） | 8拍 ╳ 4 | 7 | |||||
基
本
部
分 | 《時代在召喚》 （第 1 次 課 25 分鐘） （一）動作名稱：預(yù)備節(jié)和伸展運動。 （二）教學任務(wù)：學習廣播體操《時代在召喚》預(yù)備節(jié)和第1節(jié)動作。 （三）教學要求：沖拳有力，彈性屈伸，弓步蹬直，充分伸展。 （四）教學重點：沖拳有力，彈性屈伸。 （五）教學難點 ：弓步蹬直，充分伸展。 （六）教學手段： 1）講解動作要領(lǐng)。 2）分解動作練習。 3）完整動作練習。 4）聽口令或音樂練習。 （七）教學組織：四列橫隊成體操隊形站。 （八）易犯錯誤： 1、向上沖拳時，方向不正，有肩角，低頭。 2、弓步時，后腿易屈膝。 3、總沖拳與屈伸動作配合不協(xié)調(diào)。 （九）糾正方法： 1、沖拳練習。向上要部位準確，拉開肩角；向下沖拳注意與腿部的屈伸動作協(xié)調(diào)配合，力 感要強。 2、弓步練習。上體要正直，后腿要蹬直。 3、側(cè)上舉練習。要充分伸展，手臂注意經(jīng)前路線，兩臂的開度不要太大。 |
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結(jié) 束 部 分 | ■ 放松運動： 1)手臂放松 2)腿部放松 3）跳躍放松。 ■ 小結(jié)本課： ■ 宣布下次課教學內(nèi)容和課外練習內(nèi)容。 | 8 ╳ 4 | 5 | |||||
場地器材 |
| 心 率 曲 線 預(yù) 計 |
脈搏（次/分） 180 160 140 120 100 80 60
0 10 20 30 40 時間（分） | |||||
練習密度預(yù)計 | 38 % | |||||||
圖解： | ||||||||