談 談 中 學 生 的 心 理 健 康 問 題

      學生的心理健康問題常常被人們忽視。作為中學生，一方面功課壓力比較大，另一方面又難免遭遇青春期種種“成長的煩惱”，這些都或多或少會在他們的心理上有所反映。當一個人的內心感到困惑、抑郁的時候，他最需要的就是傾訴并得到別人真誠的理解和幫助。看完這期話題的討論，希望老師和家長能夠理解孩子，給予他們平等的交流和幫助，也希望同學們能從中汲取一些經驗教訓，心情愉快、平靜地度過校園生活。

學生論壇

我們偏離方向了嗎

      我們16歲，我們也渴望鮮花、成功、被愛、被尊重。然而，這些我們都得不到，因為我們是差生。當我們已經竭盡全力，但分數(shù)仍然不高時，得到的是老師和家長的訓斥。沒有人關心我們內心的感受。當我們經過一整天艱苦的學習，疲憊不堪時，我們渴望家是個溫馨的港灣，可飯桌上，父母們不停地稱贊鄰家的孩子多么多么出色。他們忘了，我們也渴望優(yōu)秀，我們更渴望他們能發(fā)現(xiàn)我們身上的閃光點。其實除了學習，我們也并非一無是處！可當我們在運動會和藝術節(jié)上自鳴得意，以為終于熬到了“咸魚翻身”時，老師們卻笑言“運動會是差生們的盛會”、“藝術節(jié)是差生們的節(jié)日”。在各種心理壓力之下，我們叛逆、放縱。于是，在老師的眼里，我們是一群不守紀律、不思進取的壞學生；在同學眼里，我們是班級的害群之馬；在父母眼里，我們是令人頭疼不已的混世魔王，還談什么成為父母驕傲，只要不有辱家門就算燒高香了。我們想知道的是，我們在成長的道路上是否偏離了方向？◇

      （深圳市松崗中學  楊曉萍）

青春痘種下的心理陰影 

      我上高一那年，不經意間，身體一下就長高了許多，喜悅的心情還沒來得及掛上眉梢，臉上就綻放出了青春的“光彩”。一般治痘不需要吃藥、打針，可我面部的青春痘由于處理不當，發(fā)生了嚴重感染，不得不求醫(yī)問藥，而且短時間內效果并不好。伴隨著生理上的痛苦，接踵而來的是心理上沉重的負擔，因此我和同學的交流、交談少了，尤其面對女生更是自慚形穢，不敢抬頭，情緒低落到了極點。漸漸地，我滑向了自卑的深淵，性格也走向自我封閉。可以說，那個時期的我就像斷了翅膀的鳥兒，躑躅在一片鹽漬遍地的海灘，想飛也飛不起來。后來，是可敬的師長引導我走出了心理的陰影。在此，我想勸誡那些與我有同樣苦惱的中學生，拋開煩惱，因為一些生理現(xiàn)象其實并不是什么大不了的問題，完全沒有必要為此自卑，應該多與師長、同學交流，正確、豁達地看待這些暫時的現(xiàn)象，不要讓它影響了你的好心情。◇

      （河北省辛集市第一中學  王書彬）          

觀 點 集 粹

      中學生急需的也許不是系統(tǒng)的心理學知識，他們更多的是需要有一個傾訴的環(huán)境和對象，把心中的想法、煩惱全部傾吐出來。所以學校應該提供這樣的機會和場所。

      ——浙江蕭山第二高級中學  胡彩英

      據(jù)調查，有相當一部分教師存在心理障礙或疾病，這不僅影響了整個教師隊伍的素質，更重要的是會嚴重影響學生的健康成長。比如，強迫班上其他同學輪流打犯錯誤的學生，動輒用抄寫百余遍課文的方式懲罰學生，對學生惡言惡語、冷諷熱嘲等行為，都清晰映射出某些教師心理的陰暗面。因而，開展中學生的心理健康教育，必須首先要重視教師的心理健康。

      ——福建省連城縣第二中學心理咨詢室  羅文明 

      由于父母雙雙外出打工，農村中學的孩子或者是長期呆在寄讀學校，或者由爺爺、奶奶和外公、外婆在家照顧，這種典型的隔代關愛令處于青春期的中學生心理發(fā)育不健康，青春期身心發(fā)育的困惑無人訴說。筆者所接觸的學生、家長和教師都強烈呼吁，農村中學應該配備有心理健康輔導員。

      ——重慶云陽縣普安鄉(xiāng)政府  陳建華

      在傳統(tǒng)觀念中，性格內向的孩子往往自然地被看成好孩子。但是，應該注意的是，內向的孩子往往不愿與別人溝通，即使出現(xiàn)心理問題，老師和家長也無法及時了解，很容易釀成大禍。在此，我呼吁老師和家長不要一味地把性格內向當成老實，應該想方設法加強與性格內向孩子的交流。

     ——山東萊西市第二中學  李志浩

隱患

      表面上熱熱鬧鬧的校園生活后面，其實有許多孤獨的心。一種是因為成績或者相貌、能力平平引起的自卑心理。這些同學往往因此看不到自己的長處，長期壓抑造成心理問題。而出于害羞或者擔心被嘲笑，大多數(shù)同學選擇“自釀的苦酒自己喝”，極少跟外人說起自己的煩惱，即便是對朋友或者家人也三緘其口。雖然學校也有心理輔導室，但卻設在老師辦公室所在的那座主樓上，大家連往那門口的信箱投下寫滿疑惑的信都缺乏勇氣，更甭提邁進那道門檻啦。所以心理輔導室形同虛設。反倒是晚間電臺的談心節(jié)目吸引了不少學生，但那是成人節(jié)目，不能解決我們的問題。擱在肚里的石頭始終堵著，長年累月就難免會影響心理健康了。另一種是由于感情上受到了打擊。比如有些同學早戀失敗或者陷入單相思，這往往會使他們墜入消沉的情緒之中，因為無人可以傾訴，所以越發(fā)疏遠了別人。再比如有的同學由于親人不在身邊或者與之有隔膜長期得不到關愛，因而易產生極端心理，嫉妒別人的幸福，對身邊的人冷漠以待，等等。第三種是由于在學習上多次失敗被壓得抬不起頭來，產生了深深的挫敗感，從而心理失衡。這些，已經成為一些中學生心理發(fā)育過程中存在的隱患。◇

      （廣東省雷州市第一中學  龐雪嬌）

及時指點尤為重要

      升至初二時，我的成績莫名其妙地下滑到第七名，心里很是郁悶：班長的職位沒了，老師不重視我，反倒時常拿那些尖子生的“光輝事跡”來諷刺我。我覺得同學們看我的眼神都是鄙夷的。那段時間心里積郁著苦惱，有點自暴自棄，原本開朗的性格變得小心眼和猜疑，我曾一度想：“完了，我的人生算是完了。”所幸的是爸爸發(fā)現(xiàn)了我的苦惱，他和我談了很多他年輕時遇到的挫折，包括他考大學落榜復讀時的矛盾心情，他說：“人就好比一臺電腦，文化知識是硬件，心理素質是軟件，要想用這臺電腦干出成績，就必須‘軟’‘硬’兼施，雙管齊下。人生幾十年，到處都是荊棘和挫折，誰沒有摔倒過？摔倒了，不光得站起來，還得想想自己為什么會摔倒，謹防下次磕在同一塊石頭上。不要怨天尤人，不要惡意中傷，也不要過分責怪自己，要樹立正確的人生觀……”

      一席話讓我茅塞頓開，跟著自己也思考了很多，那些迷茫啊，困惑啊，都煙消云散了，眼前又是一馬平川。通過自己的努力和爸爸的鼓勵，成績又躍居第一。現(xiàn)在想來，人生關鍵處通常只有幾步，走不好，就容易導致偏差。這時，父母和老師的及時指點就顯得尤為重要。◇

      （廣東平遠城南中學  姚菲菲）

快樂其實很容易

      說起中學生心理健康，我覺得“抑郁”是主要問題。作為一個樂天的男孩，我認為，雖然現(xiàn)在中學生面臨的壓力很大，但是只要調整好自己，其實快樂也很容易。這其中的關鍵，我總結了一下，就是要把握住“點”，維系好“線”。所謂“點”，就是你必須對自己進行正確的定位。現(xiàn)在大家基本上都是獨生子女，在家做慣了“太陽”，被“眾星”拱衛(wèi)，置身于班集體，成了普通的一員，在許多事情上難免就會有不平衡的感覺。對于這一點，一定要有清醒、達觀的認識，這樣才能正確看待學習、生活中所遭遇的一切，這種心態(tài)是快樂的前提。所謂“線”，就是你應該有幾個摯友并與他們保持真誠的溝通。這種朋友可以是同學，也可以是師長，有了與他們可以無話不談的關系，則壞心情可以疏通，好心情有人分享，迷茫時有人指點。像這樣“點”“線”結合，內因外因共同作用，中學生就會有一個健康的心理成長歷程。◇

      （江蘇揚州中學  彭之辰）

名師點評

走出心理陰影

四川省長寧縣中學心理輔導中心

王建強

      消極心態(tài)似陰影籠罩在學生心里。如果走不出去的話，不僅妨礙學習，而且會極大地損傷身心健康，在這里教給大家一些調節(jié)情緒的辦法。

      （1）宣泄法。當自己處于一種莫名其妙而又難以言明的精神痛苦時，可找朋友、同學談心說笑，使自己焦慮、郁悶的情緒得以宣泄而達到情緒穩(wěn)定。

      （2）轉移法。把思想情感轉移到其他的活動上。如參加一些文娛活動、出去散散步、聽聽音樂、看看電影電視等。這樣，可以把你的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情感轉移或替換掉。

      （3）忘卻法。我們無法改變過去，也無法找到醫(yī)治后悔的良藥，面對現(xiàn)實，忘卻過去，正視現(xiàn)實與理想的差距，可以使自己更好地適應新的環(huán)境。

      （4）換位法。面對心理煩惱，我們只要轉換一下視角，常常就會“柳暗花明又一村”，心理壓力迎刃而解。有時還要做點讓步，俗話說“退一步海闊天空”，問題也會不成問題了。當然，在心理問題自己無法解決時，建議大家主動向心理咨詢機構尋求幫助以解除心理危機。

家 長 談 心

有話好好說

      作為學生家長，筆者想告誡各位父母，不要總是把自己放在高高在上的位置，因為學習等問題，動輒對孩子挖苦、譏笑、嘲諷、訓斥等。因為雖然是出于希望孩子進步的好心，但這些行為卻往往會傷害孩子的自尊心，把他們幼小的心靈刺得很痛。我的兒子自尊心特強。記得一次期末語文考試沒有考好，他由班里的前幾名倒退到后幾名。試卷發(fā)下來，我非常生氣，忍不住笨啊、蠢啊地罵了一番。結果，這件事使得孩子產生了對家長的逆反心理和見了語文就喪失自信心的害怕心理。這種情況，經過了很長一段時間的糾正才得以改變。言語上不“栽刺”，筆者認為要做到“三個平等”。首先給予平等說話的機會，要讓孩子有機會表達出自己的真實意見和想法，哪怕他只是辯駁。其次注意選擇合適的交流場所，要避開孩子的同學和朋友。還有，就是盡量運用平等的語氣。對于孩子的話，即使你覺得毫無道理，也不要沖動。“一派胡言！”“你真蠢”“我怎么生了你這么個孩子”等沖動的話語，很可能使得父母與子女間形成隔膜。總之，關注學生的心理健康，要先從科學地同孩子談話和交流開始，“有話好好說”，莫讓冷言惡語傷害了孩子，影響到孩子的心理健康。◇

      （河北省任丘市華北石油管理局  胡文周）

名師點評

別讓“考試恐懼癥”

湮沒孩子的笑聲

西安民興中學  石新榮

      從初一到初三，從高一到高三，一旦進入中學，就是一個不斷加速的過程。而一次又一次的考試，則是這種心理加速的助推器。中學生心理承受力有限，考試恐懼便成為中學階段最普遍也是最突出的心理健康問題之一。

      以我們班的同學為例，接近一半的同學考試成績不如平時的成績，特別是遇到像期末這樣比較重要的考試，這種現(xiàn)象更明顯。原因很簡單，就是考試壓力造成的緊張心理影響了學生的正常發(fā)揮。考試本來只是一個對學習成績的正常檢查活動，卻已成為學生心頭上的一塊石頭，害怕考試甚至厭惡考試的情緒自然產生。

      考好了，學校表揚，家長肯定，同學羨慕；考砸了，老師不滿意，家長要批評，周圍的同學也會側目。考試恐懼的影響不只在考試成績，它在客觀上還強化了學生厭學、排斥學校的心態(tài)，更重要的在于它滋長了學生只能接受成功、不能接受挫折的心理。以后走向社會、走向工作崗位面對更大的人生挑戰(zhàn)和挫折怎么辦？如此下去，中學生在人生道路上方才起步，便丟掉了應有的心理準備。

      中學生的考試恐懼癥，有學校的原因，也有家庭和社會的原因，全社會都要對中學生進行心理減壓。作為學校和老師，首先應該改變對學生及學生考試成績的態(tài)度和看法。傳統(tǒng)的教育理論認為，在教與學的過程中，教是矛盾的主要方面，學生必須首先適應老師和教學，現(xiàn)在看來這個傳統(tǒng)已經受到挑戰(zhàn)。學生在教學過程 中的地位應該強化，教學也要充分尊重和適應學生的心理成長規(guī)律。現(xiàn)在都在強調人性化管理，學校教育也要實現(xiàn)人性化，突出以人為本，以學生為本。老師應該更多地站在學生的角度，站在符合青少年心理成長規(guī)律的立場上看待教學和考試，不能單純以考試成績評價學生，盡量在學校里營造一個輕松的氛圍。不能讓“考試恐懼癥”湮沒了孩子們應有的笑聲。◇