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炒鷺肉片

炒鷺肉片



一、原料:
1.主料:鷺肉400 克,青萊心50 克,筍片50 克,雞蛋清1 只。
2.調料:醬油、白糖、精鹽、料酒、味精、醋、濕淀粉、干淀粉、麻油、
豬油。
二、制法:
1.將鷺肉用刀批成柳葉片,放入清水中泡去血水,取出用潔布包起擠去
水份,用精鹽、雞蛋清、干淀粉漿起,放入麻油拌勻。
2.鍋上火燒熱,舀入豬油,待油四成熱時,放入鷺肉片劃油,待肉片變
色時,倒入漏勺瀝油。
3.炒鍋復上火,舀入豬油,放入筍片,青菜心煸炒,加料酒、糖、味精、
醬油,用濕淀粉勾芡,再倒入鷺肉片,加酷、麻油,顛翻幾下,起鍋裝盤即
可。
按:此菜由益氣、解毒的鷺肉,配以益氣、利水、消瘦、爽胃的筍片和
通利腸胃的青菜組成。含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦
物質、纖維素等。具有益氣、補虛損的功效,可以作為體倦、虛弱羸瘦、四
肢無力等癥的滋補用品。
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