《跪跳起》課的設計
2、準備部分：首先慢跑2圈，達到熱身，提高學生課堂氣氛。然后做徒手操，進一步把身體活動開。
專項準備活動：壓小腿、腳面
3、基本部分：（一）跪跳起
（1）教師結合圖片講解本課學習內容的要點并示范
（2）分組（6至8人一組），復習跪立墊上，做擺臂彈性起落練習（每人10次）
（3）2人一組一人做跪跳起一人站其身后，用一只腳踩做動作人的雙腳，給其施加壓力，讓做動作的人增大擺臂力度和小腿與腳面壓墊力度。（每人6至8次）
（4）2人一組，面對面站立，手相握，一人做跪跳起一人拉手向上提起，幫助完成動作，體會壓墊動作要領。（5至6次）
（5）學生自由練習，互幫互學，師巡視、指導
（6）分層教學，動作完成較好的學生，提高難度，加高墊子高度，使之平穩蹲立，自己能完成的自己完成，不能完成的加以幫助。
（7）每人展示，了解學生的完成情況
（二）游戲：“搭橋過河”
本著“一材多用”的原則，主、輔教材合理運用場地器材，上下肢協調發展。
4、結束部分：
在“春天在哪里”的音樂伴奏下，跟隨教師做放松，讓學生身心得到充分的放松。
八、安全措施
1、強調練習時的紀律，要求學生聽從指揮，不能打鬧
2、在互幫練習時，囑咐學生力度適中，注意安全