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高中心理健康壓力管理教案

發(fā)布時間:2023-08-03

高中心理健康壓力管理教案(精選12篇)

高中心理健康壓力管理教案 篇1

  一、引入:《心情感應(yīng)》p72“磨刀不誤砍柴工”

  二、主題活動:一寸光陰一寸金

  1、請你拿一張紙條,長度為36.5cm

  2、計算時間的流逝

  1) 禮拜天——52天——剩313天

  2) 暑假——50天非常熱導(dǎo)致無法讀書——剩263天

  3) 每天8小時睡眠——120天——剩143天

  4) 每天1小時的游戲活動——15天——剩128天

  5) 每天2小時吃飯吃零食——30天——剩98天

  6) 每天1小時的溝通談話——15天——剩83天

  7) 預(yù)計洗澡上廁所平均1年需要8天——剩75天

  8) 其余節(jié)假日和寒假共30天——剩45天

  9) 考試測驗占了一年的3天——剩42天

  10) 預(yù)估生病3天——剩39天

  11) 看電影或外出郊游3天——剩36天

  12) 還有生日1天——35天

  3、若1毫米代表1天,計算完就撕下相應(yīng)長度,最后看看你的紙長。

  三、活動:人生水晶球

  傳說中的水晶球可以讓人們看到未來,我們每個人都可以出現(xiàn)在水晶球里,請閉上眼睛,回憶一下小時候的夢想。

  1、當(dāng)你讀小學(xué)時,有過什么夢想?

  2、當(dāng)你讀中學(xué)時,又有過什么夢想?

  3、現(xiàn)在的你呢?

  我們再來看看未來的你在做什么:

  1、3年后

  2、大學(xué)畢業(yè)后

  3、40歲時

  4、退休后

  小組交流分享

  四、活動:生命線

  在回音壁上畫一根坐標(biāo)軸,預(yù)測你的壽命,找出你現(xiàn)在年齡的那個點(diǎn),請你在坐標(biāo)軸上畫出你所預(yù)測的人生大事件。

  四、時間管理的中心原則:

  把時間用在自己認(rèn)為最有價值或最有助于自己達(dá)到目標(biāo)的事情上。

  時間管理的補(bǔ)充原則是:將時間耗費(fèi)在某些事情上的唯一理由是為了實現(xiàn)自己的近期和遠(yuǎn)期目標(biāo)。

  課后反思:

  在人生規(guī)劃中,很重要的一課就是如何進(jìn)行時間管理。對于高中學(xué)生來說,能有效管理時間的人肯定比得過且過的人更容易獲得成績,而且,時間管理對他們一生也會有很大的幫助。本模塊利用各類活動歸納出時間管理的原則,讓學(xué)生能審視自己的時間分配、對自己的未來有所警醒,并能用科學(xué)方法進(jìn)行最優(yōu)化的時間管理。

高中心理健康壓力管理教案 篇2

  一、心情感應(yīng)

  問:如果這四個同學(xué)的工作換一下,會出現(xiàn)什么結(jié)果?如果是你,你最希望從事什么工作?

  二、什么是氣質(zhì)?

  氣質(zhì)是人典型的、穩(wěn)定的、表現(xiàn)在心理活動等動力方面的特征。氣質(zhì)沒有好壞之分。每種氣質(zhì)都有他的優(yōu)勢和劣勢,那么我們這堂課就來看看你是哪種氣質(zhì)的。

  三、心理測試:氣質(zhì)類型調(diào)查表

  氣質(zhì)類型分布

  大于20分:典型氣質(zhì),該氣質(zhì)的特點(diǎn)都會在你身上體現(xiàn)出來

  10——20分:一般型,一般的該種氣質(zhì)可以體現(xiàn)出來

  0——10分:傾向型,氣質(zhì)特征還不太明顯,只是具有某種氣質(zhì)的傾向

  如果你的最高分與其他分?jǐn)?shù)間有4分以內(nèi)的差距,則說明你是這幾個的混合型,即同時具有該幾項氣質(zhì)特征的混合。你的得分越高,越說明你有該氣質(zhì),反之怎越?jīng)]有該氣質(zhì)特征。

  四、分析氣質(zhì)類型:

  1、膽汁質(zhì):急躁、熱情

  典型人物:張飛

  2、多血質(zhì):活潑、好動

  典型人物:菊丸

  3、粘液質(zhì):穩(wěn)重、細(xì)心

  典型人物:諸葛亮

  4、抑郁質(zhì):敏感、多疑

  典型人物:林黛玉

高中心理健康壓力管理教案 篇3

  一、引入:

  上節(jié)課我們看到每個人都有情緒,那么到底什么影響我們的情緒呢?

  二、小故事:

  盛夏酷暑,兩個旅游者A和B在沙漠中已經(jīng)行走了三天了,還有兩天才能走出沙漠,這時他們的水壺里只勉強(qiáng)倒出一小杯水,兩個人在互相謙讓的過程中,不小心灑了一半。

  A旅游者:哎呀,真倒霉,只剩半杯水了。神情沮喪。

  B旅游者:哎呀,太好了,還有半杯水!神采飛揚(yáng)。

  思考:

  1)A旅游者沮喪情緒的依據(jù)是什么?

  2)B旅游者興奮的依據(jù)是什么?

  3)通過A、B兩位旅游者的話,你能悟出些什么道理?

  由此可見,即使對于同一件事情,每個人的想法也大不相同啊!

  三、小實驗:

  當(dāng)你聽到:“你真是個好人哎”,你會怎么想?

  可能的想法:

  1、他夸獎我了,好開心噢!——高興

  2、唉,他在諷刺我!——傷心

  3、他究竟為什么會這么說呢?——疑惑

  4、哼,討好我,想利用我!——厭煩

  四、改變自己的不良情緒關(guān)鍵一——改變我們的想法

  我們面對不同的事情會產(chǎn)生許多不同的情緒,這些情緒會對我們的行為產(chǎn)生不同的影響,積極情緒使我們積極向上,消極情緒使我們郁郁寡歡,但是我們可以改變我們的消極情緒,改變消極情緒的第一個關(guān)鍵就是改變我們的想法。

  五、練習(xí):

  請同學(xué)們想想自己在生活中有什么情況是可以改變想法換心情的。

  分享交流。

高中心理健康壓力管理教案 篇4

  一、引入:

  記憶對于我們的學(xué)習(xí)、生活、工作的意義之大是眾所周知的。幾乎每個人都希望自己有過目不忘的記憶能力。要做到這一點(diǎn),就必須講究科學(xué)的記憶方法。

  那么你了解你的記憶能力嗎?你是否已經(jīng)掌握了科學(xué)的記憶方法了呢?

  下面請大家做一個小測試:ppt演示

  結(jié)論:

  1.只有有目的的記才記得住。

  2我們能記住的東西都是經(jīng)常頻繁地與之打交道并用心去記的東西。

  二、 記憶的規(guī)律:

  下面我們再來做2個小測試,進(jìn)一步揭示記憶的規(guī)律。ppt演示

  記憶的三條規(guī)律就是:

  1. 開頭和結(jié)尾部分的內(nèi)容記得較牢。

  2. 有聯(lián)系的字詞往往容易記住。

  3. 重復(fù)遍數(shù)越多的內(nèi)容,越易記住。

  三、 遺忘規(guī)律:

  現(xiàn)在我們來看看著名的遺忘曲線,即艾賓號斯曲線圖。ppt

  從這張圖中我們了解了什么?

  我們可以得出個結(jié)論:遺忘的規(guī)律是:

  1. 隨著時間的推移,記憶的信息遺忘得越多。

  2. 遺忘的進(jìn)程是不均衡的,在實際的最初遺忘得很快,以后逐漸緩慢,到了 一定的時間,幾乎不再遺忘了,因此遺忘的發(fā)展是“先快后慢”。

  四、 科學(xué)的記憶法:ppt演示

  1. 學(xué)習(xí)過程分為較多的開始和結(jié)束。

  2.過度記憶法

  3.使用想象來記憶

  4.使用復(fù)習(xí)周期

  5.歸納記憶法

  6.創(chuàng)造多感官記憶

  7.嘗試“復(fù)習(xí)音樂會”

  五、 總結(jié)

高中心理健康壓力管理教案 篇5

  一、引入:小故事“鉆石就在你身上”

  有的同學(xué)總是抱怨自己所在的班級不夠好,自己的班級不如以前初中時的班級,那你有沒有想過讓他成為你心目中的理想班級呢?

  二、主題活動:“金點(diǎn)子”

  要求:

  1、分組:每組4——6人,推選組長

  2、請你為你的班級出出新點(diǎn)子,組長記錄

  3、組長交流并板書

  提示:可以從以下幾個角度進(jìn)行討論:

  1、學(xué)習(xí)氛圍

  2、環(huán)境衛(wèi)生

  3、班級活動

  三、分享各小組的金點(diǎn)子

  看看哪個小組的金點(diǎn)子多,選出一個最佳小組。

  標(biāo)準(zhǔn):可實行;新穎

  四、總結(jié)

  我們自己的環(huán)境要靠自己來創(chuàng)建,大家是一個集體,班榮我榮,良好的環(huán)境能給你創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境,因此,我們每個人都有職責(zé)來創(chuàng)造它。

  課后反思:

  適應(yīng)新環(huán)境模塊對于消除學(xué)生的陌生感、增強(qiáng)學(xué)生在新環(huán)境中的信心是有莫大幫助的。一個集體從無到有,是一個漸進(jìn)的過程,在這個集體中,有的學(xué)生步子快些,有些慢些,但是快的同學(xué)會在學(xué)習(xí)上占有更多的優(yōu)勢。因此先讓學(xué)生了解自己的適應(yīng)能力,再讓學(xué)生通過“我的名片”來了解他人,最后讓學(xué)生為集體群策群力都能使他們盡快的適應(yīng)。

高中心理健康壓力管理教案 篇6

  教學(xué)目標(biāo):

  1、 知識與技能:

  讓學(xué)生了解與學(xué)習(xí)相關(guān)的心理學(xué)知識,掌握突破思維定勢的方法、科學(xué)的記憶方法及集中注意力的一些方法。

  2、 過程與方法:

  引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行思維的碰撞,幫助學(xué)生通過體驗來找出記憶和遺忘的規(guī)律,通過活動來提高注意力。

  3、 情感、態(tài)度與價值觀:

  使學(xué)生充分體會學(xué)習(xí)心理對學(xué)習(xí)的重要意義及掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法可以使自己事半功倍。

  教學(xué)方式:教師啟發(fā)引導(dǎo)、主題活動、師生討論

  教學(xué)形式:專業(yè)測試、活動、討論、ppt演示

  教學(xué)過程:

  第一課時:思維方式

  一、引入:

  心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),人的思維方式與使用哪一個腦半球來思維的傾向性密切相關(guān)。右半腦基本上以一種總體認(rèn)知的方式來處理信息,因此常用右半腦思維者屬于直覺型,表現(xiàn)為直觀實在的技能,他們主要運(yùn)用比喻和類推來解決問題,往往先從總體上做出結(jié)論,然后再對細(xì)節(jié)進(jìn)行分析。左半腦則以透視的方式來處理信息,因而多用左半腦者屬于推理型,表現(xiàn)出的是語言邏輯技能,分析師他們解決問題的基本方式,即先對某一問題進(jìn)行透徹分析,然后再得出結(jié)論。

  右半腦——直覺型——比喻類推——結(jié)論到細(xì)節(jié)分析

  左半腦——推理型——分析——細(xì)節(jié)得出結(jié)論

  一般而言,人人都有綜合運(yùn)用兩個半腦的能力,但對大多數(shù)人而言,這種綜合極不完善,因而總是某一半球占優(yōu)勢,下面我們來進(jìn)行一套測試題,看看你的思維傾向性。

  二、心理測試

  《心理健康測評》p709

  三、結(jié)果分析:

  41——84 推理思維型

  85——128 綜合運(yùn)用型

  129——172 直覺思維型

  建議:

  得分過低或過高則說明你的傾向性太強(qiáng),應(yīng)當(dāng)多研究你認(rèn)為最難解決的問題以使你用的較少的那一腦半球得到鍛煉。從而完善你的綜合思維能力。

高中心理健康壓力管理教案 篇7

  教學(xué)目標(biāo):

  1、 知識與技能:

  讓學(xué)生了解自我認(rèn)識對于成長的重要性,了解埃里克森的人格發(fā)展8階段理論,掌握氣質(zhì)的分類、特點(diǎn)及與性格的關(guān)系。

  2、 過程與方法:

  通過心理專業(yè)測試讓學(xué)生了解自己的氣質(zhì)與性格,通過主題活動幫助學(xué)生了解自己的多面性。

  3、 情感、態(tài)度與價值觀:

  使學(xué)生充分了解自我、認(rèn)識自我,悅納自我。

  教學(xué)方式:教師啟發(fā)引導(dǎo)、主題活動、師生討論

  教學(xué)形式:專業(yè)測試、活動、討論、ppt

  教學(xué)過程:

  第一課時:我是我自己(一)

  一、引入:

  小活動——我是誰?

  請大家完成一個填空游戲,在3分鐘內(nèi)寫下我是——,多多益善。

  同學(xué)交流。

  小結(jié):這個活動是看看你對自己的認(rèn)識到底到了什么程度,包括生理狀況,社會身份和心理特征。

  在3分鐘內(nèi)如果能寫出7個以上,那么說明你對自己是誰已經(jīng)有了一定的認(rèn)識,反之則說明自我認(rèn)識不足。另外,如果三分之一以上都是生理狀況和社會身份,則說明你對自己是誰還流于表面,對自我認(rèn)識的深度不夠。

  二、我從哪里來?

  請你看看自己對自己的評價,想想這些評價是你自己給自己的還是他人給你的?

  如果評價來自你自己,則你的“我”是相對穩(wěn)定的,若來自他人,則“我”就不夠穩(wěn)定。

  三、再次活動

  請學(xué)生將自己的回音壁交給同桌,看看他眼中的你。同樣,填空他是——。

  同學(xué)交流。

  小結(jié):別人眼中的你可能是你已知的,也可能是你未知的,或是在潛意識中了解的,這些都是你。

  四、我是我自己

  什么是自信?

  自信不僅僅是說自己對什么都敢嘗試,自信應(yīng)該是更明確的知道自己不能干什么。

  五、什么是人格?

  所謂人格,是指個人內(nèi)部決定該人行為特點(diǎn)及思維的動力系統(tǒng),包括智力、動機(jī)、意志、情感、性格、思維等。

  六、“自我同一性”的建立

  簡單介紹埃里克森的人格發(fā)展8階段理論。突出12歲到18歲的發(fā)展階段是自我同一性。

  所謂自我同一性,是指自己對自己的自居作用,也就是我是我自己而不是其他人的自我意識。

  七、觀看ppt《我的32張臉孔》

高中心理健康壓力管理教案 篇8

  一、引入:

  上節(jié)課我們說了一個E+R=O的理論,我們再來復(fù)習(xí)下。

  二、改變消極情緒關(guān)鍵二——改變動作換心情:

  實驗:

  請大家把頭抬起來,看天花板,邊看邊露出微笑的'樣子,然后想一件你覺得從出生到現(xiàn)在對你來說是最難過的事情。

  問:你有沒有想起來?為什么沒有?

  這樣的動作不會傳遞給你的神經(jīng)系統(tǒng)任何難過的事情,你那個樣子只會愉快。

  我們再來試一試,把頭低下來,不要笑,也不要發(fā)出任何聲音,想什么隨你想。

  問:你想到什么?為什么?

  一個人的動作與他的心情是直接相關(guān)的,這叫身心互動系統(tǒng),一般我們的心情愉快動作就自信,心情難受動作就悲哀,同理,只要我們改變動作,就能改變我們的心情。

  三、改變消極情緒關(guān)鍵三——改變問題換心情

  先給同學(xué)看兩幅“兩可圖”。

  再請同學(xué)看以下消極問題

  今天我怎么這么倒霉,為什么倒霉的總是我?

  他考得又比我好,為什么我總是不如別人?

  哎,考試又不及格,為什么我總是失敗?

  看了后你會有什么心情?——不會愉快

  只要改變你的注意力,你就能改變情緒,我們再看下以下幾個問題:

  今天有什么值得我快樂的?

  今天有什么值得我努力的?

  今天有什么值得我感恩的?

  今天有什么值得我振奮的?

  當(dāng)你問了自己這些問題后,你又會有什么情緒體驗?

  四、總結(jié)

  我改變不了環(huán)境,但我可以改變自己;

  我改變不了事實,但我可以改變態(tài)度。

  我不能控制他人,但我可以掌握自己;

  我不能樣樣順利,但我可以事事盡心;

  我不能左右天氣,但我可以改變心情;

  我不能選擇容貌,但我可以展現(xiàn)笑容!

  我的情緒我做主!

高中心理健康壓力管理教案 篇9

  教學(xué)目標(biāo):

  1、知識與技能:

  讓學(xué)生了解適應(yīng)環(huán)境對學(xué)習(xí)和生活的重要性,掌握適應(yīng)環(huán)境的技巧。

  2、過程與方法:

  通過心理專業(yè)測試讓學(xué)生了解自己的適應(yīng)能力,通過主題活動幫助學(xué)生盡快適應(yīng)新環(huán)境。

  3、情感、態(tài)度與價值觀:

  使學(xué)生充分體會在新環(huán)境中自我的力量,對自己產(chǎn)生信心,對未來更有期待。

  教學(xué)方式:教師啟發(fā)引導(dǎo)、主題活動、師生討論

  教學(xué)形式:專業(yè)測試、活動、討論

  教學(xué)過程:

  第一課時:心理課簡介和適應(yīng)性能力測試

  一、引入:心理學(xué)名詞解釋

  1、問:何為心理學(xué)?

  心理學(xué)的英語名稱為psychology,是由希臘文中的psyche和logos演變而來。Psyche指soul,即靈魂;logos指discourse,即講述。

  因此心理學(xué)是指:闡述心靈的學(xué)問。

  2、為何在高中階段開設(shè)心理課程?

  心理課可以使我們增加與人溝通的技巧,增強(qiáng)自信,健全人格。

  二、介紹心理咨詢室

  問:你們認(rèn)為什么樣的人會去做心理咨詢?

  心理咨詢室針對所有健康人群的,每個人在其成長過程中都會有成長的煩惱和困擾,我們把這稱為心理成長問題,這個不是疾病,而是所有正常人都會出現(xiàn)的一種狀況,就像每個人都患過感冒一樣。心靈也會感冒的。做心理咨詢就是一種自助的行為,為自我成長掃除障礙。他與精神病的差別在于:精神病是不自知的。我們的心理咨詢室在二樓,每周一到五的中午12:00——13:00開放,歡迎大家前來咨詢。

  三、新高一新要求

  心理課是一門不同于其他學(xué)科的課程,因此有與眾不同的要求。

  1、希望大家能在活動中體會自己的心理狀態(tài),能與他人分享自己的心理感受。

  2、心理課要求大家動時動,靜時靜。

  3、準(zhǔn)備一本本子,他的名字是“回音壁”,我們在課堂上做活動時需要用到。你可以看到自己的心理軌跡,也可記錄自己的心理體會和感悟。

  四、讓我們成為朋友

  請同學(xué)們做一下自我介紹,彼此了解。

  五、心理測試:環(huán)境適應(yīng)能力測試

  《心理健康測評》p1319

  50分以上:非常好

  30——50:較好

  20——30:一般

  20分以下:較差

  六、建議

  1、環(huán)境適應(yīng)能力對于每個人來說都是非常重要的,如果環(huán)境適應(yīng)能力強(qiáng),則能更快更好的融入新的集體,對自己的學(xué)習(xí)有莫大的幫助。

  2、對于希望提高自己適應(yīng)能力的同學(xué)來說,可以做到以下2點(diǎn)。一是多與新同學(xué)交流,不要因為陌生感而拒絕和人交往,積極主動的態(tài)度會讓你更快適應(yīng)。二是多與老師交流,尤其是在學(xué)習(xí)上初高中轉(zhuǎn)換的學(xué)習(xí)問題,這樣可以幫助你在學(xué)習(xí)上有所進(jìn)步。

  3、對于20分以下的同學(xué)可以到心理咨詢室來和我聊聊,看看有哪些方法可以幫助你盡快適應(yīng)環(huán)境。

高中心理健康壓力管理教案 篇10

  教學(xué)目標(biāo):

  1、 知識與技能:

  讓學(xué)生了解時間管理對學(xué)習(xí)和生活的重要性,掌握時間管理的原則及竅門。

  2、 過程與方法:

  引導(dǎo)學(xué)生感知時間的流逝,幫助學(xué)生制定有效的時間分配表。

  3、 情感、態(tài)度與價值觀:

  使學(xué)生充分體會一寸光陰一寸金的現(xiàn)實性意義,不再虛度時光。

  教學(xué)方式:教師啟發(fā)引導(dǎo)、主題活動、師生討論

  教學(xué)形式:專業(yè)測試、活動、討論

  教學(xué)過程:

  第一課時:我的未來不是夢

  一、引入:

  什么東西最長又最短?最值得珍惜又令大多數(shù)人惋惜?——時間

  我們可以將時間分成2大類,一種是“鐘表時間”,另一種是“生活時間”每個人對其“生活時間”的安排就是對自己人生的安排,所謂管理時間就是通過管理自己的生活時間來駕馭的。

  二、主題活動:時間餡餅圖

  請大家仔細(xì)回憶過去一周中參加的各項活動,(除吃和睡),然后將每項活動的投入時間按百分比分配在餡餅圖中。(包括學(xué)習(xí)、娛樂、運(yùn)動、公交等)

  若在餡餅圖中有60%左右的學(xué)習(xí)時間則說明你還是較為充分的利用了時間,否則則看看你的時間都流失到哪里去了。

  三、A、B、C時間管理法

  著名時間管理顧問亞倫.拉凱所用的方法是A、B、C式管理方法,即將所要做的事分為三類:

  (A)必須做的

  (B)應(yīng)該做的

  (C)看情況做的

  請同學(xué)們把自己畫的時間餡餅內(nèi)的內(nèi)容分一下類。分享交流

  小結(jié):優(yōu)先要完成的項目就應(yīng)該排列在“A”類,而當(dāng)所有的“A”和“B”目標(biāo)實現(xiàn)后,再去完成“C”類目標(biāo)。

  四、時間效率的測試題

  《心理健康測評》p1202

  分析:

  0——9:你不是一個很拖拉得人,只要平時對自己嚴(yán)格要求。

  建議:今日事今日畢。

  10——20:你比較拖拉,這對你的學(xué)習(xí)不利。

  建議:改正現(xiàn)在的狀態(tài),否則大量的時間將會流逝。

  21——30:你是很拖拉的人,這對你的學(xué)習(xí)和身體及其不利。

  建議:若不改變這種狀況,會讓自己處于一種松散、無節(jié)奏的生活狀態(tài)中,抑郁會光臨你,對你的心理損害不小,想要有所建樹的話必須加以改進(jìn)。

  五、總結(jié):

  對大多數(shù)的莘莘學(xué)子來說,每年9月事具有特殊意義的,大部分認(rèn)得計劃書和決心書都是在9月出臺,但值得我們思索的是,很多計劃和決心書的主人都在10月宣告放棄執(zhí)行計劃的。所以我們一定要堅持自己的計劃。

高中心理健康壓力管理教案 篇11

  教學(xué)目標(biāo):

  1、 知識與技能:

  讓學(xué)生了解情緒體驗的重要性,掌握情緒ABC理論及非理性觀念。

  2、 過程與方法:

  引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行情緒體驗,培養(yǎng)學(xué)生體察自我情緒的能力并能運(yùn)用心理學(xué)知識來改善消極情緒。

  3、 情感、態(tài)度與價值觀:

  使學(xué)生體會積極情緒給人帶來的積極向上的情感體驗。

  教學(xué)方式:教師啟發(fā)引導(dǎo)、主題活動、案例討論

  教學(xué)形式:活動、討論、ppt

  教學(xué)過程:

  第一課時:我的情緒我知道

  一、引入:

  給大家看兩幅圖,明顯的情緒對比。

  二、小游戲:情緒猜猜看

  游戲規(guī)則:

  請一名同學(xué)將抽到的卡片上的情緒表演出來(不能用語言,都是成語),讓全班同學(xué)猜,誰猜對多,就算獲勝。

  卡片:

  眉飛色舞

  心急如焚

  膽顫心驚

  欲哭無淚

  怒發(fā)沖冠

  興高采烈

  唉聲嘆氣

  悲痛欲絕

  三、什么是情緒?

  情緒是人對客觀事物是否符合人的需要而產(chǎn)生的體驗,有積極與消極之分。積極情緒如快樂、愉悅等,消極情緒包括憤怒、恐懼、悲哀等體驗。

  四、心理測試:

  情緒穩(wěn)定性測試P124

  評分標(biāo)準(zhǔn):

  各題選A得2分,B得0分,C得1分,計算總分。得分越少,說明你的情緒穩(wěn)定性越好,反之越差。

高中心理健康壓力管理教案 篇12

  一、引入:

  我們上節(jié)課了解了自己的氣質(zhì)類型,知道了自己氣質(zhì)的優(yōu)勢和劣勢,今天我們再來了解一下自己的性格。

  二、什么是性格?

  性格是指個體顯示的穩(wěn)定態(tài)度與習(xí)慣化的行為方式的人格特征,在性格種包含有道德的含義,表現(xiàn)為個人的品行、道德規(guī)范。

  與氣質(zhì)的差異:氣質(zhì)往往是天生的,具有遺傳的能力,但性格更多的是靠后天的改變,可以通過個人的努力來使自己的性格更完善。

  三、心理測試:《心理健康測評》p945“看筆跡,辨性格”

  今天我們就通過辨認(rèn)筆跡來看看你的性格

  1、從書寫速度看

  2、從運(yùn)筆走勢看

  3、從外形輪廓看

  4、從字體結(jié)構(gòu)看

  5、從布局大小看

  6、從字行傾斜看

  四、性格與血型趣談p9

  五、總結(jié):

  我們要學(xué)會愛自己,接納自己

  課后反思:

  自我認(rèn)識模塊是學(xué)生非常喜歡的一個心理板塊。這一板塊主要是迎合了高中生強(qiáng)烈希望了解自己的心理特點(diǎn)。學(xué)生對“我是誰”的探索,對埃里克森自我同一性的好奇,對“我的32張臉孔”的認(rèn)同無一不說明他們對自我認(rèn)識的強(qiáng)烈渴望和迫切需求。氣質(zhì)類型和性格特征的測試進(jìn)一步鞏固了學(xué)生的自我認(rèn)識,他們都對自己的氣質(zhì)和性格興趣盎然,最終達(dá)到悅納自我。

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