做人當自強（心理健康教育）主題班會課教案

理念：

進入青春期的青少年朋友開始越來越關心自我，自我意識越強就越想肯定自己。但由于心理的不成熟，有偏愛幻想，在生活中免不了有些不順心的事情，一旦經受了挫折很容易一蹶不振。了解挫折的現實性和普遍性，做好抗挫折的心理準備，是學生成長過程中重要的一課。

目標：

1.了解同學面對挫折時不同的心理反應 。

2.幫助同學做好抗挫折的心理準備。

3.了解在生活中挫折的現實性和普遍性。

4.反省自己面對挫折時的習慣反應。

5.掌握抗挫折的方法。

6.做好應對挫折的心理準備。

重點和難點：

1. 反省自己面對挫折時的習慣反應。

2. 掌握抗挫折的方法。

3. 做好應對挫折的心理準備。

過程

1.一曲難忘

2.生活中的風雨

3.化干戈為玉帛

4.在風雨中成長

步驟一：同唱歌曲《真心英雄》，回答問題

1.歌曲中的“風雨”指的是——————。

“彩虹”指的是——————。

2.把握生命里的每一分鐘，全力以赴我們心中的夢，不經歷風雨怎么見彩虹，沒有人能隨隨便便成功。這句話告訴我們生活中的————是不可避免的。要取的成功，必須經歷--------------

3.什么是挫折？《挫折的定義展示》

步驟二：挫折的心理測試

生活中我們常遇到不同的挫折，就如同墜入深淵一般。但不同的人對挫折的體驗是不同的，同一件事，有的人挫折感小，有的人體驗到的挫折感卻極大。下面是一些你曾經遇到過的例子，根據下列所標出的挫折感等級，請你在相應的等級上畫勾。

步驟三：討論挫折產生的原因

1.外在的客觀因素：

1）自然因素：指由于自然的或物理環境的限制，使個體的動機不能獲得滿足。如：人不能長生不老；天災人禍；生離死別等。

2）社會因素：指人在社會生活中所受到的人為因素的限制。其中包括政治，經濟，民族習慣，宗教信仰，法律，文化教育的種種約束等。如：學非所用；學習課程與興趣間的矛盾；家長和老師教育方法的不當等等。

2.內在的主觀因素：

1）由個人 的容貌，體質，能力，知識的不足，使自己所要追求的目 的不能達到而產生的心理挫折。

2）由個人動機的沖突而引起的挫折。

有三種動機沖突形式：

雙趨沖突雙避沖突 趨避沖突

步驟四：讓同學評價對待挫折的不同的態度

挫折使人緊張，心情壓抑，內心痛苦，挫傷前進的積極性，

阻礙成長，但它更可以使我們得到意志的鍛煉，學會應付

挫折是我們生活中的必修課。以下是幾位同學遇到挫折時的

不同反應，請你對他們做出評價。

某同學：不順利時瞧誰都別扭，總拿其他同學出氣。

評語：————————————————————

某同學：遇到挫折時，總是說：“我什么都干不好，以后不做了。”

評語：————————————————————

某同學：遇到挫折時總是鼓勵自己：“從哪跌倒從哪爬起。”

評語：————————————————————

步驟五：討論抵抗挫折的正確方法

一.放大心胸   心胸開闊能容納的挫折,也越不會成為挫折的

奴隸.生活中的許多挫折并不是多了不起的大事,記住,要大肚

能容天下難容之事.

二.再加把力 有些事情你沒有成功,并不是因為事情太難,

你的能力不夠,而是因為你沒有付出相應的努力,記住,

功到自然成。

三.改變行為 有一位登山運動員,準備攀登一座山峰,出發前,

他突然改變了主意,轉向另一座山峰,但他失敗了,因為，目標

改變了,但他的裝備沒有及時更換.記住,變則通.

四.調整目標《山海經》記載，夸父是一位跑得很快的人，有

一天他突發奇想，要與太陽賽跑，雖然他不懈努力，但最終

沒能追趕上太陽，結果死在了道上。記住，跳一跳能達到的

目標是最佳的目標。

步驟六：詩朗誦〈駛向彼岸的船〉

總結：在歌曲〈陽光總在風雨后〉的歌聲中結束，并總結啟示

1.挫折是把雙刃劍。

2.抵抗挫折，力量不在別處，就在我們自己的身上。

總結與反饋：

1. 班級學生相對活躍，有部分同學能夠積極發表一些看法

但主題突出不明顯，有些同學偏題，甚至開玩笑.

2. 主持人第一次主持，步驟體現不明顯，過程進行太快，忽略了讓平常比較沉默的同學發言，導致前緊后松.

3. 選題比較貼近學生的日常生活，開完班會課，部分同學學習到了關于挫折的一些基本常識，有一定的收獲.